weglowodany

hmm a ja ciągle myślałem ,że to przez zwiekszone weglowodany rano jem tylko 30g białka to raczej niepowinienem mieć problemu ;p

Tak mnie najszło. Ostatnio spotkałam znajomą , cwiczy silowo wyglada swietnie. Jadla cheesburgera w macu, zapytalam jej czy nie szkodzi to jej wygladowi to mi odpowiedziala że jesli wlicza btw w caly swoj rozklad dnia i zostawia miejsce na cheesa to nie szkodzi, to prawda? nie mowie tego, że chce sie opchac Makiem (ktos se pomylec moze:P) ale [...]

Super węglowodany, po jednej miarce można poczuć się jak nowo narodzony.

Dziękuje , tak jak mówiłam nigdy specjalnie nie liczyłam ile co ma kcal , jadłam na oko - nigdy nie chodzę głodna , jest taka zasada której się stosuje że w 2 ostatnich posiłkach węglowodany pochodzą tylko z warzyw czyli prawie ich brak . Niestety mam tak że jak przesadze z ww to chodze ospała i tylko szukam pretekstu żeby się położyć. Dziękuje [...]

Widzieliscie nowego gainera ostrowii? Gainer50 Naturalnie wysoka zawartość białka i błonnika pokarmowego! Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego wzbogacający dietę w białko. Produkt zawiera cukry. Skład: koncentrat białek serwatkowych WPC 80 63%, maltodekstryna, fruktoza, olej MCT-2%, premiks witaminowy- 0,1% (witaminy:B1, B2, B6, [...]

halo! no czekałam Maju na Ciebie z wypiską jakowąś, ale że to już drugi tydzień umyka to się wypiszę :-D ____________________________________________________________________ 8/50 - 06.08. DNT Misencja - dotrzymana 1490kcal, 128g białko, 98g tłuszcze _____________________________________________________________________ 9/50 - 07.08. DT Misencja - [...]

Joooooo..... Byłam teraz z mamą w sklepie i tak sobie gadałyśmy o wszystkim i o niczym i mama powiedziała, że ona też musi o siebie zadbać. Że musi schudnąć - "4kg muszę zrzucić jak nic, muszę trzeba się przegłodzić!". Ja na to że 'głodówka to nie droga do odchudzania" + że zrobię wypiskęz jej diety i wyjdzie, że ma same węglowodany proste, [...]

byłam dziś na siłowni, trening LEGS poszedł na pierwszy ogień. dziwnie się ćwiczyło za pierwszym razem wśród 'żółtych', ale w sumie chyba nie zwracali uwagi na mnie. z ciekawości zmierzyłam wymiary i sprawdziłam miski, ze wstydem przyznaję, że nie umiem trzymać miski bez wagi, sprawdziłam jakieś przykładowe 3 dni z ostatniego wyjazdu, z [...]

[...] rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie zaczalem kreatyne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiero co zaczalem diete wysokobialkową, odstawilem weglowodany Wrażliwość na stymulanty: b/d Możliwosci finansowe: róznie :P Cel/problem/opis: mysle ze to juz zostało opisane.. z tego wszystkiego wywtnioskowalem ze mam robić [...]

Zacznij działać, dostałaś artykuł, wspomóż się dziennikami dziewczyn. Jak przeczytasz artykuł to zrozumiesz, w skrócie białko: jaja, mięso, ryby, strączki; tłuszcze: oliwy, oleje, orzechy, jaja, masło; węglowodany: ryż, owies, kasze, owoce, chleb, ziemniaki. Pełnowartościowy posiłek zawiera wszystkie makroskładniki. :-) I czas na to aby pójść na [...]

Nie musisz jak nie chcesz, ale dzieki za cenna uwage, chyba nigdy nie ogarne tego rozkladu BTW, aby byl na idealnym poziomie, musialabym szybciej ustalic diete na caly tydzien z wyprzedzeniem, chyba zrobie to w nd a docelowo wykupie ulozona diete, bo chyba sama nie potrafie tego jakos poskladac, powoli trace motywacje do tego wszystkiego.. Nie [...]

Jak nie zaczniesz porządnie ćwiczyć to efektów nie będzie i żadne pomiary na jakimś urządzeniu w tym nie pomogą. Czasem jak są zakwasy lepiej odczekać jeden dzień i zrobić trening na 100%, niż "odwalić trening". Wypiski z treningu też by się przydały mimo wszystko. Zwróć uwagę na węglowodany, w tym dniu to poza owsem to są cukry proste z [...]

2 jakja całe 100 gr sera białego 50 g płatków musli co to za musli? lepsze owsiane zwykłe. Brak dobrego tłuszczu, warzyw. II sniadanie 50 g chleba razowego wedlina jaka? ile? 125 g jogurtu naturalnego kefirem zastąp brak warzyw, zdrowych tłuszczów, mało białka przed treningiem: 150 sera białego jabłko owoc do śniadania, ostatecznie po [...]

Dzięki, takiego postu oczekiwałem. Dramat, dramat, masz rację, czytając etap 1 jest jakaś pozytywna informacja, posiłki, które zjadam mieszczą się w przedziałach białko, węglowodany, tłuszcz. Jedzenie jem raczej zdrowe, czuwa nad tym moja Pani, która zwraca uwagę na każdy zakupiony produkt. Mam pytanie jeszcze, czy warto i jeśli tak to na którym [...]

Ja powiem tak radziłbym odstawić te suplementy bo po co wszystko co na dzien dzis możesz osiagnac osiagniesz bez, gainer to suplement w wiekrzosci weglowodanowy przeciesz moim zdaniem dostarczyc organizmowi weglowodany nie jest trudno gorzej z dobrze przyswajalnym białkiem

Znalezione w komentarzach na ilewazy.pl, pozwoliłam sobie skopiować: "(...)Mój trener, korzystając z jakiś trenerskich wzorów, obliczył, że jako osoba trenująca ze średnią inensywnością nie powinnam przekraczać 35 gramów węglowodanów jednorazowo (w posiłku), inaczej może mi się odkładać tłuszcz (nawet gdybym nie przekraczała sumarycznie dziennego [...]

Nie chce mi sie bawic w sztuki wiec albo zestaw albo nic. Okolo 65 Euro za wszystko ale jak dla was to rabat się znajdzie Acha jak ktos sie boi to pusze przez Ebaya ^^O mój boże nie mówcie mi że stoaujecie węglowodany i białka wy oszuści Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-10-27 22:54:43 Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-10-27 22:56:32

Kalorie 2100 Bialko 156 Tluszcze 81 Weglowodany 280 Tak mi wychodzi wg tego co napisales.

Zgadzam sie z Bulmastifem . Nie podzielam opinii osoby która założyła post choć uważam temat sam w sobie za ciekawy. Sam wiem jak to jest bo akurat tak sie skalda że zawsze borykam sie z problemami natury finansowej podczas przygotowań do startów. Oczywiśćie rozumiem że nie mówimy tutaj akurat o profesjonalnym cykluprzygotowac a o amatorskim [...]

Wartość energetyczna w 100 g: 591,00 kcal Białko w 100 g: 12,17 g Węglowodany w 100 g: 0,03 g Tłuszcz w 100 g: 60,28 g