weidera

[...] lub szczegolnej patologii(przypadek ekstremalny) cwiczenie WSZYSTKIEGo we WSZYSTKICH seriach jest lepsze od progresji ? Naukowe opracowanie + podparte praktyka kogos kogo glos sie "liczy" naukowo lub zawodniczo? Bo na progesje co serie od weidera, przez emg itd itd mozna wymieniac bez konca. Solidarnosc z amatorami TS czy jak ?

[...] poczytanie postow podwieszonych michaila. wniosek jest jeden; za dużo czasopism i stron z bajeranckimi metodami. Wniosek jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o [...]

[...] kanonu" kulturystyki w wersji "ortodoksyjnej". Polecam poczytanie postow podwieszonych michaila. Wniosek jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o [...]

[...] sztangi zaa głowy siedząc (12,10,8) - wyciskanie sztangielek zaa głowy siedząc (12,10,8) - unoszenie sztangielek przed siebie (12,10,8) Wtorek: brzuszki i nogi - 6 weidera 15 powtórzeń 4 serie i podstawowe ćwiczenia łydek (15,15,15) i ud ( 10,10,10) ze sztanga na sobie Środa: - uginanie sztangi stając (12,10,8) - uginanie sztangielek [...]

Czy wart wg niego ćwiczyć wykonując podane tam plany,stosować opisaroną w tej książce pgresje itd czy lepiej trenować ACT,FBW,HST lub Split cieszące się tak wielką popularnością i opisywane na forum? Pozdro.

Na brzuch :)Aerobiczna 6 Weidera Tylko to ;P (joke) ale bardzo dobre jest naprawde polecam,Czuc juz po pierwszym treningu http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam [...]

[...] oczywiscie bedzie jak dawno nie cwiczyles brzucha) i jest to po prostu nudne. Na sam poczatek jesli chodzi o brzuch to tak jak powiedzialem 8min Abs, pozniej ABS II albo 6 weidera. Do tego w inne dni mozesz robic HIIT. Od dzisiaj wzialem sie za to co robi ten koles: http://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU i przyznam ze wali serducho i mecze [...]

[...] brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak pije to tylko piwka. kiedys zrobilem, cykl na kreatynce i przybralem [...]

[...] jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy kilka treningów,żeby trenować 8-bój,Tiesto2007 biegania, podciągania się, pompek, rozciągania się i 6 weidera-a weś napisz napisz jak wyglądała dotychczas Twoja aktywność?Biegałeś już,próbowałeś się podciągać,pykałeś w piłę z kolegami,czy do czego ograniczała się twoja [...]

Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) pisac to sobie moze 5% to mniej wiecej tyle ile wlasnie maja zawodnicy na zawodach i [...]

[...] ważne i tu pytanie do was co jest najlepszym treningiem na brzuch adekwatnie do trenowanego sportu czyli w moim przypadku TKD . Ja trenuje A6W czyli aerobiczną szóstkę weidera plus po każdej serii serie grzbietów liczbę cykli zwiększam co do swoich możliwości by sie nie "spalić" czy A6W jest lepsza do tradycyjnych brzuszków patrząc na to ze [...]

[...] cos w bark i sciegno pod kolanem... ale to mi nie moze przeszkodzic... mam motywacje ludzie mi mowia ze rosne wiec jest dobrze siedze wlasnie u alcomatsa on rozklada sprzet a ja pisze A wiec do roboty. Jutro relacja z treningu. p.s. w zwiazku z problemem ze sciegnem nie moglem robic weidera. Dzisiaj nadrabiam i 12i 13 dzien zaliczony. :) elo:P

Aloha, wazyłem 87 kg teraz waze 77kg zrobiłem to na perzełomie 2,5 miesiaca wiec chyba ok głownie dieta bieganie i 6 weidera juz 30 dzien widac prosty brzucha z zarysami ale ciagle mam wrazenie ze mam jakas opone mniejsza ale jest;/ nie bardzo kumam co z tym zrobic?6w jest na prostu brzucha to co?mam jechac i 6 w i jeszcze cos na skosne?troche [...]

siema , mam pytanie nigdy wczesniej nie cwiczylem na brzuch itp czy dobrym sposobem na pop w/w miesni jest a6?

[...] moze niewielkiego, ale tluszczyku na brzuchu (chyba najciezej jest sie go pozbyc wlasnie z niego) i pozostawieniu ladnie wyrzezbionych miesni - skonczylem niedawno cykl weidera na miesnie brzucha. Sporo czytalem o suplementach, ale przyznam, ze troszke sie jednak juz w nich wszystkich pogubilem. Zastanawialem sie ostatnio nad niezbyt silnym [...]

Aha dzięki a zamiast brzuszków mogę robić 6 weidera

A jakie ćwiczenie polecał byś na brzuch?Mam już trochę mięśnie wyćwiczone ale jak robie weidera to jakoś spada mi dość szybko masa ciała heh. Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-06-24 14:07:08

A.Zmazik tak jak powiedział radosuaf bierz się za dietę a nie za 6 weidera No chyba że masz naprawdę mocny charakter i zacięcie To rób 6 weidera do końca ale oprócz tego biegaj graj w piłkę itp itd

Witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki [...]