VITALMAX Ionto Vitamin Drink 500g SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY DEKSTROZĘ, WITAMINY I MINERAŁY Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego [...]
[...] bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka a weglowodanow zaleznie od tego ile masz tluszczu -im jestes grubszy tym mniej. Przy diecie ubozszej w weglowodany metanabol pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa. Pozdrawiam >B5M<
[...] /mooowiac zwykle nie mam na mysli fast food/, ale dostarczajace odpowiednich ilosci makroskladnikoow /; upraszczajac - przy diecie masowej gloowny nacisk kladzony jest na weglowodany; poza tym od ukladania diety jest odpowiedni dzial 'odzywianie'; sproobooj wg wskazoowek skomponowac cos samego i wrzooc w 'odzywianiu' do oceny - [...]
[...] Ci napisal ze przyrosty sa na tluszczach,ale sa mniejsze niz na ww...podciaganie wody na T jest mniejsze poniewaz za zatrzymywanie wody odpowiedzialne w organizmie sa tez weglowodany,ale nietylko... podczas zazywania niektorych saa rosnie tez poziom estrogenu ktory zatrzymuje wode(jak sie tego pozbyc pytaj w dz.doping) nastepna sprawa to [...]
W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć [...]
Przez diete tłuszczowa rozumiem diete , w której głownym zródłem energetycznym jest tłuszcz, tak jak w diecie wysoko weglowodanowej są weglowodany. Akurat proporcje i ilosc na kg masy ciała byłyby mi bardzo przydatne, łatwo wszystko policzyc i nic nie z.***ac :) "Jesli chcesz takze uzyskac efekty - trzymaj sie raczej dalej niz blizej ketozy [...]
Carbo jak chcesz to wez przed i po treningu. Zawiera ono weglowodany proste i zlozone tak jak i glukoze-ale wlasnie jej tam jest na tyle zamało aby zwiekszyc poziom insuliny we krwi, a gdy on sie podnosi tym samym wieksze jest wychwytywanie kreatyny. Wiec dlatego lepiej jest brac sama glukoze z kreatyna.(40g). Białko mozesz brac naczczo nie [...]
[...] bo chce wiedziec czy ktos juz sie z nia zetknal (w moich kregach uchodzi za egzotyczna i kazdy sie krzywi ) Kupilem whey gainer 20g bialka (12 serwatkowe + 8g pszenne) weglowodany 70,8 g (70,3 cukry + 1,5 tluszcz) i Crea Pure kreatyna 52 g weglowodany 2g l-glutamina 23g tauryna 15,4 g /100 Sklad wydawal mi sie dobry odzywki byly w [...]
[...] w dziale Odzywianie SFD)...dieta ma zapewnić Ci min. 2 gramy białka na kg masy ciała (jak bedzie 1,5 grama to będzie przyzwoicie ale staraj sie zbliżyć do 2 gramów), do tego weglowodany min. 5 gramów na kg masy ciała. Jesli dieta Ci tego nie zapewni to stosuj jako jej uzupełnienie gainera i odzywke proteinową. Nie dysponujesz duzymi pieniędzmi, [...]
Może na razie zostawmy opcje tej diety na cyklu SAA. Jeżeli zdecyduje sie na to , to musze najpierw wypróbowac ja na sucho. Jeżeli na poczatek, bez SAA zastosowałbym tą dietę w nastepujacych proporcjach: Białko: 2,5 g na kg/mc Węglowodany: 1,5 g na kg/mc tłuszcz: uzupełnił pozostała kalorycznosc diety , przyjmujac zapotrzebowanie na 40 kcla na [...]
Dokładnie. Ja zostaję Ważne są i węgle i elektrolity. Nie przypominam sobie aby maxim tyle polecał. Po to są izotoniki i carbo, bo oba napoje mają inne zastosowanie. Izotonik-napój najbardziej zbliżony składem do osocza ma za zadanie natychmiast przeniknąć do krwi i uzupełnić braki glikogenowe i elektrolitowe(węgle proste). Carbo natomiast ma [...]
Dzieki kanarku!!! Bardzo mi pomogłeś.SOG dla Ciebie. Stosujac sie do Twoich rad i zaleceń spróbuje to na poczatek zrobic tak: Białko zjade do 2,3 grama na kg/mc. Węglowodany ustale na poczatek na poziomie około 2 g kg /mc, co da mi ponad 160 g, jezeli bede tył albo zleje mnie za mocno woda to powoli bede je zmiejszał az do ustalenia odpowiedniego [...]
Zawartość glikogenu wątrobowego w organizmie jest zmienna i waha się między 60 – 150g. Najniższe wartości tego składnika obserwuje się na czczo lub po okresie przegłodzenia, natomiast po posiłku, w skład którego wchodzą węglowodany, jego zasoby w wątrobie ulegają zwiększeniu. Na syntezę glikogenu wątrobowego zużywane jest około 10% [...]
Dla wszystkich zaintresowanych oficjalne info od dystrybutora (**********) o skladzie Universal Gain Fast 3100, ktory jest sprowadzany przez firme ********** do Polski: Universal Gain Fast 3100: Zawartość opakowania: 2312 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość [...]
Co jest stosuje diete według waszychj zaleceń ograniczyłem weglowodany a tu nic. I jeszcze lapy dostałem mam okrągłą jak kula ziemska . Co z tym zrobic ???? borek
[...] bo jak wiadomo sery, masło czy schabowy to miedzy innymi tłuszczyk. Wiec radził bym zaprzestac tego . Kup sobie jakąś odżywke białkową wysoko procentową np:85%białka lub jak ciezko trenujesz 50:50 lub 20% białka : poto aby uzupełnić weglowodany jak i troche białka które potrzebujesz po treningu aby rozbudować swoje duże mięśnie POZDRWKI KRWKI
[...] powiedzial Darku na green tea zamiast efedryny :)? I moze warto byloby przyjac carbo wtrakcie tego egzaminu(ewentualnie kilka razy mniejszych dawek),a 4 godziny to nie przelewki. Wkoncu carbo ma tez weglowodany wolno trawiace , a podczasz wysilku nie powinno byc problemu z insulina... JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
Czarny ok - ja pytałem skąd masz to info. Góral-"Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g" Węglowodany, to cukry, rozumiem, że chodzi o cukry proste. Moderator w dziale OLIMP
[...] wszystko popic;] Podczas mocniejszego treningu warto jest spozywac okolo 60 g. weglowodanow na godzine jako np: mieszanine z fruktozy i glukozy, aha warto jeszcze wspomniec iz nalezy spozywac rozpuszaczalne weglowodany, ktore sa bardzo dobrze utleniane. co o tym myslisz Cichy? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.
vitalmax ionto vitamin drink
