tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%
BSN NO XPLODE + BSN Cell Mass 2 x SFD - SFD PURE BCAA Optimum - Whey Gold Standard 100% omega + witaminy beta alanina mono proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania
dymatize i gaspari bym sobie darował były problemy z tymi firmami celuj w coś innego pamiętaj smak to nie wszystko, jak będziesz chciał coś słodkiego to kup ciastko z kremem ps. za minimalnie więcej (ok.160 ) wyrwiesz Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-08-16 22:19:16
Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu
więc Panowie na noc będzie bcaa, kreatynka, białko whey gold standard (zaj**iste białeczko) i ser wiejski i od razu sen właśnie kreatyne pić z wodą (biore ją prosto do japy) czy może np. sok winogronowy czy powerade ?? bo po treningu pasuje odrobinka wegli tak z 5g żeby sie to lepiej wchłaniało do mięśni a nie zamieniało w g****, no chyba że się [...]
Czyli glutamine, amino i Total Protein wymienic .. Przykładowo na Whey Gold Standard ^^? A jacka na co wymienić skoro ma takie a nie inne opinie? Próbowałem assaulta (smiechu warty), napalm (całkiem całkiem, bez szału), s.a.w (buteleczka jedna nawet nie podziałała w ogole), nox pump (nic), redweiler (całkiem spoko akurat) i noxipro które [...]
No to teraz znowu namieszane mam w głowie. 1. W końcu brać 2 pudła matrixa(jest tam i koncentrat i kazeina) i spożywać po treningu i przed nocką, czy też pudło optimum whey gold standard i pudło optimum casein i jedno brać po treningu, drugie nocą? 2.na stronce discountanabolics.com animale chodzą po 25 dolców (około 55 zeta po kursie 2.2) to skąd [...]
[...] Animal Paka w koncu te kilka-kilkanascie zl roznicy to jescze nie koszmar a tam i za wysylke ze sklepu zaplacic pewnie mozna jescze z kilka $ Acha i lepiej pudło optimum whey gold standard i pudło optimum casein i jedno brać po treningu, drugie nocą poniewaz po treningu lepiej jest wzisc bialko serewatkowe 100%. Tak bym radzil Zmieniony [...]