whey

Dieta 5 lipca 2012r. 1- 3 kromki chleba pełnoziarnistego + 120g makreli 2- Whey 30g, 200ml mleka 3- 170g Kurczaka, 150g ryżu 4- Whey 30g, 200ml mleka, 300ml kefiru z truskawek 5- 200g Karkówki, 150g frytek 6- 150g Twarogu, 150ml mleka Nie ma to jak jedzonko na masie ;-) hehe

PANTHERA LABS Primaltein Whey - na noc SCITEC NUTRITION 100% WHEY ISOLATE BCAA XTRA ACTIVLAB CARBO CM3 DODATEK DO TEGO MOJEGO STORMA mr1/mesomorph

Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]

dobrze masz regeneracja jest mega wazna ... ja niestety mega pracowity tydzien mam ale przy weekendzie napewno odpoczne Na szczęście w weekend sobie odbijesz :) Czwartek, 5 lipca Nadszedł czas na skatowanie moich nóżek! Teraz ledwo chodzę, cardio dłuższe niż 18min okazało się niemożliwe... :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) [...]

[...] i powolne opuszczanie - rozrywało mi plery #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko 2. borówki, zsiadłe mleko 3. filet z kurczaka, warzywa na parze by Sphinks :-) 4. banan x2, truskawki, whey 5. migdały, pomidorki, wino (Lady %-) ) 6. przegryzki warzywne - ogórki, marchew Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-06 08:08:53

http://i48.tinypic.com/cjciw.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok.10g) dżem 40g posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – ogórki oliwa 15g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 mielona łopatka wieprzowa ok. 180g makaron [...]

[...] + 100g piersi + fasolka, ogórek 14:00: 100g ryżu brązowego + 100g piersi + fasolka 17:00: dwie kromki chleba pełnoziarnistego + tuńczyk w puszce(brak czasu) 20:00 odżywka whey gold 21:30 kostka sera i łyżka dżemu Akurat w posiłkach 14:00,17:00 posiłek na ogół jest odwrotnie i do tego zamiast tuńczyka jest makrela wędzona lub łosoś wędzony + [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4lata (Z czego początkowe były bez sensu, ponieważ nie znałem się na niczym) Uprawiane inne sporty : Basen, dużo pływanie jeżeli mogę w to wliczyć, dodatkowo bieganie w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, [...]

[...] - ok 25 minut (rower w terenie) Ten trening mnie zmasakrował #-P. Nie miałam siły na pietnastki w trójkach. Dziesięć szło ledwo, ledwo ;-] Micha - omlet z bananem - jajka, whey, cynamon - cyc, ryż, brokuł trening - whey, banan, kilka ruskawek mrożonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e75be4aadd8423abd648d48e30e0c7e.png + kilka mrożonych truskawek, [...]

[...] ziemniaków :-( a na naleśniki brakło mleka %-) Podsumowanie jutro ;-) ________________________________________________________________ Sprostowanie do wypiski wyżej: - omlet z bananem - jajka, whey, cynamon, banan - cyc, ryż, brokuł - brzoskwinie trening - whey, banan, kilka ruskawek mrożonych Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-07 13:15:40

Whey Gainer ACTIONS da mi to mase ?

[...] i Whey 100 - czekolada z sezamem oraz wanilia http://katalog.trec.pl/pl/show/96 http://katalog.trec.pl/images/b/whey100.png Wszystkie trzy polecam. Smaki czekoladowe brałam sugerując się opiniami z działu i faktycznie trafiają w mój gust. Lubię słodkie, a takie są - dla kogoś może to [...]

A czy może od Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE lepiej kupić SFD WPC Protein ECONO v2 czy lepiej olimp??

Witam, zrobiłem sobie taka rozpiskę, dobrze to wygląda? 8:00 5g Kreatyny 8:30 120g płatków + rodzynki 200ml mleka 2% 10:00 Gainer 12:00 200g ryżu + 100g kurczaka 14:00 230g fasoli + 100g ryżu 16:00 Gainer 17:00 200g ryżu+100 kurczaka lub ryby 18:00 - Trening 18:45 5g Kreatyny 19:00 Białko 19:30 200g ryżu + ryba 21:30 80-100g Białego sera + kurze [...]

Napisz więcej szczegółow o sobie np. Jaki masz cel, aktualna forma itp. To innym będzie łatwiej doradzić. GAiner miałem ten sam co ty- bardzo dobry. Osobiście zmieniłbym białko na Whey C-6

waniliowy whey mass builder od Hi-teca

2 opakowanie whey protein complex http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html lub 3 x protein plus http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate.

trec whey 100 ciasteczkowy:-))

trec whey lepszy bo nie zawiera soi smialo mozesz brac dobre bialeczko