[...] jest ujemny i wynosi okolo 2700 kcl. Mam zamiar spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g piersi z kurczaka 30 g bialka IV.. 100g ryz 250g tunczyka [...]
Moze zrobie tescik na forum. Juz mialem teraz robic test ale sie balem ze cos mi nie wyjdzie bo nie jestem za dobrym informatykiem i ze bedzie krzyczec na mnie Mialem fajny stuff i szkoda ze stchurzylem bo wielu osobom moglbym pomoc. Jade na Shock + Storm + Profi Whey Mass + Animal Pak + BCAA + Tribuactiv + MZB. Ale jak bede robil redukcje to [...]
napisałem to odnośnie gainera(najlepiej jeśli zawiera białko serwatkowe)a dlatego że mleko opóźnia wchłanianie węglowodanów i białka takiego jak Whey Isolate
Ok zdecydowałem się na Storm +shock + VITALMAX WHEY PRO GAINER 2. Tylko chce się upewnić co do dawkowania : DT Storm rano, gainer miedzy pierwszym posiłkiem a drugim, gainer 1,5h przed treingiem, shock 30/20 min przed treningiem i storm po treningu ? DNT Storm rano, gainer 2x między posiłkami, storm mniejwięcej w porze jak w DT ?
Witam, mam do sprzedania bialko Ultra Whey Pro 2300g, bez 1 miarki czylo 30g. Jest to nowe bialko ze sklepu cena sklepowa 179zl, ja chec za nie 140zl. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Havoc2005 w dniu 2008-03-25 16:30:41
Na innych forach za takie cos otrzymuje sie ostrzezenia, a potem bany. Co do Twojego planu. Wedlug mnie nie jest dobry, po prostu. Dlatego zaproponowalem Ci FBW, inni tez wyrazili swoje zdanie, a ty sie od razu oburzasz. BTW. Polecam odżywkę VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90! Naprawdę sie opłaca. No i zaczął się offtopic... Zmieniony przez - [...]
Na basen jezdze raz w tygodniu :p w niedzile mam mecze wystraczy czy cos jeszcze do tego ? mam worek w domu :) Jesli chodzi o odzywke to mam wprawdzie nie ganiera lecze "Whey BEST MASS" z "activita" czy cos takiego sklada sie w wieszkosci z bailka i aminokwasow... Cwiczylem tak: Pon; klatka/triceps wt; barki/biceps czw; [...]
bakandosik - z tanszych Ostrowia, z drozszych System Protein 80 z Olimpa, Prolongatum z Biogenixa, dalej Metabolic Whey'a ludzie chwala, Matrixy Syntraxa... komfort treningu by duzo wzrosl a efekty, duzo by sie nie zwiekszyly, praktycznie minimalnie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 23:01:35
Ja kupiłem MET-Rx Whey protein i muszę przyznać,że jest lipny w smaku.Najgorsze jest to,że zamówiłem dwie puchy odrazu:(. No ale co nas nie zabije to nas wzmocni :).Pozdrawiam.
ok dziękuje Stosuje przed siłowym i od razu po siłowym (czyli przed aero) a pod koniec aero (tak z 10-15min NAG) i od razu po WHEY+kurczak myślę że będzie ok Dziękuje i pzodraiwam
Jacek R., wielkie dzieki za wyczerpujaca wypowiedz. Niestety obecnie nie mam za duzo pieniedzy na odzywki - czy 100% whey, ultra mass da sie zastapic jakims naturalnym posilkiem? Jesli tak, to jakim? pozdraiwam serdecznie i jeszcze raz dziekuje za pomoc.
po treningu najlepiej wypić szejka z białka 100% whey i do 30 minut to treningu posiłek z piersi z kuraka, ryby świeżej, tuńczyka z puszki w sosie własnym + biały ryż lub kuskus (wysokie IG) bez warzyw tak, żeby organizm dostał szybkiego kopa
[...] masie, ale i tak mogło być gorzej Pereziusz niedawno masę skończyłem i teraz redukcja na masie to carbo + wey i za niespełna godizne kuraka z ryżem albo makaronem, aktualnie an redukcji odpuszczam sobie carbo, i po treningu 10g BCAA potem aeroby i przed końcem aerobów whey i po aerobach posiłek składający się z kuraczka i makaronu albo ryżu
[...] sobie zapas na masowanie:duzy CP , 1kg GB6000, 2,25 Gainera 2 vitala, glucosamine, witaminy olimp Sport, 500g mono i do tego jeszzce kupuje 3.8kg olimp g. Mct i 3.3 kg profi whey massa olimpa..." I co to mi i wam dalo ze to napisalem? >>>> Gó.wno!!<<<i to wielkie. I teraz sobie wyobraz ze kazdy pisze swoj temat i wpisuje [...]
[...] -amino bcaa extreme form. podzczas treningu. -powerbar performance sport drink. po pierwszym treningu. -anabolic amino 5500. -aakg extreme. po drugim treningu. -amino bcaa extreme form. -whey protein complex 100% przed snem. -kolagen activ plus. -glutamine 1400. mniej więcej takie suplementy.czasami przed biegiem dodaję (inosine 500).
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
