weidera

hej jak ktoś może to niech umieścli wygląd brzucha przed i po 6 weidera . bardzo porsze.

i ja :D 2 tygodnie 6 weidera :D http://iv.pl/images/75314357734032127438.jpg Zmieniony przez - GouKen w dniu 2013-03-27 17:57:54

ja swój ćwicze od dziś 7X w tygodniu treningiem Weidera ...wrzucać wrzucać fotki i niech ktoś zrobi ankiete

No to mój brzuszek. Od dzisiaj zaczynam "6 Weidera" bo za duzo tłuszczyku xD

[...] inywidualne cwieczenia na brzuch), ale są one schowane pod duża warstwą tłuszczu. Strasznie to niefajnie wygląda jak takie fałdki tłuszczu zwisaja :/ Próbowałam robić 6 weidera i bieganie, ale to nic nie pomoglo stracilam na wadze ale brzuch pozostal. Ostatnio przeczytalam o takim suplemencie MAN SCORCH Proszę doświadczonych i obytych w tym [...]

Zostałem wywołany do tablicy to się muszę tłumaczyć teraz. Powiem tak - nie da się podać maksymalnej ilości serii na daną partię, bo to zależy od konkretnego przypadku. Niemniej jednak, w pewnym momencie przygody z siłownią trudno jest zaszokować mięsień i zmusić do dalszego wzrostu. Szczególnie w przypadku osób ćwiczących bez wspomagaczy. Jednym [...]

[...] i zostane z większym jeszcze tłuszczem. W chwili obecnej nie moge dać sobie rady ze spaleniem naturalnym. Pewnie jakiś spalacz by pomógł ale próbuje jak zwykle na sucho i kiszka. 6 weidera w połowei i prawie nic nie spalone. Myślę że to HMB zachwiało moim metabolizmem (wtedy dobrym) Uważajcie na to. To tyle jeśli komuś się chciało to przeczytać.

Raz przyszedl do mnie taki ziomek(bajkopisarz) z osiedla pogadac, ja mu tam gadam ze kupilem sobie gainera z weidera, a on no ja tez kupilem, ja sie pytam z jakiej firmy, a on no gainer firmy gainer. pompe mialem jak ***.

Byłem na Mistrzostwach Świata w Katowicach w Spodku kiedy Mirek zdobył złoty medal. Było to przeżycie, wszyscy wstali, Mazurek , wręczenie medalu przez Weidera. Tylko niemieccy zawodnicy nie wstali podczas dekoracji-poprostu chamy.

Bardzo fajny art - sog poszedł. Szczególnie polecam zwrócić uwagę szanownym forumowiczom na objętości opisywanych w arcie treningów. A później przyjrzeć się temu co lansuje branżowa prasa i większość stron internetowych. Nie będę się na ten temat tu rozpisywał, ale pozostawię do własnej oceny i przemyśleń. Zderzenie mainstreamowego, komercyjnego, [...]

miałem to napisać już dawno ale neta nie było ;( ale w tym czasie zdobyłem pieniądze na drążek i zacząłem odlewać hantle z betonu :D W sumie to poszedłem na łatwizne i korzystam z twojego planu treningowego, tylko ilość ćwiczeń w serii muszę ustalić indywidualnie podczas treningu. Jednego ćwiczenia ie będę mógł wykonać, ze względu na brak [...]

[...] srednio i moglo by byc lepiej),wiem bo na treningah karate kyokushin chroni mnie przed niemal kazdym uderzeniem, ale mam tez tluszcz(jestem szczuply ale no wiadomo zawsze troche tluszczu jest-waze 58kg przy 174cm wzrostu) co sadzisz o aerobicznej 6 weidera?? czy dzieki niej i oczywiscie treningu silowym bede mial widoczniejsze i estetyczniejsze?

mm no to ja mam pytanie nie wiem czy juz bylo ale czy jako cwiczenia aerobowe moge stosowac aerobiczna 6 Weidera i do tego trening plywacki 3 dni w tygodniu po 60 min czyli okolo 1600m redukcyjno-wytrzymalosciowy a diete mam wlasnie taka jak mowisz duzo bialka malo weglowodanow i 6 posilkow najprosciej mowiac to otzrymam zadane efekty czy cos wg [...]

Nie wiem czy nie zgrzesze bo nie czytałem wszystkich stron ale czy ktoś wspominał o areobowej szóstce Weidera? Mi osobiście bardzo pomaga, po paru tygodniach mięśnie same sie spinają nawet podczas chodu czy innych normalnych czynności, tylko po skończeniu treningu rozleniwiam sie i po 2-3 miesiącach musze powtarzać :]

No bardzo mi sie podoba ten temacik, sam ćwicze brzuch stosując Weidera w sumie to juz go kończe, tylko ze "oponke" (czytaj: mala warstwe tluszczu), no ale kazdego dnia ide biegac, 4 razy w tyg. na silke, basen czesto, no i wspomniany brzuch. W sumie stosuje podobne "rady":) jak w tym temaciq i jetem zadowolony. Fajnie bo sie [...]

Si2uiel byłbym wdzięczny gdybyś ułożył mi diete nie taka jakąś kosmiczną, bo ja chce zjechać z brzucha a nie startować w zawodach. Nie jestem żadnym znawca tematu. Myślałem o połączeniu 6tki Weidera z dieta tak, żeby sie nie wykończyć, ale jednak z brzucha zjechać. Mam teraz 95kg i 183 cm wzrostu. W sumie siedzący tryb pracy. Wiem, że trzeba [...]

[...] to hantelkami(heh 5kg, trza się namahać niemam więcej narazie :( ale jeszcze na troche starczą) -dodałem sobie jeszcze kilka cwiczen na bary z hantlami -na brzuch daję 6 weidera ale mam wątpliwości bo czytałem że mięśnie brzucha też się muszą regenerowac kilka dni co wy o tym myslicie? Narazie nie rozdzieliłem różnych partii na różne dni ale [...]

[...] serii x do zm. 15. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 16. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 17. brzuch codziennie 6 weidera wpisz w googlach obrazy pelno tego jest (w tym jedna ciekawa fotka hehe ) no i rozdziel sobie na 3 np. ponidziałek klata tric przedramie środa plecy barki bic piątek [...]

Opisz anatomie mięśni brzucha i przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową Mięsnie brzucha (mężczyzny), (ściana przednia) - mięsień skośny wewnętrzny brzucha - mięsień skośny zewnętrzny brzucha - mięsień poprzeczny brzucha - mięsień piramidowy - mięsień dźwigacza jądra Mięsnie ściany tylnej brzucha - mięsień czworoboczny lędźwi - mięśnie [...]

[...] jeszcze glutaminę, białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super. na raz [...]