wesele

[...] 120kgx5 115kgx5 110kgx5 105kgx5 MC chwyt rwaniowy z podestu 50 60 70 80 90 95 100 105kgx5 100kgx5 95kgx5 90kgx5 85kgx5 80kgx5 75kgx5 70kgx5 65kgx5 Byłem styrany ... Potem wesele... Przez cały tydzień spałem po 5-4 godziny nie mogłem zasnąć... Zaliczyłem na szczęście sesje. Teraz mam nadzieje że z górki lecieć będzie . Bez fot bo jednak nie ma [...]

[...] ruchomości, także pobiegane ;/ treningi przedsezonowe się zaczeły w klubie i ja mam pograne :/ do tego nie pobiegam narazie za bardzo po siłce ani nic... w sobotę wesele... może jak się znieczule to coś będzie lepiej :-) byłem dzisiaj na zabiegach, zrobiłem magnetronik, laser i krioterapie, do tego znajoma zrobiła mi mobilizacje stawu [...]

wczoraj poszło 40 min rowerka stac. (ale nuudy;/) i po tym zeszło ze mnie w końcu to sobotnie wesele... %-) dzisiaj siłka koło 17 i potem prosto na trening piłki, ale tylko potruchtać bo kopać jeszcze nie dam rady. staw nadal lekko napuchnięty, i w dwóch miejscach lekko siwy. ale zobaczymy dzisiaj na co mogę sobie pozwolić :-)

[...] na czele.Juz bym kurde wolala zeby mi sie w dekolt patrzyl:)No i jak tu z tak niska samoocena dostac prace?!Wiecie co jest najgorsze to ze nikt nie moze dac 100% gwarancji ze te prochy pomoga kazdemu.No i jescze to wesele za 4 miechy, jak nie pomoze do tej pory to je chyba z tego wszytskiego przeloze. Pozdro gorace i Wesolych Swiat wszystkim!!!

[...] od środy mam na policzku takiego jakiegoś dziwnego syfa :///// w sumie to został z niego strupek, ale podejrzewam, że pod nim znajduje się ropa.. bleah :/ a jutro idę na wesele i się zastanawiam jak ja się pokażę z takim ********! Izo chyba sprzyja zmianom nastroju, rano byłam przeszczęśliwa po prostu, a teraz to mnie coś bierze... wrrrrrrr [...]

hej MASS_1988 dzieki za szybka odp....masz racje.tylko za tydzien w sobote ide na wesele i nie wiem czy nie wstrzymac sie jeszcze ten tydzien.bo tak jak pisalem wczesniej oprócz czoła to jest NORMALNIE.pozdro Łukasz

o skubany %) biologia %) a jakie plany później? btw licze na jakieś zdjęcie z studniówki!! garnitur nie rozpruł się od muskulatury hehe ?:> Jaki garnitur, Bartek w dresie idzie. To ciężka sprawa jest, w sierpniu na wesele musiałem ubrać garnitur i spodnie od ojca. :))

[...] 3x 15 6kg 2. prostowanie rak na wycisgu gornym 3x 10 7,5kg 3. uginanie rak ze sztangielkami lezac do czola 2x 8 2x2kg Przy ostatnim ćwiczeniu na trica drżały mi już ręce Na zakończenie interwały na orbitreku 10min. UWAGA Nie będzie mnie w sobote i niedzielę, również te dwa dni będą beztreningowe. Jadę na wesele Miłego weekendu wszystkim!

[...] L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.4+9+9+9 31...7,75 G.14+14+14+14+14+14 84...14,0 H.12+12+12+11+11+11 69...11,5 K2.12+12+12 36...12,0 Przejdę na następny poziom Proteo system. W piątek jakiś lekki trening, może uda mi się iść na siłkę sprawdzić siłę. W sobote wesele to nie chce się wykończyć Ale trzeba dać radę. pzdr

[...] cały dzień w podróży do swojej lubej. Posiedzimy u niej do niedzieli i powrót do Olsztyna. Wtedy zaczynamy 2 miesiące masowania i od maja krótka redukcja (miesiąc), żeby na wesele siostry trochę wody zrzucić :) Planuję -400/500 kcal od teraźniejszego rozkładu + 2x w tygodniu interwał. TRENING: 1. Pendlay row 5x5 ---> 82kg x 5,5,5,5,5 2. [...]

Dzień 113 i 114 i 115 Dzisiaj, jutro i pojutrze miska będzie nieliczona i prawie czysta, bo jedziemy na wesele. Treningu też nie zdążę zrobić ale będą tańce :-D Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-06-16 16:18:54

[...] sztangi leżąc 15/12/12 36-39-39kg 3.Francuzkie wyciskanie sztangielki siedząc 15/12/12 10kg Przedramiona: 1.Podchwyt 20/18/15/12 11kg 2.Nachwyt 20/18/15/12 11kg trening odbyłem w całości, miałem opisać go wieczorem ale jechałem na ślub do koleżanki a ta zaprosiła mnie i na wesele, efekt? dopiero dziśw nocy zacząłem trzeźwieć:D massakra

[...] klasyczny 10/10/8/8 83-88-88-91kg 3.Podciąganie sztangi do klatki szeroko 10/10/8/8 53-53-56-56kg 4.Szrugsy 20/18/15/12 78kg kupiłem sobie drążek, wiedziałem że nie będzie dużych wyników ale myślałem że będzie troche lepiej, 12-8-8-8 powtórzeń, a może to też przez sobotnie wesele, strasznie opornie mi dziś szło ale wszystko sumiennie zrobione

Witam !! Dość długa przerwa w dzienniku spowodowana nadganianiem szkoły, ale już wracam na pełnej pompie ! Spodziewajcie się mnie od śr-nd :D Poniżej opiszę jak wygląał ostatni tydzień treningów, nie odpuściłem ani jednego tylko wpisy ;) dieta również trzymana i ciągle modyfikowana ;) Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p [...]

[...] byl) Poniedzialek DNT spacer dlugi po lesie i now podroz noszenie bagazy miska czysta Wtorek DNT tylko spacer po lesie i sprzatanie juz na swoich smiciach miska juz dzis podliczylam mniej wiecej bedzie troszke wiecej tluszczu, bo dostalam jeszcze jakie smieso i swiniaka z wesela jutro juz wracam na silke A wesele udane, troche potancowane :)

łokvrwa kilka dni mnie nie ma na forum i sie smoki pokazały Darek giry rewelacja. Nie przezylbym tych potrojnych serii Bambi, niezle plecy sie poprawily. Wesele bedzie kozak , koks + wódka bedzie sie dzialo Grzechu,Kamil, elegancko swoje foty wrzuce za kilka lat jak dogonie poziom

Nie wiem gdize to napisac a nie bede zakladał nowego tematu bo zaraz dostane z***ke... Jestem na cyklu (Olimp mega caps) 11 dzień. W sobote mam wesele. Duzo Strace waląc sobie kilka kielonów? p.s dodam ze rzadko pije alkohol i pozatym weselem to nie mam problemu z opanowaniem sie. Ale wypadałoby cos ***nąc ??

Czemu nie piłes!? taka okazja, raz na ruski rok wesele a on sie nie napil%-) 10 letnie dziecko i alkohol?! %-) Dla zasady raczej. Kiedyś miałem z tym delikatny problem, wolę nie ryzykować. Bo jednak to jest racja, że teraz okazja raz na ruski rok, potem dwie, trzy i tak dalej aż skończyłbym zapity na śmierć z 16 promilami "pode płotem".

To ja jestem drugi';) Jak dasz rade to zrobić przed ślubem to nas wszystkich na wesele bierzesz ;D Powodzenia życzę :P

Dzień 13 - 13.09.2013 Zdałem egzamin :D Trening Dziś teoretycznie LEGS, ale jutro wesele więc treningu na siłce nie było. Podciąganie: 6+6+6+6+6+5 - razem 35. Przerwy 1,5min Dieta brak dokładnych danych, 2/3 dnia na uczelni i posiadówka u rodziny 1. 30g WP95 + 300ml mleka + 70g płatków owsianych 2. 150g chleba pszennego + 100g łososia wędzonego + [...]