weglowodany

weglowodany w meleku to cukry prose czy zlozone????

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

Czy jest mozliwe spożywanie węglowodanów i białka serwatkowego w tabsach? Czy istnieje coś takiego? Na temat gainera była już rozmowa, minęło 2-3 miesiące i nie daje rady. Potrzebuje tabsów. Macie jakieś propozycje??

Cześć i czołem! Pomału spalam tłuszcz, a ostatnio gdzieś wyczytałem, że BCAA z węglowodanami, przyczyniają się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym się was zapytać czy to prawda, a jeżeli tak to jakie te węglę kupić?

Czy glupotą jest stosować po ciężkim treningu 5X5 carbo, a następnie wchodzić na bieżnie i robić aeroby? Moje pytanie wynika z sensowności tej suplementacji( uzupełnienie glikogenu po ćwiczeniach silowych a spalenie tk. tluszczowej)? z góry dzięki za odp.

Czy przymowanie węglowodanów w proszku Carbo lub białek nie zaburza dostawy węglowodanow lub bialka z pożywienia??

Mam pytanie czy serwatka z alegro ta 13% z Rolmeczu jest zdrowa i czy moze swym składem zostapic w jakims stopniu carbo ...np jako dodatek do białka wpc..

witam mam pytanie waze 105 kg i mam 177 cm wiec waze sporo zaduzo chce isc na siłownie i chce zastapic pare posiłkow odzywka, co musze wziac aby nie przytyc jeszcze bardziej ? dostałem podpowiedzi o suplementach na białku i weglowodanach aby nie palic miesni , czy to dobr sposub /

Siema wszystkim! ;) Chciałbym kupić jakieś carbo same i osobno białko, bo stwierdziłem, że się nie opłaca brać gainera. Jakie polecacie carbo żeby miało takie same lub podobne węgle do Mutant massa, chodzi mi o zdrowe węgle

wybór odżywki węglowodanowej w celu uzupełnienia diety. Obecnie realizuje dietę przyrostu masy mięśniowej z ograniczeniem przyrostu tłuszczu. Czekam na propozycje

jo ziomale, takie o to pytanie mam, czy im mniejszy wspolczynnik IG tym weglowodany sa bardziej zlozone? czy jak to jest? jakas zaleznosc miedzy IG a zlozonoscia weglowodanow czy cus?

Cześć aktualnie jestem na diecie z dosć wysokim tłuszczem 3000kcl 180B 150WW 180 T Moje pytanie brzmi czy prwaidłową opcja jest ze cła tą "bombę" weglowodanow daje po treningu siłowym dodam ze to moj ostatni posiłek dnia?

Ile jednorazowo można przyjąć węglowodanów? (bo białko 30 gram na trzy godziny) Czy jeśli zjem naraz dwie torebki ryżu (ok 160 gram ww) zostanie to dobrze przetrawione i wykorzystane?

Witam. Głupie pytanie ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Jakie są najtańsze węglowodany i z czego tak żeby można kupić gotowe i odrazu zjeść? Nie musi być zdrowe. Może to być jakaś czekolada czy coś tylko po prostu coś co można szybko zjeść. Jak Carbo ;)

Co lepsze na mase? Wbrew pozorom wiele ostatnio czytałem, że węglowodany są niemal zbędne, tłuszcze o wiele lepsze. Poparte przykładem np. Eskimosów, którzy jedzą tylko mięcho. Zwolennikiem białkowo - tłuszczowej diety był też sławny Vince Gironda. Co sądzicie ?

Hej, zastanawiam się, która opcja jest lepsza (dla zwykłego śmiertelnika) : 1) więcej węgli, ale mniej cukru (np 70 w, 0 c) 2) mniej węgli, ale więcej cukru (55 w, 53 c.) wydaje mi się, że opcja 1 np. przy wyborze słodyczy pojawia się to pytanie dzięki za odp

Witam czy ma znaczenie większa ilość węglowodanów w diecie niż wyliczone zapotrzebowane. To znaczy jeżeli wyliczyłem że potrzebuje 400+/- węgli a z ułożonej diety żeby dobić jeszcze kcal wyszło mi około 500+/-. Może być aż taki przestrzał? Dodam że dieta ułożona pod masę.

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale?

jak mam jesc weglowodany po silowni? chodzi mi o to czy od razy po cwiczeniach czy odczekaj jakis czas? jedni mowia tak drudzy tak i nie wiem juz

mam pytanie... robi sie cieplo na zewnatrz a pracuje na budowie i chcialbym wiedziec czy dobrym pomyslem jest kupienie sobie weglowodanow do rozpuszcenia z woda jako napoj do pracy?? cos jak napoje na treningi tyle e do pracy??