weidera

[...] jest bardzo oporna, w silowni nie mamy specjalnych maszyn ale wznoszenie da sie wykonać. A więc, jak ile i jak często...? BRZUCH: zamierzam za niedługo rozpocząć szóstke weidera Jest to trening taki dość spontaniczny, jeśli wiecie co mam na myśli. Proszę o ewentualne poprawki (tylko mnie nie jedźcie za bardzo hehe :)), i rozplanowanie mniej [...]

[...] lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co tydzien jak kazda inna partie 4. Darowalbym sobie weidera, duzo spalasz podczas aerobow, a mowisz ze jestes bardzo chudy i do tego A6W buduje praktycznie tylko gorna czesc miesni brzucha, polecam ABSy 5. Bialko/ Gainer w [...]

Brzuch mi nie potrzebny bo mam w miare ladny, najwyzej na lato zrobie sobie 6 Weidera, z tylnymi aktonami masz racje, własnie juz zmienilem te wyciskanie sztangi zza glowy na podnoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie tułowia. Łydki w sumie mozna zwiekszyc do tych 15 potworzen. Diety tez staram sie przestrzegac i uwazam ze dam rade z [...]

Oryginalnie pojaila sie w ksiazce joe Weidera. Stosowalem sie przez jakies 7 lat zarowno do niej jak i do innej dotyczacej proporcji ciezarow w podstawowych cwiczeniach (rowniez ze wspomnianej ksiazki). Napisanie krytyki tych pomiarow to fajny temat na artykul, ale tutaj po prostu podsumuje ze ciezko cos takiego uzyskac, ale ogolnie warto. SOG [...]

sorka ale 6 weidera to masakra jak dla mnie :) 10dni i podziekowalem. moze w koncu z nowu sie przemoge. od czwartku siłownia+ergo. diete jakas chyba od poniedzialku zaczne. pozdro

szóstka weidera też by nie zaszkodziła

Moim zdaniem dobra bedze Aerobiczna "6" Weidera tu masz link z opisem jak ma to wygladac i przebiegac:) Rezultaty sa zadawalajace a efekty widoczne:) Pozdrawiam:) http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

[...] diete bo pewnie nie bedzie miał na to czasu skoro nie masz czasu biegac..ale wystarczy zebys nie jadł tłustych zeczy...lekko strawne ogolnie...i waznaq jest reguralnosc...cwicz ta 6 weidera i wroc po skonczonym cyklu...gwarantuje ci efekty pozdro a to link do z opisem cwiczen http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

Witam, ostatnio musiałem zrobić przerwe w treningach, niestety nie z mojej winy( 3 miesiące prawie:/) ale może to i dobrze, ponieważ efekty tamtego treningu nie były zadawalające. Chce sie skupić na zwiększeniu masy mięśniowej przedewszystkim. Podam wam do oceny wsystko co zamierzam łączyć z siłownią tak więc w kolejności: Trening, dieta i różne [...]

[...] właśnie leci 2 miech. Mam dopiero 16 lat więc aby nie połamać sie na siłowni postanowiłem przed przyjściem na siłke wzmocić nieco korpus ( brzuch) skończyłem cały program weidera oraz ABS 8 minute połączony z moimi własnymi ćwiczeniami. Z efektów jestem zadowolony, kratka zaczęłą sie pojawiać i żyły wychodzić u dołu, ale to jednak nie jest [...]

siemka stosował ktos z Was: Maxiplex'a 1,5 kg Weidera ??, bo zakupiłem sobie, polecali mi go, ale niewiem czy dobry wybor zrobilem Prosze o odp.

Jestem w temacie KOMPLETNIE zielony, więc z góry proszę o wyrozumiałość . Moim problemem jest moja waga - przy wzroscie 184 waże 82kg. Chciałbym pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej (nie ukrywam ze interesowałby mnie stan niedowagi), przy czym nie interesuje mnie za bardzo budowanie mięśni. Jakie ćwiczenia polecacie? Zapewne 6 Weidera [...]

Dzieki A jeszcze mam jedno pytanko. Zamierzam zaczac 6 weidera. I teraz: czy mam ja robic przed treningiem czy np, po aerobach, czy w ogole w innej porze? Mam trening poznym poludniem i od razu po 30min aerobow.

Ja bym cwiczyl 6 weidera po treningu. Z tego wzgledu, ze cwiczac to przed ogolno pojetym treningiem mozesz zmeczyc sie i nie bedziesz tak efektywnie cwiczyc. W dodatku przy treningu miesnie brzucha jednak troche pracuja...

Witam. Mam takie pytanie. Jestem na cyklu mono Weidera 250g (5 dzien) to moj pierwszy cykl na kreatynie, wiec z faza nasycenia (4x5g dziennie przez 5dni) pozniej 2x5g na dobe. Moje pytanie jest nastepujace, czy po skonczeniu tej puchy wartoby pociagnac cykl dalej na kreatynie z D-ryboza? 270g puszka.

KA mamy rozne olimpu,olimp MC (opakowanie/blistry), ultimate, weidera, z fa itp. na stronce wiecej info w BCAA megacaps vitalmaxa masz w 1kapsułce 900mg bcaa Izoleucyna 450 mg Leucyna 300 mg Walina 150 mg opakowania 60, 120, 240 mc (najwieksze 67zł w podstawowej cenie) olimp 1 kaps: L-leucyna 550mg L-walina 275mg L-izoleucyna 275mg cena 94zł [...]

Mam 22 lata, 175 cm, ważę niecałe 71 kg, ogolnie rzecz biorac wygladam na dosc szczuplego co chyba nie jest przy tej wadze dziwne. Kupiłem sobie kiedyś taką wagę za kilkadziesiat złotych co niby mierzy poziom tłuszczu impulsem elektrycznym w organizmie i problem jest taki że wskazuje mi obecnie ok 19,5% tkanki tłuszczowej. Ja się bardzo [...]

"Aha no i najwazniejsze robie szóstke Weidera: ta rzeczywiscie najważniejsze..osławiona - gówniana zresztą szóstka.. wagi tego typu nadają sie w większości na przemiał to raz, dwea - możłiwe ze masz taki poziom bf, trzy - sprawdz w dziale fitness sposoby zmierzenia tkanki tłuszcozwej lub na stronie mybodycomp.com zdr.

"Mięśnie mówiły nie - ja mówiłem tak". Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania się do zawodów są pilnie studiowane przez jego [...]

deka jak deka. A kreatyna weidera z Niemiec ma w składzie rybozę, więc może dlatego wydaje się, że lepiej wchodzi niż mono z Olimpa.