whey

07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

Dieta na redukcji "Przygotowania do urlopu" Waga 100 kg Białko: 2,8g na 1 kg Węglowodany: 3,6g na 1 kg Tłuszcze 0,5 g na 1 kg Dzienna podaż: Białko 280g, Węglowodany 360g, Tłuszcze 50g Kcal: 3010 1 posiłek 120g płatki owsiane Whey 100 55g błonnik, kawa 2 posiłek 200g pierś kurczaka/indyka 100g ryż paraboliczny 5g olej lniany warzywa 3 posiłek 200g [...]

[...] Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechow II 300g piersi III 2jaja, 200g piersi TRENING IV grejfrut, 50g pure whey V 250g sera poltłustego NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Zdjęcia wrzucę jutro ;-) bo dzisiaj [...]

08.05.2013 KLATA BICEPS BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 14-16 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 serie x 8-10 progres obciążenia 4. Rozpiętki na bramie 2 [...]

Witam! Mam do sprzedania hydrolizat białka firmy FA - Diamond. http://www.fanutrition.pl/pl/produkty/performance-line/diamond-hydrolysed-whey-protein/opis/ Zakupilem, lecz nie jestem zadowolony. Trudno mi powiedzieć ile zużyłem, góra 20porcji, czyli 1/4 to maksimum. Cena na prawdę przystępna, po prostu nie jestem zbytnio z niego zadowolony, źle [...]

[...] czy coś innego jest na rzeczy. Najwyżej później wkleję zdjęcie żeby zwizualizować to miejsce. Niżej miska. Mix z kaszą jagląną i ananasem mega hiper zayebisty 8-) +cynamon, whey, migdały i olej kokosowy!! ;-D Napoje: woda 3l, kawa rozpuszczalnax2, Warzywa: sałata lodowa, pomidory, warzywa na patelnie (marchew, brokuł, kalafior) Suple: hepatil, [...]

ok w takim razie kupuje tak jak pisałeś Weider Giant Mega Mass jest ponad 6 kg + 1 kg Amino Star Sweet Whey to wyjdzie spora paczka będziesz wysyłał przez pocztę polską?? Dasz rade przez allegro??

Czy 30-40 minut aerobów 3-4 x tyg. przez dwa tygodnie, poprawi mi kondycję aby przejść na trening siłowy. Wiek:23 lata Waga:72 kg Dieta: 3000 kcal Suplementacja: Gain bolic 6000, Whey protein complex 100% (olimp)

[...] Jutro interwały/aeroby rano a później boks, obstawiam jakieś kombinacje, i praca na worku. Miska 1-2 zółtka, 5białek, 100ml mleka, 3 łyżki maki (placuszki %-)) 2-30g whey, 100g owsianych, 200ml mleka 3-300g schabu, 200g a'la frytek %-) 4-200g kurczaka, 80g makaronu 5-200g twarogu Dziś doyebałem troche syfu w szamie, ale po zajechaniu po [...]

[...] razem myslalam, ze juz nie wstane \-) Czuje, ze nogi mam zmeczone, ale akurat bedzie troche luzu przez weekend, to odpoczna :-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, bialko jaj, whey, banan, grapefruit - indyk, ryz, marchew, ziemniaki - watrobka, maslo, orzechy, jajko, smietana 30%, wiorki kokosowe, [...]

[...] jajecznica na masełku, razowiec, warzywa trening 2. placek owsiany z bananem 3. razowiec, ser żółty, masło, warzywa 4. ryż brązowy, kurczak, masło, warzywa 5. twaróg, jaja, whey suple: omega3 x 2, multi pack x2, BCAA x15g + do picia: koper włoski, mięta Aaaale upaaaał.. Myślałam, że jak wyjdzie słońce to będę miała na wszystko więcej sił a mi [...]

Jakie białko wybrać na redukcji ???? Stosowane do śniagania (z płatkami, otrębami, orzechami) i po treningu. Zastanawiam się nad HI TEC hi anabol protein i HI TEC Whey C-6. To pierwsze stosowałem i wydaje mi się że jest ok, ale może jest coś lepszego?? z góry dzięki za podpowiedzi.

Jak w temacie zastanawiam się nad białkiem, które będzie mi potrzebne tylko do porannego omletu ew. czasem w ciągu dnia. Myślał nad SFD WPC Protein plus, FA Whey Protein oraz Peak - Whey Delicious.

[...] BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechow II 5jaj TRENING III 50g pure whey V 500g wątróbki kurzej NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Dzisiaj jeszcze małe zakupy i jutro [...]

Wiec skoro nie idzie w dół to wina diety bądz też aktywności. Co do białka to raczej przy twojej wadze bez problemów dostarczysz białko i kcal z jedzenia. Ale w awaryjnej sytuacji mozesz miec np. trec whey 100 , peak whey delicious , olimp whey protein complex. One są dobre w smaku więc jak najbardziej będą ok

[...] cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. 300g serc drobiowych, 50g ryżu brązowego 4. 2 kromki chleba słonecznikowego, Benecol, ser żółty, ser kozi, papryka 5. whey waniliowy, figi suszone (5szt) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: whey waniliowy Suple pozostałe:ZMA [...]

Ja stosuje Olimp Whey Natural nie ma żadnych słodzików i dodatków które przy obróbce mogą być nie stabilne i wtedy nie wiadomo co tam się dzieje w omlecie :)

Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]

[...] lubię. Fajnie się pjzgało, jutro pewnie jakiś rowerek, potem spacer z dziewczyną, prosta sprawa %-) i wieczorkiem, siłka i bujanka po ośce :D hehe MISKA 1-130g owsianki, 30g whey, 400ml mleka 2-230g kurak, 150g ryż, banan 120g 3-230g kurak, 130g ryż, 4 naleśniki %-) 4-200g kurak, 130g ryż, jakieś owoce 5-serek wiejski/twaróg/whey (?) [...]