weidera

Zawsze obstawiam za FBW ale na Weiderowskich planach się nie znam, a Berego nie ma więc kicha Ale i tak polecam FBW bo ten planik Weidera to chiba ACT więc raczej początki, które masz już za sobą. Trzeba zwiększyć próg trudności - wskakuj na FBW

3 tab. dziennie w odstępach 5 godz. do tego Essential Forte, Zincas Forte, wit. C, wit.B Wit. A+E, Magnez, Vitaral, 3 kg. Mega Mass 4000 Weidera, Ultra Amino 5100 Hi-Tec'a w czasie dnia po treningu Whey Supreme 2000 z Ultimate Nutrition i rozsądna dieta, Teraz jestem na PCT Clomid 5 dzień i półtora tyg. na Jabłczanie kreatyny Olimp TCM, do tego [...]

kilobb Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl (...) bez bzdur Weiderowskich? Ojej kilobb, jak możesz pisać takie rzeczy - zobacz co napisał Bery 89: "Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko potwierdza swoja nie wiedze"

kilobb A Billa Stara znasz? Poczytaj co ma do powiedzenia ktos wiecej niz Weider a pozniej sie wypowiadaj. Ależ Kilobb: znam Stara, znam Rippetoe, znam DeFranco i innych. Nie wychwyciłeś ironii- przecież ja zgadzam sie właśnie z Tobą. Natomiast co do wypowiedzi Bery 89: "Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko [...]

polaczenie Dextrozy z Bialkiemdobre ale an BEBZON Mega Mass Weidera g****, z gaienrwo to mutant mass z pvl czy monster mass z bx a zamiast mutatna kup se ryz/makaron/paltki owsiane/razowce+twaróg/cyca kury/rybe po prostu ułóż diete bo po twoejj wypowiedzi wdiac ze jej nie masz pzdr

Na pewno się da, tym bardziej, że w tych 85 kg na 185 cm na pewno wiele kilogramów siedzi w nogach, jeśli intensywnie grałeś w piłkę. Teraz widzę, że na brzuch na prawdę się przyda sporo roboty, może pomyśl nad "szóstką Weidera"? Tak jak koledzy wspomnieli - kulturystyka.pl/atlas Co do martwego ciągu - oczywiście możesz go robić, nie [...]

Wg mnie przetlumaczenie istotnych czesci FAQ HST by duzo dalo dla AD. Natomiast dobor cwiczen, metodyka cwiczen wg Billa Stara jest juz przetlumaczona http://www.bestie.pl/kulturystyka-trening-5x5-f7.html Natomiast nie widze jakos tej pracy zbiorowej. Powstanie kolejny zbior informacji, z ktorych nic nie bedzie wynikalo. No bo przeciez kazdy z [...]

Wlasnie tego nie da sie chyba zrobic, No chyba ze wprowadzic jakis armagedon na forum co do planow trenigowych... Jesli chodzi o technike wykonywania, to wlasnie jest to odnosnik, do tego, dlaczego dla poczatkujacego proponuje Weiderowskie ACT, zamiast zwyklego. Ps. mozna tak powiedziec, ze nawet na kilku, ale jak narazie sie dopiero rozkrecaja [...]

mk92 Dokładnie! W wiedzę Weidera nie wątpię, ale on experymentował z zawodowymi kulturystami stawiających biceps ponad zdrowie.

[...] że jem na noc... suchy chleb, jakieś owoce, czasami słodycze... ogólnie nie jestem gruby, jednak brzuszek troszeczkę wystaje... znaczy, teraz od paru dni cisnę "szóstkę weidera" i powoli, powoli schodzi... a z tą masą to dodałbym z 350 kcal do dziennego zapotrzebowania, jednak jak już pisałem nie za bardzo wiem jak by to sobie ułożyć :/

Aerobowa 6 weidera

[...] uginania z hantlą w oparciu o kolano na szczyt bicepsa. Po co dlaczego albo zabawy w stylu pobudzenie jednej z głów bicepsa. Nie uważasz że lepiej jest przejść z planu ACT (weidera czy jakiegokolwiek innego) obwodowego na trening FBW zdobyć solidne podstawy zarówno umięśnienia jak i techniki wykonywania ćwiczeń a dopiero później poprawiać detale [...]

Jeśli chcesz łapać ładną masę to skup się na razie na diecie na kreatynę przyjdzie jeszcze czas Robisz ACT Weidera?? pozdro

ACT Weidera będzie w sam raz

[...] kto kolejny raz zaczyna? Nie no, ale skoro już rozmowa weszła - co myślicie o trzecim modzie, AKTYWNYM ? edit: wniósł wiecej niz ty przez miesiac No i Ty tez Jakby nie patrzec - sam przyznałeś ze od niego sie dowiedziałes o ACT weidera i nagle wszyyystko Ci sie zmieniło. Ok Nieważne. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-09-16 21:19:55

Brzuch to taka sama partia mięśni jak każda inna i dotyczą jej takie same podstawowe zasady. Jeśli chcesz utrzymać dotychczasową formę musisz nadal trenować z podobnym obciążeniem sumarycznym. Niekoniecznie przecież musi to być 6 Weidera.

Zamiast 6 weidera proponuje wziasc sie za porzadny trening, np. ABS II

polecam poczytac o ACT Weidera albo FBW na początek na zabawe z dzieleniem jeszcze przyjdzie czas

z innym planem? hehe bo nie rozumiem plan który bedzie dla Ciebie odpowiedni to tak jak juz wyżej napisałem zacznij od początku ACT Weidera albo FBW(skoro juz robileś i wyniki sa zadowalajace to kontynuj to) dopnij diete na ostatni guzik, dobrze sie wyspypiaj a zobaczysz jakie mozna osiagnac wyniki! czytaj posty podwieszone tam masz wszystko [...]

[...] zalozona liczbe powtorzen i miec jeszcze sile na np. 3 powtorzenia czy tak dobrac ciezar aby starczylo na styk lub z zapasem 1 powtorzenia ? 2. Najwiekszy nacisk klasc na faze negatywna czyli ze wolniej opuszczac ? w MC tez to stosowac ? 3. Przerwy po 2 min moga byc czy postarac sie o krotsze ? 4. Warto dodac w dni nietreningowe 6 weidera ?