weglowodany które

Witam, proszę o ocenę diety. Wiek 33 lata , wzrost 175 , masa 80kg cel : redukcja 10 kg Zapotrzebowanie : 33 lata , 175 cm , 80kg TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 80) + (6.25 * 175) - (4.92 * 33) + 5 BMR = 1735.59 TEA = Kalorie spalone ze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Ketchup_span320mlspan_i35741_d256x256.jpg OPIS ZNAKOMITY DODATEK DO WIELU DAŃ, ALE TAKŻE KANAPEK DOSKONAŁY, DOPRACOWANY SMAK KAŻDA PORCJA TO ZERO KALORII, TŁUSZCZU ORAZ CUKRU NIE ZAWIERA GLUTENU (GLUTEN FREE) IDEALNY WYBÓR DLA [...]

TREC L-Glutamine micronized 200 mesh http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_micronized_T6_caps_i607_d380x380.jpg Opis: L-GLUTAMINE MICRONIZED 200 MESH to zaawansowany suplement w formie proszku do rozpuszczania, poddany procesowi mikronizacji (zminimalizowania wielkości substancji aktywnej do rozmiarów, które możne zmierzyć w jednostkach [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepALLNUTRITION-p66600409.htmlALLNUTRITIONa_Nutwhey_Peanut_Choco_span500gspan_i36072_d400x400.jpg OPIS 24% białka Stworzony z najwyższej jakości orzeszków ziemnych Bez dodatku soli Nie zawiera oleju palmowego Słodzone ksylitolem Nutwhey Peanut Choco to przepyszny wysokobiałkowy krem [...]

Sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań, by wygenerować dla niego chociaż siedem godzina w ciągu doby. Choć wiele osób otwarcie przyznaje, że „nie mają czasu na sen”, to spora grupa chciałaby spać – a nie może. Zaburzenia snu dotyczą znacznej części Polaków. Często wynikają one z [...]

Witam! mam 17 lat. trenuję od 3 miesięcy. Posiadam w domu drążek i hantlę regulowaną 15kg. Opracowałem sobie swój plan, który jak dla mnie daje zadowalające wyniki. Jestem początkującym, wiec pewnie jest wiele błędów. Mój trening wygląda tak: Nogi - Przysiady 3 serie po 50 powtórzeń(nogi nie maja szczególnego planu, wyjaśnię to potem) Klatka - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%E2%80%99s_the_Cashew_Butter_Crunchy_i36793_d400x400.jpg OPIS Rewelacyjne masło pozyskiwane w 100% z orzechów nerkowca Nie zawiera żadnych zbędnych dodatków (Cukru, Soli, Oleju Palmowego) Bogate i naturalne źródło wielu minerałów oraz błonnika Każda porcja dostarcza solidną porcję białka roślinnego i [...]

/SFD/Images/2016/2/4/81111e3c0e30477e8dc46305596efa0b.jpg Opis - Wspomaga rozbudować masę mięśniową - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Pomaga zwalczyć zmęczenie Formuła przedtreningowa Assault jest najbardziej zaawansowanym i kompletnym przedtreningowym systemem na rynku. Produkt zawiera 5-etapowy system dostarczania, który [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:~180 g -węglowodany:~ 280-300g -tłuszcz:~ 40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od dwóch lat jestem ON, dawki testosteronu przez ten czas: max 750mg/tydzień (enan,cypio,mix), Tren ace - max 300 mg/tydzień [...]

VITALMAX Karnitin L-1000 liquid http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karnitin_L-1000_liquid_i258_d650x650.jpg OPIS: VITALMAX Karnitin L-1000 liquid to suplement diety w formie wygodnych w aplikacji ampułek, będących źródłem L-karnityny o wysokiej przyswajalności. Zastosowanie specjalnej formuły płynnej sprawia, iż każda substancja czynna wchłania [...]

Które węglowodany są lepsze na szybki przyrost masy dla chudzielca (BMI 18,4) - proste (w postaci: owoców i inne), czy złożone (skrobia zawarta w roślinach strączkowych, ziemniakach i inne)? Specjalnie niewspominam o produktach zbożowych (chleb, kasza, muesli), ponieważ niemogę ich spożywać. Chciałbym się dowiedzieć również, w połączeniu z jakimi [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200-250 -węglowodany:reszta -tłuszcz:100-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Antioxidant_Strong_i72_d380x380.jpg Opis: NUTREND Antioxidant Strong to nowoczesny preparat, którego głównym zadaniem jest walka z wolnymi rodnikami, a także wzmacnianie kondycji ogólnej organizmu. Zawiera w składzie optymalnie zbilansowane (pod kątem potrzeb osób aktywnych i sportowców) ilości witamin, [...]

Witam wszystkich. Poniżej obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99,5 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5g /kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: nabyć troche mięsa i [...]

Opis: Fitmax Tribu Up to suplement diety zawierający wysoko skoncentrowane składniki, które dzięki odpowiedniemu zestawieniu oraz ilości wpływają na efektywny wzrost poziomu wolnego testosteronu oraz hamują czynniki ograniczające jego działanie. W skład suplementu wchodzą następujące substancje aktywne: Ekstrakt z Tribulus Terrestris - [...]

Siema chce pochwalić się wszystkim moją redukcją oraz poznać waszą opinie co o tym sądzicie , jestem MEGA ENDOMORFEM juz po kilku redukcjach które dały mi mega efekty jojo no i tak to teraz wygląda jak wygląda ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach ;) Dieta:1 marzec-1 czerwiec 1 miesiąc białkowa 2-3 miesiąc IF Rezultaty: Wymiary: 01.03. [...]

Wiek : 19 Waga : 61,5 Wzrost : 170 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, generalnie z góry szybciej mi ubywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia ( 3-4 razy / tydz ) bieganie(3-4 razy / tydz ) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, jogurty, serki homogenizowane, [...]

Witam Mam nadzieję, że nie spamuję. Czytałem ostatnio artykuł "Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu jednego dnia?" o warzywach i owocach na stronie "poradnik zdrowie:" i znalazłem coś dziwnego. Coś co trochę może przestraszyć. CYTUJĘ: ----- " Owoce i warzywa są źródłem węglowodanów Warzywa i owoce to główne źródło węglowodanów (cukrów), [...]

W ostatnich latach suplementacja sportowa uległa znacznemu spopularyzowaniu. Środki takie jak kreatyna, aminokwasy, koncentraty białkowe stosowane są już nie tylko przez zawodowych kulturystów, ale również osoby amatorsko zajmujące się sportem i rekreacją ruchową. Faktycznie, poprzez odpowiedni dobór suplementów diety można nie tylko poprawić [...]

[...] prace na inna ktora pozwoli mi na wieksza elastycznosc. W ciagu dnia jem kilka posilkow dziennie i staram sie nie podjadac miedzy nimi. Moje posilki sa bogate w kalorie i weglowodany co jest glownym problemem. Po przebudzeniu w DNT pije porcje nitrobolonu (jestem na cyklu) okolo godziny 7 rano jem sniadanie, (najczesciej kilka kromek z serem [...]