weidera

No przeciez ja juz cwicze! Prawie codziennie biegam (prawie, bo sporadycznei maz nie moze z małą zostać), oprocz tego raz w tygodniu chodze na silownie i 2x cwicze hantlami w domu...no i robie szóstke Weidera.

to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???

http://www.sfd.pl/temat144665/ <-------- "6 Weidera" Pozdro

[...] sie problem! Nie wiem jakie cwiczenia pomagaja redukowac tkanke tluszczowa :( Narazie staram sie jak najczesciej chodzic na basen! Ponadto od ponad tygodnia cwicze "szostke weidera" ale niestety ona jest tylko na brzuch! Jakie cwiczenia polecacie na pozostale czesci ciala (w szegolnosci uda i posladki). Nie jestem dziewczyna ale posladki mam za [...]

[...] zrobic Aerobiczną "szóstkę" Weidera ale ciekawi mnie to jak pogodzic ten trening z treningiem na mase... cwicze aktualnie na mase 3 razy w tygodniu pon, sr, pt, a szostke weidera robi sie codziennie... czy jezeli powiedzmy wieczorem jakas godzine lub dwie po silowni bede robil weidera nie bedzie to mialo ujemnego wplywu na mase pozostalych [...]

Elogulo, z powodzeniem możesz wziąć Weidera czu Multipowera i wiele innych, tylko raczej pamiętaj, że są dwa wyznaczniki którymi powinieneś się kierować tzn. jakość surowca bo wtedy może okazać sie szkodliwa, no i efekt, ale ten drugi to już chyba sam musisz sprawdzić, a w tym pierwszym pomoże napewno znaczek.

Jezeli robicie mase to a6w i tak robicie codziennie, w dni treningowe od razu po skonczeniu innych parti jakie danego dnia robicie. Ale szczerze mowiac to szostka jest dobra w okresie redukcyjnym. Jezeli robicie mase to robcie abs, bo tluszczu na brzuchu i tak nie spalicie w cyklu masowym ze wzgledu na wysoki ogolny bilans kaloryczny. Zrobcie mase [...]

Osobiście wolę aerobiczną "szóstkę" Weidera stosobałem oba treningi i wg mnie "szóstka" daje lepsze efekty

[...] posty zanim w ogole zalozylam konto w sfd i dlatego tak jest:))) ale ok dziekuje za pomoc, juz wszytsko sobie ulozylam i chyba dobrze. mam nadzieje:))) tylko drazni mnie to ze musze pierwsze sniadanie zjesc o 7 a jestem straszny spioch teraz jest gopdzina 8.18 zaraz ide na rowerek i chyba skorzystam z "szóstki" weidera na brzuch:)))

www.kulturystyka.pl/atlas to jedna z metod szkoły Weidera , w atlasie masz ją opisaną . Niechce mi sie takich oczywistych rzeczy tłumaczyc

Kilka dni temu zakupiłem sobie książkę "System Joe Weidera". Jestem z niej bardzo zadowolony, ale niestety brakuje mi plansz, które w oryginalnym zestawie były sprzedawane jako dodatek. Zwracam się z gorącą prośbą do wszystkich posiadaczy tych plansz, aby zastanowili się nad ich sprzedażą. Mile widziane są również scany tych plansz :) Pozdro! ps. [...]

no wiec tak: od początku roku robilem "6 weidera" ale nie dalem rady do konca. teraz troche lajtowo robie bo: codzienne 50 spięc i 50razy podnoszenie nog do gory w lezeniu, nie duzo, ale zawsze cos zwlaszcza ze nie wiem co mam robic?!?

Witam mam 17 lat wzrost około 185cm waze około 65kg regularnie cwicze pół miesiąca dokładnie nie jest to ułożony trening na mase, rzezbe itp. Cwicze aby poprawic sylwetke i troche przypakowac a co za tym idzie przybrac na masie ale nie az tak bardzo. Do dyspozycji mam sztange z talerzami. Oto mój trening: 1.Wyciskanie sztangi leżac w poziomie [...]

jakiegos gainera w tym wlasnie stylu kup co to z weidera.tylko nie kupuj go z allegro. a pozatym lepiej kup mass xxl z Treca. wyjdzie cie o wiele taniej

[...] za bardzo zeby biegac na silke i chce sobie pocwiczyc w domu.. popmpek nie robilem juz od wakacji, doszedlem do max 30, teraz zrobie ok 10 :/ w grudniu robilem 'szostke weidera' ale doszedlem do 6 dnia i zrezygnowalem. teraz chce juz sobie pocwiczyc na konkretnym planie i robic i pompki i brzuszki i przysiady, i fajnie by bylo jakby ktos mi [...]

trzeba było tak od razu! Na początku lepszy byłby trening metodą kulturystyczną(obwodowy). Lepiej przystosowałbyś organizm do obciążeń,a wyniki byłyby i tak bardzo ładne(wg.WEIDERa właśnie ten trening daje najlepsze rezultaty w rozwoju masy),ale wybór jest Twój.Swoją drogą to nieżle ważysz jak na 17 lat i 172cm...bez treningów

Jak najbardziej(nie doczytałem-sorka z opóźnieniem),ale dla mnie to troszke dziwne zestawienie-z jednej strony mało globalnych ćwiczeń,a z drugiej martwy na prostych na początku(?),to szalenie niebezpieczne ćwicz,jak się nie ma jeszcze dobrej techniki...Wybór należy do niego i czy wybierze ACT,czy WEIDERA to i tak bedzie mial lepsze rezultaty niż [...]

jak skończysz ACT,to radziłbym mimo wszystko ułożyć plan pod metodę objętościową WEIDERA. Będziesz mógł szybciej zwiększyć masę,co sie wiąże z superkompensacją ATP w mięśniach(spójrz na temat superkompensacja cz.2 z 18-ego).Ćwiczenia dobieraj tak jak się rozpisywaliśmy.O metodzie Ci już ciutkę napisałem,więc jak dobrać partie już wiesz.

Cześć, nazbierałem fotek i będę je wklejał - więc nie przerywajcie - dopóki nie napisze, że koniec :P NAJPIERW SYDEMON

Ja tam moze nie koniecznie na temat... Dorwalem za 18 euro odzyweczke Weidera Super Mega Mass 2000 1,5kg i...szczerze mowiac nie wiem jak powinienem ja brac,czy przed treningiem,od razu po treningu,wieczorem,rano itp;).Dzieki za zrozumienie i odpowiedzi. pzdr Misiek