whey

[...] trening z rozgrzewką 70 min +15 min aeroby 8.15 Detonator+ Glutamina 8.30 Kaszka bebika ok 75g (tu będę też ciął do ok 50g płatków owsianych już teraz tylko) + odżywka whey ok 25g z woda oczywiście 12.00 Batonik Elite (30g białka niby + ok 25g węgli w tym cukry 10g+ dobre proporcje tłuszczy przynajmniej) 15.30 vasa + łosoś 100g + wędlinka z [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 80g Migdały 20g Żurawina 20g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 130g Pomidor 300g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Tuńczyk w wodzie 260g makaron spaghetti Combino durum 70g Pomidory 400g Oliwki zielone marynowane 130g OMEGA 3 2g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Batat 320g [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 70g Żurawina 10g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g OMEGA 3 2g serek wiejski [...]

MVP Pro Whey 70g Płatki owsiane 130g Żurawina 20g Migdały 30g Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Ryż długoziarnisty parboiled 70g Pomidor 200g Ogórek 100g Oliwki zielone 70g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g Jaja kurze całe 350g Białko jaja kurzego 100g OMEGA 3 2g Baranina, udziec 250g Ryż długoziarnisty parboiled 50g Pomidor 200g OMEGA 3 2g MVP [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 4tab Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Kasza [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 4tab Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Pieczarki 100g Papryka czerwona 100g OMEGA 3 3g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Pieczarki 100g Papryka czerwona 100g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 150g Ryż długoziarnisty [...]

Aaaaa zapomniałam o najważniejszym.....przy ostatniej serii brzuszków lekko zaczęły boleć mnei plecy....więc tak sobie pomyślałam, że może ćwiczenie brzucha ograniczyć do ćwiczeń z piłką, ewentualnie wznosów z opadu? co o tym myślicie? Wrzucam plan michy dzisiejszej teraz, bo niedlugo "spadywuję" do lubego, więc nie będę tu zaglądać : [...]

Witam. Cel masa :) Obecnie zakupiłem -Panthera Labs Primaltein Whey - 2270 g -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) -Cytosport Monser Amino - 1200g do tego brakuje tylko kreatynki :) no chyba że się myle. prosiłbym o jakieś konkrety które nadawałyby się do tej mieszanki aha i jak to brać? wiadomo BCAA po treningu ale czy łaczyć z [...]

-Panthera Labs Primaltein Whey - 2270 g jako uzupelnienie diety -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) jako uzupelnienie diety -Cytosport Monser Amino - 1200g przed i po treningu ok 1g na 10 kg masy BCAA mozesz mieszac z kreta. Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5 g rano i nie zwiekszaj dawek trzymaj sie stałej. Zmieniony przez - [...]

[...] jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem kompletnie zielony w tym jakie białko kupić. Moja siostra miała dymatize elite whey, ale to chyba trochę drogie. Pomóżcie Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-03 19:09:43

Witam serdecznie. Jak widać jestem nowym forumowiczem. Bardzo proszę o wyrozumiałość na temat wyszukiwania danego tematu na forum. Owszem szukałem - ale nie znalazłem, a poza tym zależy mi na konkretnie moim problemie i mile widziane są linki do innych wątków rozwiązujących mój problem. Więc od 3-4 lat staram się robić wieczorem jakieś pompki, [...]

[...] ale bez fajerwerków francuz - powolne, dokładnie ruchy - dobrze czułem triceps prostowanie ręki ze sztangielką - ok maszynka - dopompowało mi tricepsy Micha: 1 posiłek: whey + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening (po treningu whey + owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + [...]

nie tędy droga , dieta to po pierwsze.Sprawdź podwieszone tematy , a co do supli to tak bym radził. Gainer typu Mass XXL , Magnum. Multi Pack - Witaminy/Minerały Whey 100% lub BCAA typu G-force czy coś z tej półki. Ale bez diety to odżywki dużo ci nie dadzą , odżywki są do maksymalizacji efektu diety. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-02 [...]

Dziś nietreningowy więc wiele nie ma do pisania. Cały dzień spędzony w domu przed kompem. kilka seriali obejrzałem, troche poczytałem (MD wyszło ) DIETA 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:2 Płatki owsiane 110g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Gold Omega 3 x2 kaps ** 10:45 5g mono 3. 12:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z [...]

WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 1000g kod 5901330017612 co mam wybrac w kalkulatorze ? jest tylko: WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® 700g folia zip

Whey Protein Complex 100 % 1 kg/folia - cena 63,50 pl http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMP__Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie_Aktualizacja_s._21-t352956-s29.html Tutaj Nutri odpowiedział mi na pytania, w którym prosiłem o cene właśnie WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 1 kg Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-02 20:40:14 Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

Witam, chcialbym uzupelnic moja dietke jakims gainerkiem. Staz 5 miesiecy - waga poszla z 52 na 69 kg, lecz teraz juz ciezko wchodzi. Co myslicie o uzupelnieniu tej dietki whey mass builder ? Sklad ma dosc ciekawy , opinie tez niezle i dobra cena. Jak bedzie trzeba to diete wstawie.

Dziś nietreningowy więc wiele nie ma do pisania. Cały dzień spędzony w domu przed kompem. kilka seriali obejrzałem, troche poczytałem (MD wyszło ) DIETA 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:2 Płatki owsiane 110g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Gold Omega 3 x2 kaps ** 10:45 5g mono 3. 12:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z [...]

mam TCM, gain bolic , bialko whey protein complex i bcaa 2000 z universala. o jakich porach to brac i w jakiej kolejnosci? no i jak w dni treningowe a jak wolne od silowni?

DT: TCM 5 kaps rano, 5kaps po treningu gain bolic - wg brakow w diecie - najlepiej pomiędzy posiłkami ( a nie zamiast posiłku) whey protein - wg braków w diecie bcaa przed i po treningu po 10g DNT: TCM- 5 kaps rano bcaa - nie reszta tak samo