weidera

no przepłukać trzeba organizm z kredy, żeby cykl lepiej wszedł, to jedna z zasad weidera przecie jest

w ankiecie ma napisane ze ćwiczy 2 miesiace jednak nie napisał co to za trening?czy był przemyslany czy taki sam z siebie, więc ACT pana Weidera bedzie jak najbardziej na miejscu.

Dokladnie ta strona ktora byla podana, i kilka wypowiedzi w arcie na temat Weidera, tez warto przeczytac, niby kilka zdan a wywnioskowac mozna wiele. Wpadlem na chwilke zobaczyc co sie dzieje, ale widze ze wszystko stoi w miejscu

Jest nieźle. Teraz już robię 7 serii po 13 pompek w przerwach 2 minutowych. A na brzuch robię trening weidera.

georgu nie pisz tak, tu sie nikt nie czuje urazony! kazdy ma swoje racje... jestesmy tutaj po to aby wymieniac sie swoimi wrazeniami swoja wiedza i doswiadczeniem! czytajac ksiazke pana Weidera nie ma podziału na FBW czy na Splita, jest jakas teoria obrana na poczatku przez tego pana, ale pisze ona takze ze kazdy powinien isc swoja droga. [...]

[...] co prawda nie wiem czy dam rade sie choc raz poprawnie podciagnac .... ale checi sie licza? jak dam rade raz, to po kilku probach moze uda sie dwa...itd a co sadzisz na temat tych cwiczen ktore sa zalecane jako nastepne po 6 weidera? ABS II.. i jesli chodzi o to ACT - to mam skopiowac to ktore rozpisales dla tej dziewczyny, czy inaczej?

[...] opuszczanie jak dam rade raz, to po kilku probach moze uda sie dwa...itd -------aby sie nie poddawac a co sadzisz na temat tych cwiczen ktore sa zalecane jako nastepne po 6 weidera? ABS II.. --------nie mam pojecia:) Bo ja nawet a6w nie zrobilem:) Tylko czytalem rozne testy i opinie. i jesli chodzi o to ACT - to mam skopiowac to ktore [...]

A6W też męczące sam robiłem cały rok trening na masę i kiedyś próbowałem jak ty wrzucić szóstkę weidera. Efekt doszedłem do 6 dnia i odpuściłem a ważyłem z z dobre 25kg od Ciebie. Możesz spróbować, ale podejrzewam jak się skończy. Proponuje redukcje przynajmniej do 90kg

kolego to nie FBW! FBW sprowadza sie do kilku ćwiczen, na nogi i plecy po 2 cwiczenia, klata barki rece po 1 cwiczeniu! ćwiczenia na wolnych ciężarach, siady,ciągi etc. czytaj, powodzenia jesli Twoj staż wynosi zero to poczytaj o ACT, polecam ACT pana Weidera Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-09-30 22:46:18

Dzięki wielkie, 6 weidera to masakra nie dam rady ;P narazię jestem w stanie zrobić 3 w miarę czyste serie 14 - 12 - 12 brzuszków na podłodze łydki do ud i uda do tułowia 90stopni i powoli się podciągać przytrzymać 2sek i opuszczać powoli. nery przy podłodze cały czas. Jak zrobię taką serie to kiedy wstaje za mnie trochę przytka czasami, tak mi [...]

[...] jaja Chleb staro polski 43gr bialka 27 gr tluszczu 98 gr ww Pamietaj, ze jemy tylko chleb pełnoziarnisty. Ile tego chleba jesz? Dodaj warzywa 2 sniadanie 50 gr Rainer weidera 20gr bialka pro longatum Banan Lyzka oliwy z oliwek 27gr gr bialka ok. 15 gr tluszczu 52gr ww Postaraj sie nie jesc odzywek, tylko dostarczac BTW z naturalnych [...]

Spoko wyluzuj .Rozbawiło mnie to :). Tak jak chłopaki napisali aeroby( a6 weidera,bieganie ) + dieta odpowiednia. Kolacje jedz wcześnie i najlepiej twarug. Ja sobie jeszcze kupiłem pas neoprenowy na brzuch tobie też radze. I jakoś to będzie tylko jak budujesz mase to bedzie kolidować jedno z drugim, a jeśli nie to ok. Walcz Pozdro

zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o_-_kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_-_tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t431902.html na mięśnie brzucha poleca się aerobiczną szóstke Weidera: http://a6w.pl/index.html

Ja bym to dodał Klatka -wyciskanie wąskim uchwytem Plecy: Martwy Ciag na koniec ćwiczeń Wiosłowanie sztanga w opadzie Biceps hantle – supinacja jak dla mnie lepsza  Gryf łamany – uginanie Ramon stojąc A na brzuch zrób 6 Weidera 

A ja się przymierzam do kupna Thermal'a. Mam pytanie, jestem w klasie maturalnej no i mam troszkę tłuszczyku którego chce się pozbyć. Czy 3xlekcje w-f'u pomągą w jakimś stopniu spalić tłuszcz, czy się zapisać na kosza czy coś (w domu jade 6 weidera, ale to na mięśnie brzyucha). Napiszcie!!

pomogloby cos na te fadlki jakbym 5 razy w tyg biegala 20/30min . ? plus Aerobiczna 6 Weidera ? chcialabym wrocic do dawnego plasciutkiego brzuszka i bez faldek.. a6w imo zbędne, ale jesli chcesz to rób, ja wole abs2, bieganie, tylko z głową, interwały trwają krócej i są bardzo efektywne poczytaj o treningu interwałowym (HIIT) dieta, zbilansowana [...]

chcesz ćwiczyc tylko miesnie brzucha ? bez sensu moim zdaniem! co do redukcji to trzeba miec z czego redukowac! idz na siłownie i ćwicz całe ciało! ułóż sobie diete bo bez tego ani rusz i nie wazne czy robisz mase, czy redukujesz. trening dla Ciebie na poczatek to ACT Weidera! powodzenia

tak czytałem książke i dlatego pytam co myślicie o takich zmianach bo przecież weidera nie zapytam. najbardziej zależało by mi żeby wrzucić gdzies podciąganie na drążku i niewiem gdzie

Widze ze nikt nie odpowiada wiec odswiezajac zadam jeszcze jedno pytanie . Dzisiaj zaczynam 6-stke Weidera i nie wiem jaka diete do tego dobrac . Prosze o odpowiedz.

[...] pytanie,jak ten początkujący 3 miesięczny trening będzie się miał do chodzenia na basen?Czy mogę pływać w te same dni co chodzić na siłkę?czy w inne?jaka ma być przerwa?poza tym poczytałem opinie na tym forum planu weidera i było napisane,że odżywek nie trzeba.ale rozumiem że jeśli użyję jakichś,to efekty będą szybsze?jak tak ,to jakich?