weglowodany

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38(38,5max) -klatka: 103 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: jest staram siejesc duzo bialak a wegle uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: [...]

btw... "ENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam dosyc dobra budowe po ojcu, ale tendencje do tycia za duzej nie mam, mozna powiedziec ze jest akurat, ale teraz stoi " tutaj chodzi o to czy jesteś ekto/endo/mezo-morfikiem "DIETA: jest staram siejesc duzo bialak a wegle uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: [...]

Udział składników w diecie przy masie proponuje ustawić na następującym poziomie: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Podaj ilości poszczególnych produktów w diecie, łatwiej będzie mi przeprowadzić analizę Twojego programu żywieniowego.

5 plus 1 Whey Protein Białko jest niezbędne do budowy i naprawy każdej tkanki w Twoim organizmie. Jeśli czynnie uprawiasz sport, marzysz o perfekcyjnej sylwetce, stosujesz diety – białko powinno być jednym z najważniejszych elementów Twojego programu żywieniowego. 5+1 Whey Protein to niezwykle smaczny a przy tym niskotłuszczowy preparat [...]

Pro Blend 55 Pro-Blend 55TM jest kompleksem 6 źródeł białek o najwyższej wartości biologicznej w tym serwatki przetworzonej w procesie wymiany jonowej, serwatki hydrolizowanej, albuminy jaja i kazeinianu wapnia. Dzięki zastosowaniu tzw. "Formuły time relaese" uwalnianie składników preparatu i przyswajanie ich przez organizm jest [...]

SOLID GAINS PRO BLEND SOLID GAINS TM zawiera to samo budujące mięśnie białko, które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej [...]

Jestem pewien iż nie jest to lipomastia, gdyż wyczuwalny jest dosyć spory gruczoł podskórny. Co do % bf, czy to przy redukcji i poziomie w oscylach 12% albo i niżej, ten sam problem z odkładającym się tłuszczem na dole i ginekomastia. Uzupełniłem na szybko najważniejsze rzeczy: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

[...] odtworzyć dziennika posiłków wyskakuje taki błąd --- Invalid parameters.--- wiec przybrałem takie jednostki: 2,2g - białka 5,8 - węgli 1,5 - tłuszczy Więc: białko - 140g weglowodany - 406g tłuszczy - 105g I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki Białko Ostrowia - 20g + 200ml mleka Orzechy włoskie - 15g * II posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z [...]

[...] takiej jak chciałem , zaliczyłem około, 100 gram, bo wiem o tym ze powinno byc 2 gramy na kg ciała, czekam na dalsze odp, bardziej zwiane z tematem, masz nie wielki staz , weglowodany to mniejszy problem , najgorzej mam z białkiem, dlatego pytałem się ile dni mniej wiecej trzeba sie porzadnie odzywac zeby cos przybrac, bo z samego jedzenia nie [...]

ja jem 7-8 razy, posilki po 500-700 kcal wychodzi okolo 4 tys kcal dziennie z tego weglowodany to 500-600 g... spróbuj tak jeść pozdro..

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 744 35 28 86 usuń Mleko UHT 3,2% g 305 17 16 24 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Jaja kurze całe g 73 7 5 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 551 34 19 57 usuń [...]

Tran 0,00 0,00 30,00 270,6 Usuń Chleb żytni razowy 16,80 137,10 5,10 669,0 Usuń Papryka zielona 2,70 6,90 0,90 45,0 Usuń Jaja kurze całe 11,00 0,50 8,30 121,0 Usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 13,00 0,80 10,00 145,2 Usuń Podsumowanie Białko 43,50 Węglowodany 145,30 Tłuszcze 54,30 Kalorie 1250,8 takie śniadanie mogło by być?

napewno częściowo jest to spowodowane genetyką....a picie dużej ilosci wody własnie powoduje że jesteś jędrna....jeśli chodzi o żywność to napewno węglowodany powodują zbieranie się wody pod skórą oraz sód (głównie chodzi o sól)

Reasumując: Białko 170g Tłuszcze 55g reszta węglowodany ale minus 200-300 kalorii? Plus zmiana śniadania i ostatniego posiłku ? Dodam że nie planuję brać żadnych odżywek. I zacząłem nie dawno przyjmować (jako że matura się zbliża) Piracetam 2x2,4g dziennie (rano i po południu) od poniedzilku do soboty + MB Active 1 tabletkę rano (daje mi dobrego [...]

jakie weglowodany powoduja najwieksza retencje wody? te o niski indeksie glikemicznych czy te o wysokim?

Marcinek to dowód jak wielką wiedż eposiada przecietny koksiik polski. Trening do dupy bez ładu i skłądu, cykl z dupy wzięty, masakra chłopie..zabierasz sie za leki a nie potrafisz ułozyć sobie nawet treningu I to pytanie o węglowodany..kazde powodują..proste.Chcesz byc spuchniętą bezksztaltną istotą to jesteś na dobrej drodze Gregor 170 na [...]

Dzięki za poradę. Skąd wziął się pomysł z odżywką typu bulk. Zjadając normalny posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów dostarczamy organizmowi zarówno białko jak i węglowodany. Stąd wział się pomysł aby zamiast odżywki wysokobiałkowej spożywać bulka. Moja obawa dotyczyła możliwości przybrania dodatkowych kilogramów - dlatego myślę, [...]

Napisałeś: Wynik mojego BRM: kal - 3261.7 węglowodany- 448gr białko - 122.31gr tłuszcz - 108.7gr A w diecie masz: 2603 kcal 239g ww 195 białka 107 tłuszczu %-)

Wiec wziąłem białka 2,2g, tłuszcze 1,2gr i węglowodanów 3,5gr na 1kg ciała. Otrzymałem: Białko 167gr Tłuszcze 91gr Węglowodany 266gr Ułożyłem dietę ponownie i wygląda to tak: http://zapodaj.net/9e6ace442e805.jpg.html http://zapodaj.net/af17b2e245616.jpg.html Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu trening na rzeźbę i 2-3 razy w tygodniu aeroby. W tym tygodniu [...]