weglowodany

tauryna wzmagajac reakcje insulinową wspomaga dokomórkowy transport kreatyny, ale po treningu to wszystko wygląda to trochę inaczej Po pierwsze - tauryna nie ma służyc po treningu do poprawy wykorzystania kreatyny, ale w celu przywrócenia równowagi azotowej, powstrzymania procesów katabolicznych i usprawnienia przemien detoksykacyjnych. Jest to [...]

Nutrend jeddnak wychodzi korzystniej; tylko wciaz nie wiadomo jakie tam wladowali weglowodany.

..a co z glikogenem? glikogen to cukier zgromadzony w organiźmie w tej postaci organizm magazynuje węglowodany xl

Baton Trec Booster: białko 21%, węglowodany 33%, tłuszcz roślinny 22% NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Po treningu zaleca sie wsuwanie węglowodanów o wysokim IG, a nie odłożą sie bo regenerowane są zapasy glikolenu w mięśniach, więc nie ma obawy, że utyjesz jedząc węglowodany o wysokim IG po treningu. Węgle o niskim i średnim IG jedź w ciągu dnia. NEMEZIS

Bez diety, w której powinno się znaleźć dużo białka najwyższej jakości oraz witaminy i węglowodany łatwoprzyswajalne, nic nie osiągniesz. Mięsnie (komórki mięsniowe) podczas treningu "niszczą się". Po treningu jeżeli dostarczysz za mało białka to komórki mięsniowe nie odbudują się w pełni i będą po prostu maleć z czasem. Jeżeli [...]

Ja odczuwam zdecydowanie mniejszą podatność na zmęczenie podczas treningu i mogę zrobić dużo więcej serii. Z tego powodu jestem zwolennikiem brania całej dawki 45 minut przed treningiem zaraz po nich jakieś węglowodany i jak na mnie działa to super ...znowu gural z PDG ferajny podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć [...]

Dzieki Fajne fotki:) Diete niby mam białko serwatkowe i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku [...]

mozesz popic kreaytne carbo 30/40 g i glookoza i bedziesz mial weglowodany:D ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

Cześć mam pytanko: czy są jakieś węglowodany proste o niskim IG (>50) które można zjeśc po treningu ? Polecą se SOG-i

Amatorko, troche te powyższe przykłady ni przypiął ni przyłatał ... Co do meritum - przy bardzo dużej nadwadze i problemach z kręgosłupem należy zaczynać od ćwiczeń w ich najprostszej i najmniej intensywnej formie. Jeśli stan zdrowia na to pozwala - nie ma nic lepszego niż spacer. Z biegiem czasu coraz dłuższy i w coraz żwawszym tempie. Pływanie i [...]

ave teraz węglowodany złożone prostych jest wszędzie pełno, ale napisz (mniej więcej wiem ale może coś się dowiem?) jakie produkty i jak przyrządzane maję złożone ww ? ave Piotrek

[...] Ci na rzezbie to po co ci kreatyna?? nie jest to dobry suplement na rzezbe , wiesz ze aby zmaksymalizowac jego dzialanie bierze sie go z glukoza ew. ryboza a przez tego typu weglowodany bardziej odklada sie tkanka tluszczowa w organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych predyspozycji w tym [...]

Oki, poczytałem ździebko na różne tematy i ułożyłem sobie dietę na masę. Czy jeżeli białko/węglowodany/tłuszcze z pokarmu pokrywają zapotrzebowanie mojego ciała, to czy potrzebuję jakichkolwiek odżywek? Jak już wcześniej wspomniałem, jestem szczupłej budowy ciała i chciałbym przybyć znacząco na masie (dietkę już mam, sprzęcior do ćwiczeń [...]

Witam NIech ktos napisze jak sie orientuje ile potzreba bialka a ile weglowodanow na 1 kg ciala ??????????????? Z gory wielkie dzieki

Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu cyklicznego!!! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : [...]

Amarantus (szkarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy, ziemniaka i fasoli podstawową rośliną uprawną, uznawaną prez Inków i Azteków za roślinę świętą. Super-odzywcze nasiona Amarantusa dopiero w ostatnich latach zostały ponownie odkryte i ze względu na swoją wartość [...]

mozna jesc ale diata musi byc urozmaicona weglowodany dotarczaj z platkow owsianych, ww. chleba, ryzu, makaronu ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]

Po treningu należy przyjąć węglowodany. Możesz sobie kupic Carbo (1kg 25zł), i wyjdzie ci owiele taniej na siownii. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] WPC z Treca i na opakowaniu jest napisane, ze najlepiej brac NATYCHMIAST po treningu , natomiast z mojego doswiadczenia wynika, ze ZARAZ po treningu powinienem uzupelnic weglowodany a dopiero potem bialko, jak to mam ze sobą zgrac co najpierw a co potem? Acha chce do tego zastosowac jeszcze kreatyne , w jakiej kolejnosci mam to zrobic? [...]