Nie wiem czy dobrze robię .Jak coś to poprawcie bo chcę ćwiczyć na mase: Whey Mass Gain 3000g Hi-Teca + HMB 70ml. Nie za bardzo się znam więc nie rugajcie
ktory z tanszych gainerow wybrac, ktory jest jakosciowo lepszy activita whey gainer, hi-tec mass gain, olimp mct gainer, najbardziej mi pasuje ten pierwszy ze wzgledu na cene ale jesli to syf to juz wole dolozyc i kupic cos lepszego..
[...] protein will ultimately reduce your results, ISOMATRIX RELOADED contains a combination of the highest quality and best protein sources available. This combination includes whey protein isolate for rapid digestion, absorption and anabolic properties, milk protein isolate (including micellar casein) for its superior amino acid profile, steady [...]
Wtam mama sprawe potrzebuje sie dowiedziec kiedy bedzie lepiej wziaść 80 gr PWM (profi whey mass) w dzień nietreningowy . Opcje mam 2: - kilkadziesiąt minut po śnadaniu - a godzinie o której normalnie kończe trening Za odpowiedzi z góry wielkie dzięki
Powiedzcie mi jak lepiej: Zaraz po treningu kreatynę i Profi Whey Mass, czy może zaraz po treningu kreatynę, potem odczekać 30min i Profi Whey Mass? Z góry dziękuję!
Panowie co sądzicie o takim połaczeniu kreatyna 5g + 80g profi whey mass + woda (do meisaknia ) zaraz po treningu .Aha ok 40 minut po treningu normalny posiłek . Taki koleś mi tak doradził na podstawie badań oto one . J Appl Physiol napisał(a): "Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans G. R. [...]
kolejne pytanie dotyczy kwestii ściśle technicznej;) jak zrobić omlet brzózki BEZ TŁUSZCZU? czy można go np.upiec w piekarniku? (ja w ogóle mam pecha z tym omletem,zawsze mi się rozpada jak przewracam na drugą stronę i w ogóle wydaje mi się zbyt tłusty z patelni...) to moje ulubione danie potreningowe ostatnio:)
[...] ( chyba? ). Poniewaz pracuje od 8 do 17-18, musialem moj caly plan podporzadkowac pracy. Moge sobie pozwolic na jakiegos gainerka raz na miesiac, w tej chwili mam 3,5 kg whey gainer nutrenda. Jako ogolne zalozenia przyjalem takie ( okreslam siebie jako ektomorfika ): - 5 posilkow dziennie - ok. 4000 kcal /dzien - ok. 170 g bialka/dzien - ok. [...]
Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio [...]
Dobrze ze wolisz atakowac organizm z roznych stron, bo duze dawki nie zawsze sie sprawdzaja - czesto dzialaja tak jak mniejsza, ale to tez zalezy od poszczegolnych suplementow i reagownia danego organizmu. Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types [...]
[...] gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam jeszcze dwie odżywki 2,5kg system protein 80 a druga odżywke 2,250 gram pure whey 80 oczywiscie witaminki takie jak b complex magnez cynk i potas trening mam solidny w skocie klata-tric plecy-bic barki nogi czwicze 4-5 razy w tygodniu
W kulturystyce dąży się do osiagniecia jak największej masy mięśniowej, totez wykorzystuje się wszelkie możliwe techniki pozwalajace utrzymać jej wysoki poziom. Tutaj wiec substancje antykataboliczne odgrywają szczególna rolę. W przypadku innych dyscyplin sportowych, stosowanie antykatabolików ma również sens, chociaż nie wymaga to juz stosowania [...]
Przytylo sie w pasie i odstawiam ten wynalazek. Dotychczas najlepszy smak gainerowy jaki doswiadczylem. Najlepsze proporcja bial/wegle (30/100 vs 60/100) i najlepsze ilosci gluty i oleju MCT - generalnie najlepiej zachwalany gainer olimpu na dzien dzisiejszy. Nie ma hardgainera (i nie tylko), ktorego to nie ruszy! Zostalo tego ponad 2 kg, pojdzie [...]
Witam! Znalazlem to forum i wydaje sie mi byc bardzo fajne:) Dlatego chcialbym zebyscie lookneli na moj plan suplementacyjny na przyszle miesiace i powiedzieli co o nim myslicie. Pisze teraz gdyz niedlugo wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci wymyslania tego planu, a ja lubie miec wszystko wczesneij przygotowane wiec dlatego juz sie nim zajmuje:) [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak długo powinienem ćwiczyć przed rozpoczęciem brania whey gainera. Nie mam na myśli jakiegoś konkretnego rodzaju, chodzi mi wyłącznie o informację. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami ale wiem, że należy najpierw wypracować jakieś solidne podstawy bez suplementów a dopiero później zacząć brać. Jak długo waszym [...]
Kawa czy herbata część I
