weidera

Nie ma tam wszystkich produktów, które spożywam i nie da się ustalić porcji tych produktów, a dla mnie jest to troszkę kłopotliwe, dlatego wkleiłem tutaj moją dietę w celu jakichś poprawek. Są jakieś przeciwwskazania dla których nie mógłbym ćwiczyć wg systemu Weidera na masę, który podałem? FBW jest bardziej efektywny? Jak to proszę o douczenie. [...]

1. Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, 3 kanapki (chleb pszenny) z szynką z indyka i serem żółtym, zielona herbata z cukrem trzcinowym, serek wiejski 2. II Śniadanie: 2 kanapki w szkole z masłem, szynką z indyka, serem żółtym i jajkiem, 0,5l mleka 0,5%, banan + surowa marchew 3. Obiad: Ziemniaki bez soli, 20-25 dag piersi z indyka bez panierki [...]

Witam, mam maly problem. Zaczalem cwiczyc bjj, a mimo wszystko chcialbym jeszcze troche przybrac na masie miesniowej. Jak myslicie, czy plan treningowy Weidera super masa i sila bedzie dobrym rozwiazaniem? Czy miesnie nie beda za malo zregenerowane przy treningu 2x bjj i 3x siłownia? Moze ktos by mogl polecic jakies inne rozwiazanie, typu 2x bjj i [...]

[...] - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12-10 powt. Brzuch - brzuszki na ławeczce 3s max - linki na bramce 3s max - unoszenie nóg w zwisie 3s max To tak by to wyglądało w dni nie treningowe godzina basenu takich oczywistych spraw jak rozgrzewka nie opisywałem. Co do brzucha zależy czy będzie mi się chciało ale planuję 6 weidera. Proszę o opinie

A mogę stosować trening Joe Weidera ? (nie wiem czy dobrze napisałem)

Witam. Mam 16 lat . Na siłownie zacząłem chodzic od około roku. Efekty od pewnego czas są marne. Nie stosuje diety trening jest mysle ze dobry jesli nie prosze o Podpowiedzi.. WTOREK KLatka + TRIC 1-wyciskanie sztangki płasko leżąc 12-10-8-6 2-wyciskanie hantli 12 10 8 8 3-rozpietki 10 8 6 6 1-pompki tyłem 12 10 10 8 2-wyciskanie hantelka zza [...]

Witam , ostatnio zacząłem ćwiczenie Joe Weidera (http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html) ale mam małe pytanie , tam piszę żeby się stosować do zasad ale po wczorajszym pierwszym dniu treningu nie czuję żadnego bólu mięśni ani nie mam zakwasów i pytanie jest takie czy mogę [...]

możesz jak chcesz, ale dlaczego chcesz weidera? To dośc nieopłacalne produkty, chyba że masz w dobrej cenie....

a co myślicie jeszcze aby gainer weidera zmieszac z bialkiem łowickim?

Jeśli polecasz 6 weidera to sądzę że 99% użytkowników tego forum się z Tobą nie zgodzi.

Ja z Kolei polecam 6 Weidera, Dietę, oraz worek treningowy (nie wiem czy spalacze by w takim wieku nie zaszkodziły) :) mi to pomogło lecz zrezygnowałem z 6W bo zacząłem chodzić na siłownie :D Pozdrawiam ^^

Jak w temacie, sprzedam weidera mega mass 4000, całe 7kg. Jest otwarte bo chciałem zobaczyć jaki ma smak. Jak ktoś chętny to dajcie jakieś propozycje. Proszę moda o zmianę na "sprzedam" Zmieniony przez - gnojek w dniu 2013-01-31 18:46:10

Witam Dziwicie się i śmiejecie z mojego tytułu tematu aczkolwiek jak przeczytacie co mam wam do powiedzenia to sami stwierdzicie, że nie łatwo mi ułożyć trening. Mianowicie mam 24lata na karku a karku nie widać }:-(. A tak na poważnie to jeżeli chodzi o moją historię treningu to można powiedzieć, że jestem ogólnorozwojowym laikiem. W roku 2006 [...]

Aha, co do diety to troszkę jest tego, nie bardzo ogarniam, ale poczytam... Co do 6 weidera, to wydaje mi się, że to jeden z lepszych sposobów na zrobienie tzw "kaloryfera" z boilera :) dużżżżooo osób sobie chwali. Tak, posiadam drążek w domu :) Z tym, że długo był nie używany i może nie działać poprawnie, w sensie że jak się powieszę to spadnie [...]

na czym to ćwiczenie polega??

Witam. Poszukuję fachowej literatury, prasy, filmów itp na temat budowania masy. Najlepiej autorstwa kulturystów oczywiście, ludzi którzy coś osiągnęli. Nie interesują mnie: - Książka Weidera - za stare i za dziwaczne momentami, - Książka Arnolda - mam i jest o dupie Maryny, - Książki pisane przez "trenerów" po zaocznym AWF (za dużo takich znam [...]

Oj wątpię, żeby najlepsza nawet skuteczność tego programu potwierdzona na nas trzech (reziolki, aineko i mła - shrimp) mogła się mierzyć z marketingową magią Weidera i hoola hoop ;-) Ludzie swoje wiedzę %-)\ kochana już niebawem jak się wieść gminna rozniesie...to Tajny Trening na Brzuch "RAS" %-) by Obli będzie hiciorem w sieci...wszyscy będą [...]

Oj wątpię, żeby najlepsza nawet skuteczność tego programu potwierdzona na nas trzech (reziolki, aineko i mła) mogła się mierzyć z marketingową magią Weidera i hoola hoop ;-) Ludzie swoje wiedzę %-) Dziś znów miałam dowód, jak wtedy co kumpel stwierdził, że się zmieniłam i to kwestia fryzury. Dziś za to dwie koleżanki zgodnie stwierdziły, że super [...]

Nie jestem ekspertem, więc się wypowiem :D Na drugim Twój brzuch wygląda lepiej, ale szczerze mówiąc, nie wierzę, że po tygodniu weidera (ceteris paribus), coś się zmieniło tak, że widać to gołym okiem. Sorry. Z lustrami i światłem tak jest, że raz wyglądasz super, a raz nie możesz na siebie patrzeć (ja tak mam), więc ważne by robić zdjecia w tych [...]

[...] , a a6w sobie odpuść :-) jest więcej znacznie lepszych ćwiczeń na brzuch . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-28 16:41:12 Hmm.. dieta rozumiem, ale coś konkretniejszego? Jakie ćwiczenia mam wykonywać, serie, ilość powtórzeń ;> co jest lepszego niż 6 weidera w takim razie, dla zaczynającego amatora? Aby osiągnąć efekt taki jak pisałem.