weidera

[...] nd-wolne i tak przez caly lipiec i sierpien. Ciezar dosc lekki zeby wykkonac 15-10 powt. po 3 cwiczenia na kazda partie i po 3 serie w kazdym cwiczeniu 15-12-10. Brzuch chce cwiczyc codziennie(aerobiczna 6 weidera). chodzi mi o to zebym mi miesnie nie pospadaly przez lato zabardzo. (chociaz troche napewno spadna bo na redukcji nie da sie inaczej

" jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w [...]

hehe na poczatku zawsze jest fajnie po jakims czasie jednak gdy czlowiek boryka sie z problemami zdrowotnymi natury rodzinnej itp. zycie juz nie wydaje sie takie fajne chodz trening daje zycie a zycie daje trening .. i czasami staram sie tego trzymac ;) jak i motta wielkiego Joe Weidera

huh ladny artykul sog sie nalezy pozatym pan Jan to chyba byly trojbojowiec jak mi sie dobrze zdaje pozatym troche przypomina Joe Weidera :)) i jak na takie lata to naprawde wielki szacunek dla niego

ja polecam 6 Weidera. Wspaniała rzecz. Co prawda kaloryferku nie mam ale dużoooo schudłem :D

Kto ma jakies e-booki PL lub ENG, dotyczace glownie treningu, "system joe weidera"-poszukiwany , sogi!

Kilka lat temu wsuwałem Mega Mass Weidera i dość długo żołądek przyzwyczajał się do odżyweczki i sporo lądowało w kiblu, ale mimo to efekty były przednie. Gdyby nie ten kibel to może byłyby jeszcze większe :)

[...] wieczorem mając trening, ACT lub rano a potem MT. Jeżeli nie mamy tyle czasu można biegać na koniec dnia po wszystkich treningach, ale przed a6w A6W ŕ aerobiczna szóstka weidera, w ACT nie wykonujemy ćwiczeń na brzuch!! w MT również nigdzie ich nie wpisałem nie wiesz co to a6w ? fajny trening na brzuch oto on ŕ [...]

i jeszcze jedno !!!! jak myslicie jaka diete stosowal ten osiłek ? i czy postepowal zgodnie z zasadami Weidera :) P.S zastanawiam sie takze nad jego filozfia treningu i motywacja, ciekawe rowniez kto byl jego autorytetem kulturystycznym kiedy zaczynal pompowac zelazo ...

[...] tłustego bo nie lubie, za to jem sporo weglowodanow i błonnika. Sadzicie ze da sie poniesc rekord na klate o jakies 25% przez wakacje? Czy palenie wewnatrz miesniowe ejst rzeczywiscie korzystne? Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie? CZy robic progresje ciezaru wedygl wzorow czy intuicyjnie? pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] trening, odpowiednia regeneracja. I sądzimy, że się nie da - Ten cel stoi w sprzeczność z przedmiotem twojego zakładu, czyli redukcją. + "Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie?" + "CZy robic progresje ciezaru wedygl wzorow czy intuicyjnie?" Zdefiniuj -> "Najlepsze efekty..." Wybacz, twoje ćwiczenia [...]

[...] polecic jakies ksiazki? Mam narazie "kulturystyka dla każdego" bodajze kruszyńskiego i jakiegoś francuza, jutro sprawdze. Z niej dowiedzialem sie o zasadach weidera plus jak poprwanie wykonywac cwiczenia. Teraz przydalo by sie nieco o fizjologii, tylko na tym polu jestem kompletnie zielony. Dieta, strasznie niepraktyczne i [...]

Pierwsze primo: to HST nie dla kogoś z 3-miesięcznym stażem, tak jak nie dla kogoś takiego 12 serii na jednym treningu-tyle to może robić ktoś kto właśnie zaczyna trenować. Drugie primo: nigdzie nie powiedziałem że tylko na maszynach można mięsień wyizolować tylko że maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i [...]

Co mam zrobic jak 4 dni nie cwiczylem tej szostki weidera ? on nowa zaczynac ? a jak zaczynac od nowa to mam tera czekac troche? bo czytalem gdzies ze jak sie chce od nowa to trzeba czekac z 2 tygodnie :/ prosze o szybka odpowiedz

[...] sa cwiczenia izolacyjne. Z drugiej strony, jak sie patrzy na plany "normalnego" HST publikowane w tym dziale, to jest w nich wiecej cwiczen izolacyjnych niz wielostawowych. Ale to tak jest zawsze, jak ktos poprzednio cwiczyl wedlug "zasad weidera" i nie nie jest w stanie sie od nich mentalnie uwolnic. P.S. Uwazaj na sciegna.

Ale przeciez celem Weidera jest doprowadzenie zeby kulturystyka byla sportem na Olimpadzie.Jak wiadomo zeby sie tak stalo musi byc to sport czysty bez dopingu.Co wtedy?Jak beda wygladac ci kulturysci?Czy czeka nas powrot do czasow Girondy?

Moja rada to kupic mono Ultimata, lub Weidera lub Multipowera i z tego zrobić cykl, dodając taurynę mega acapsy, i carbo.Do tego zincas forte i filomag b6 i jazda. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-07-03 00:35:38

ale czym sie rozni kreta weidera, multipowera czy ultimate od olimpa czy vitalmaxa :p , fakt ze tamte maja certyfikaty czystosci itp ale to wg mnie reklama. robil ktos kiedys jakies testy na zawartosc kreatyny w kreatynie ? :P

Teoretycznie niczym. W praktyce jakbys zobaczyl kreatynę Weidera rozsypaną na dłoni to byś ją kupił.Byla promocja w sklepie sfd niedawno..masa.A Ultimate kosztuje niemal tyle samo co inne wiec.. Zdr.

Wedlug Weidera obciazenie mozna zwiekszac nawet o 2,5kg co tydzien.Ale sa pewne granice(ale to tez zalezy co dla kogo jedni wiecej a drudzy mniej).Co do kalorycznosci posilkow jezeli nie zalezy ci na masie wiec kalorie nie moga byc powyzej ani ponizej dziennego zapotrzebowania( wtedy utrzymasz stala mase).(oczywiscie wez pod uwage trening silowy)