weglowodany

Sprecyzuj może jaka odżywka cie interesuje ? białkowa? węglowodany ? bo z tego co widzę wszystko dobrze uzupełnisz z jedzenia, a dodatkowy proch jest ci zbędny Kolejna sprawa pieniądze jakie możesz przeznaczyć za tą cenę możesz sobie kupić co najwyżej do 750g-900g białka no z tego co widze to chyba 50/50 czyli chyba bulk jeszcze sie nie znam za [...]

DZIEŃ 56 Samopoczucie ok. Kolejny super dzień. Po za tym dupa dalej boli. TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x30 kg / 10x40kg / 6x50kg / 6x50kg 10x30 kg / 10x40kg / 6x50kg / 5x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x(2x5kg) / 10x(2x11kg) / 10x(2x12kg) / 10x(2x13)kg 10x(2x5kg) / 10x(2x11kg) / 7x(2x12kg) / 9x(2x12)kg Chociaż [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanascie lat niepamietam juz ile 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 3,5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 150 tab enan+ wino enan+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa ale wzglednie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Chewies_i28964_d380x380.jpg Opis - Tabletki smakowe - Opóźnia zmęczenie psychiczne - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - Szybsza regeneracja potreningowa BCAA (aminokwasy rozgałęzione) są kombinacją leucyny, izoleucyny i waliny. Działają one synergistycznie naprawiając tkankę i zapobiegają katabolizmowi. [...]

Na wstepnie Ankieta ; 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89/90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta solo 100 tabl 2-prop,wino 3-prop + master 4.cyprio 5.prop npp winoo [...]

czyli nie czytałaś nic 1) gdzie węglowodany w śniadaniu 2) gdzie węglowodany w drugim śniadaniu 3) to samo w podwieczorku białko to nie tylko nabiał... szukaj lepszych żródeł, ser jak już jemy to pół lub pełno tłusty bo taki najbardziej wartościowy, w kolacji fakt - masz tyle samo kalorii ze śliwek jak z płatków owsianych. masakra. Zmieniony [...]

Przemek dobrze Ci radzi. Tylko ile ty tą redukcję już ciągniesz? Jeżeli więcej niż 8 tygodni i nie jesteś zadowolony z efektów,znaczy że dieta Ci nie służy.Jak libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka + testosteron enan jelfy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]

Czy jak bym chciał dodać więcej węglowodanów to będzie ok jak będą w pierwszym i drugim posiłku???

Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć że oczekuję pomocy od znawców / specjalistów w dziale. Dieta na dzień treningowy: 1 posiłek: Mleko 1,5 % 200g Płatki owsiane 100g Miód pszczeli 20g Oliwa z oliwek 10g Jabłko B:19 T:21 W:103 682 kcal 2 posiłek: Chleb zwykły 150g Margaryna Rama 30g Szynka swojska / tradycyjna 80g Ser Złoty Mazur 80g B:44 [...]

Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy z tym posiłkiem potreningowym. Kończę trening, po 5 minutach od zakończenia treningu wypijam ten koktajl, bo czytałem że szybkie węglowodany proste zapobiegają jakiejś reakcji tam w mięśniach. Ale po godzinie od treningu jem 4 posiłek, źle się wyraziłem, ten 4 posiłek to posilek potreningowy...

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80-83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: nie rozumiem pytania - w czasie cyklu stosuję dietę -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu: 2x klata, 2x nogi, 2x barki, 2x plecy, 2x triceps [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest wedlug czasu (praca, dom rodzina) Człowiek zalatany. 5 posilkow dziennie. -białko: .. Jem to co żona zrobi codziennie zajadam ryż z miesem z kurczaka głowny posiłek ktory jem od lat. Plus serki wiejske z [...]

Witam. Może zacznę od tego , że mam 17 lat , 180cm i ważę 63kg. Mój staż na siłowni wynosi jakieś 8 miesięcy. Chciałbym o sprawdzenie mojej diety przez specjalistów. Również mile widziane uwagi osób , z jakimś stażem i pojęciem o odżywianiu. Moją dietę i znajdziecie na zdjęciach. Oczywiście do tej diety dojdą też jakieś owoce między posiłkami. Z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_Blend_Protein_i28965_d380x380.jpg Opis - Mieszanka białek i enzymów trawiennych - Zawiera mało kalorii, węglowodanów, cukru i tłuszczu. - 22 źródła aminokwasów Każda porcja BIG BLEND zawiera mio-rafinowanych powiększającą mieszankę białek i pochodne aminokwasów z oszałamiającej ilości 22 różnych źródeł, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Myo-X_i28969_d380x380.jpg Opis - Obniżony poziomów miostatyny u mężczyzn - Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej, wytrzymałości i wydajności - 100% bezpieczny Głównym składnikiem Mio-X jest bogata folistatyna z ekstraktu żółtka zwana Myo-T12. Folistatyna jest białkiem, która hamuje miostatynę białka, ta zaś [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Chewies_i28973_d380x380.jpg Opis - Smakuje wspaniale - Przyrost masy mięśniowej - Redukcja zmęczenia - Zwiększenie siły Kreatyna stoi do dziś jako jeden z najbardziej skutecznych i zbadanych suplementów w diecie żywienia sportowców. Betancourt Nutrition Chewies Creatine wytwarzana jest w naszym objętym [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120+ -udo:66 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 6. DIETA: -białko:3-4 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:caly czas on 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO [...]

Ok więc tak od poniedziałku mam zamiar rozpocząć dietę low carb. Teraz w miarę trzymałem dietę , tylko nie miałem nic policzone , ale jadłem dziennie max 50g węglowodanów , żeby organizm się przystosował i od razu rozpocząć dietę z podażą węglowodanów do 150g. Moje pytania : 1. Czy TREC posiada suplement , który zawiera jednocześnie [...]

Wartość energetyczna w 100 g: 591,00 kcal Białko w 100 g: 12,17 g Węglowodany w 100 g: 0,03 g Tłuszcz w 100 g: 60,28 g