Byłem na Mistrzostwach Świata w Katowicach w Spodku kiedy Mirek zdobył złoty medal. Było to przeżycie, wszyscy wstali, Mazurek , wręczenie medalu przez Weidera. Tylko niemieccy zawodnicy nie wstali podczas dekoracji-poprostu chamy.
ja robię taką mutację zamiast ćwiczenia 3. robię na skośne takie nożyce poprzeczne (nie wiem jak to nazwać) w ilości 1 powtórzenie to 6 ruchów zamiast ćwiczenia 4 nożyce normalne 1 powtórzenie - 5 ruchów reszta tak jak w 6 weidera dobre to będzie? pozdrawiam
Cześć wszystkim!Mam na imię Damian i mam 18 lat.Mam prośbę do tych co się znają RED DEVIL,Mawashi,Ciaves,Michail oraz inni,aby jeśli mogą sprawdzili ten plan i mi cos doradzili,np. co wyrzucić .Ćwiczyłem 3 miesiące,dość intensywnie.Nie wiem czy dobre jest dla mnie połączenie HMB i białka (MEGAMASS lub może znacie jakiś lepszy gainerek)i w jakiej [...]
na alegro 3/4 takich produktow to sciema !!!!!!! jak chcesz miec rzezbe brzucha to zrob sobie 6 weidera a jak oan cie nei zdowoli to sprobuj innych treningow znajdujacych sie w sfd
Witajcie Ja aktualnie jestem na 20 dniu tej 6 weidera, tak żeby mi przyniosła jakieś rewelacyjne zmiany to nie moge powiedzieć ale poczekajmy do końca. Ładnie wyczerpujące są te ćwiczenia ale daje rady. Tylko czytałem te wszystkie wasze wypowiedzi i nasuwają mi się pytanie: - ktoś pisałe że musiał skończyć bo prawie się przepuchliny nabawił, czy [...]
W domu ćwiczę brzuch codziennie(6 Weidera )oraz brzuszki z tzw. układaniem nóg na podwyższeniu(zapobiega to oszukiwaniu podczas ćwiczenia i zapewnia optymalne warunki treningu.Oczywiście nie opuszczam tułowia do końca i nie rozluźniam mięsni)==> czytaj uważnie .Narka i dzięki !
A tu dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO ON: PONIEDZIAŁEK : a) Klatka piersiowa = [...]
aha zapomnialem dodac ze brzuch trenuje "aerobiczna szostka Weidera" a nog nie trenuje narazie (kontuzja kolana) ale i tak sa w miare dobre od biegania i dlugich marszow
Oto mój post i pragnę aby MAWASHI mi go ocenił . Dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO [...]
Witam. Czytajac sporo czsu to forum zauwazylem , ze gdy polecacie odzywki typu gainer to tylko XXL TRECA , MONSTER MASS . Zastanawiam sie dlaczego nikt nie wspomina o Mega Masie 4000 Weidera . Przeciez podobno jest zaj***** . Ja osobiscie mialem ja i jestem naprawde bardzo zadowolony . Wiec nie wiem co jest ??
Witam, Znacie jakies skuteczne ćwiczenia na rozbudowanie łydek? szczególnie zależy mi na ich wewnętrznej stronie. Jak na złość natura obdarzyła mnie nieładnymi łydkami i chcę to zmienić na lepsze własnym wysiłkiem. Wznosy na palce stosuję, polecany przez Weidera spacer na palcach ze sztangielkami po siłowni też. Dobrze rozciągam łydki po [...]
Witajcie. Znalazłem bardzo moim zdaniem ciekawy temat o ćwiczeniach mięśni brzucha nazywa się "ABS II", jest on zapisany w formacie "pdf" czyli otworzyć można go np. Adobe Reader. http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Mam jeszcze pytańko czy nie za dużo będzie jak teraz zaczne ćwiczyć ten program ćwiczeń "ABS II" i "Aerobiczna szóstka [...]
Ja tez uzwazam ze Giant Mega Mass Weidera jest za***isty!!Bralem go i teraz biore , sprawdzona odzywka ciagle go kupuje i nienarzekam w usa w sklepie tez powiedzieli mi ze GMM4000 to jeden z najlepszych gainerow dostepnych na rynku. Polecam!