weidera

zrób go na początku trenngu, jak później nie masz sił, możesz robić go w domku jak odpoczniesz, możesz go robić w dni kiedy nie ćwiczysz, możesz zastosowac plan 6 Weidera !! pozdro

chodzi mi zeby wzmocnim na maxa dola czesc miesni brzucha i skosy,sprobuje raczej ten trening weidera

cartman ja proponuje 6 weidera ja jestem dzisiaj na 10 dniu i juz prawie bolo nie czuje tak sie miesnie ladnie rozwinely sa nawet ladne efekty

jezeli chodzi o ten weidera to dobry , bierz GMM4000 i rosnij heheh

co do cwiczenia codziennie to nie polecam najwyżej ze sie wykonuje Aerobiczna 6 Weidera http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ja osobiscie najbardziej lubie podciagać nogi do klaty wisząc na drązku

[...] nikt jednak nie przejmował się tym jak to nazwac tylko tym że to działa , potem weider sie wtrynił sprzedał coś co wszystcy wiedzieli i teraz to wszystko są poprostu zasady weidera dodatkowo dzisiejszy swiat jest o tyle upośledzony że nie wierzy ani nie ufa czemuś co nie jest nowe , i lepsze itd. dlatego jedynym sposobem w jaki można skłonic [...]

[...] laweczce) nie pisalem ilosci seri i powtorzen poniewaz niestety musze je dostosowac do ciezaru,(nie ciezar do il.seri) na miesnie brzucha malo jest cwiczen bo robie szostke weidera, na nogi tesz malo bo gram w pilke i na rowerze jezdze... Ocencie... przypominam ze sugerujac inne cwiczenia podajcie te ktore moge wykonac (do kumpla na laweczke raz [...]

[...] podczas treningu zobacze ile czego robić... tylko czy rodzaj ćwiczeń dopry ??? aha co do miesni brzucha to sa dobrze rozwiniete (widac kratke) i zaczynam robic "szostke weidera" ...a co do miesni nog to trenuje je na rowerze (prawie codziennie jezdze) i gram w pilke... pozatym tesh sa dobrze rozwiniete i nie chce ich miec zaduzych .... [...]

ułuz se diete cwicz normalnie.4-5 razy w tyg siłownia.ciało same nabierze odpowiednich proporcji skoro masz spory brzuch to cwicz go codziennie.idz do działu TRENING,tam jest pełno róznego rodzaju cwiczen na brzuch.dosc dobra jest 6 Weidera

jako trening ogólnorozwojowy to OK btw szóstka Weidera jest dobrym treningiem,ale dosc meczącym

jak chcesz stracic brzuch lub miec kratke to sprubuj trening"szostka weidera" ja jestem na 9 dniu i efekty male sa ale brzych opada

No to spoko ;). Ćwiczę sobie z tym planem już drugi z rzędu dzionek, i jestem zadowolony :). Z tym, że wywaliłem ćwiczenia na brzuszek i przerzuciłem się na szóstkę Weidera :].

Spróbój Aerobicną szóstkę Weidera, niezła rzecz

Wg. zasay Weidera superserie przyspieszają ogólna regeneracje organizmu , testy wykazały ,że wykonuą serie na triceps po wcześniejszym wykonaniu seri na bicepsy, zwięszka sie szybkość regeneracji bicepsów. Dalej sądzisz ze do środy mięsnie sie nie zregenerują ?

dzięki za podpowiedzi właśnie przez jakieś 4 miesiące ćwiczyłem tripa z bicepsem, potem przez 2 miechy jechałem tripa z barkami, no i od dzisiaj pojadę z klatką, jak będzie ok to zostanę przy tym co polecacie (klata+trip, plecy+biceps, barki+nogi, brzuch wg szóstki weidera) pozdrowienia

ja propsonuje Aerobiczną 6 Weidera

[...] co napisałem, co tydzien dodaje 10 powtórzen do kazdego cwiczenia i do kazdej serii. Czy takie cos na początek wystarczy ? Bo nigdy wczesniej nie trenowałem brzucha. Szostka weidera jest juz raczej jak ktos wczesniej cwiczył. Tylko ile razy na tydzien mam to robic ? Moim celem jest zrzucenie tłuszczu - wiem, ze mozna tez biegac, pływac, jezdzic [...]

Biogenix to jest jakis nowy wynalazek na allegro :p 500g za niecale 50zl . "kieruj sie cena" tzn im drozsza tym lepsza? wedlug mnie chyba najlepsza jest kretka weidera a jest najtansza z tych wszystkich.

polecam 6 weidera

Mam 2X GMM 4000 weidera opakowania po 4,4kg i kreatynke do tego.cwicze juz prawie rok na sucho i teraz juz planuje caly nastepny roczek na suplach.Moze sa jakeis propozycje , zastanawialem sie nad glutamina moze hmb?Jak mozecie to poradzcie cos.