weidera

Jw ale powiem więcej, że bez dobrej michy najlepsze suple niewiele Ci dadzą. Nie rób weidera tylko tyraj brzuch z obciążeniem - rzymska, allahy itp. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html nikt nie podał to ja zarzucam link, czytaj. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-09-14 22:32:55

Qpis daj se spokoj z tym wynalazkiem! nie wiesz,jak zwiekszac obciazenia? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html sila to twoj priorytet? tym bardziej zapomnij o wynalazkach koncernu Weidera. napisz no lepiej o swoich doswiadczeniach,na jakich obciazeniach pracujesz....itd.? wtedy dobierze sie program odpowiedni dla ciebie.

Raczej nie liczę, że ktoś mi tu ułoży plan, pewnie macie ciekawsze zajęcia:) Na tym wynalazku Weidera miałem naprawdę niezłe wyniki (mnie zadowoliły), więc będę się go trzymał. Ale Twój post o progresji dał mi do myślenia, więc dzięki wielkie. Może ktoś ma coś do dodania w tej kwestii? Edit: jeszcze jedna rzecz. Nazwijcie mnie żółtodziobem, czy [...]

czytalem tego arta i nie łapie troche Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW, 4-5 serii na partię mięśniową, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń) – jeśli chcesz zwiększyć wagę ciała (jednak może cię to znacznie spowolnić, w szczególności jeśli trenujesz systemem dzielonym, Weidera - SPLIT). Możesz wykonywać trening na siłę / [...]

Interesuje mnie boster przedtreningowe i stack kreatynowy . podaj jakies konkretne i jak to polaczyc. jak mozesz podaj jeszcze jakies bialko. gainera mam 3.5 kg weidera wiec na uzupelnienie bedzie dobry.

Co od treningu to co to jest "5. wyciskanie bicepsow stojac"? sorry nie znam takiego plan SŁABY, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach 6 weidera nie jest dobrym cwiczeniem, brzuch nie ma kiedy odpoczac wiec zrob z tydzien przerwy i nie cwicz brzucha, a potem 2-3 razy w tyg 3-4 serie po ok40 powtorzen pomysl nad jakas prost [...]

5 to jest: "UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM" tego weidera cyba faktycznie odpuszcze i znajde cos zamiast. lawka narazie odpada, bo nie wiem czy nagle mi sie nie odechce, nie chce narazie inwestowac, poza tym miejsca w domu tymczasowo brak, niestety silka odpada kreatyny nie odstawie wlasnie ze wzgledu na krotka date [...]

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

A ja właśnie słyszałem, że brzuch jako jedyny mięsień można ćwiczyć codziennie ;o? Bo np 6 weidera albo ABS to program codzienny no nie?

6 weidera da ale bóle pleców. Niestety marketing i kolorowe pisma bardzo go wypromowały. Nie ma czegoś takiego jak węgle nietuczące. Jak już to są węgle o niskim i wysokim IG. Złe są powiedzmy te o wysokim IG (chociaż nie zawsze np po treningu), bo powodują gwałtowny wzrost glukozy więc gwałtowny wzrost poziomu insuliny, który ma też złe działanie [...]

Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]

"te treningi som złe co macie tu napisane " heheheh w takim razie siadaj do notatek które pisałeś i PISZ a nie nam zawracaj gitare , albo dzwoń do tego KULTURYSTY i na lekcje dodatkowe IDZ lukasz8719 ps: wiekszosc tych szkół opiera sie na szkole WEIDERA wiec sam wiesz... oni nie słyszeli żeby istnieli inni ludzie jak tylko WEIDER. [...]

Przysiad robilem z obciazeniem 40-50kg (troche malo), martwy ciag tez ok. 50kg (rowniez szalu nie ma), wyciskanie lezac 50-60kg Mam tylko 110kg obciazenia na mojej 'silowni', jak narazie wystarczajaca ilosc Odnosnie brzucha: skoro mowisz, ze A6W jest dupne to co polecasz/polecacie? Kumple mowili, iz po 20 dniach robienia 6 Weidera juz byly [...]

b.słabe to "fbw" brakuje podstawowych ćwiczeń... jak wyglądał ostatnio przerabiany plan? na co ci gainer i kreatyna skoro diety nie ma? glutamina i tak nie działa szóstka weidera to porażka

Wez odloz to i rob 6 weidera;)

żadnej szóstki weidera. a to czy na siłowni czy w domu ma znaczenie i to spore. Utrzymanie stałego napięcia mięśni podczas ćwiczeń to jedna z metod w kulturystyce. Nie powinna mieć negatywnego wpływu jeśli nie przesadzisz.

Wez odloz to i rob 6 weidera;) Jak masz tak doradzać, to lepiej nic nie pisz...

przeczytaj u _Knife_ w podpisie ...mity na co nota bene ci wskazal Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!".„Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” martaoo4 byla szybsza [...]

Dokładnie j.w. musisz zwiększać ciężar, bo mięśnie się przyzwyczajają do wysiłku i można popaść w stagnację. Według mnie najlepsze są programy procentowe gdzie wcześniej wyliczasz obciążenia na dany dzień treningowy np. HST lub takie gdzie na po 1 treningu obliczasz obciążenie na następny np. Metoda budowania ciała Weidera.

a no i sorry że tak na 3 posty pod rząd się rozpisałem ale jeszcze mam takie pytanie. Gdybym troche ograniczył trening ramion ale ćiwczył metodą "Piramidki" Joe Weidera natknąłem się na taki ciekawy artykuł, a oto kawałek z niego - Piramidka (Joe Weider) Co to jest "piramidka" na siłę i masę? Jest to metoda treningowa [...]