weglowodany które

Witajcie, Ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę na porządku chciałbym podkreślić że robię to pierwszy raz i na pewno połowa jest złe napisana :( więc zwracając się do was drodzy użytkownicy o pomoc!! Moje zapotrzebowanie kaloryczne podkreślę ze chce diety na rzeźbę i spalenie niegrzecznego tłuszczyku :) na tej stronce obliczałem: [...]

Witam, Kierowałem się wskazówkami które pisaliście w innych tematach. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie TDEE: 2900-3000 kalorii. Białka potrzebuje 170gram. Wiek: prawie 18 Waga: 99 Wzrost: 181 Cel: redukcja tłuszczu, siła, rzeźba. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek, czasami sobota jeszcze). Poczytałem trochę o CKD że [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ACTIVE_Fat_Burner_i27415_d400x400.jpg ACTIVE Fat Burner Opis -Silny spalacz tłuszczu -Przyspiesza odchudzanie -Pomaga kontrolować wagę -Działanie termogeniczne -Przyspiesza metabolizm Active Fat Burner Biotech USA został specjalnie stworzony z myślą, aby wspomagać odchudzanie. Ułatwia walkę ze zbędnymi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_PROTIC_2.0_i28136_d400x400.jpg ISO PROTIC 2.0 Opis - Stworzony aby budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. - Dostarcza najlepszych źródeł białek o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]

Witam, trenuję sztuki walki, przygotowuję się też do amatorskich zawodów MMA (co prawda już biorę udział, ale nie jest to oczekiwane pierwsze miejsce ;) ). Trenera od technik mam świetnego, ale znajomi i osoby trzecie mówią, że na każdej innej płaszczyźnie ten trener po prostu daje ciała (wiadomo, że ważne są też inne rzeczy, nie tylko ćwiczenia [...]

Hej, trafiłem na taki artykuł: http://kopalniawiedzy.pl/dieta-wysokobialkowa-rak-jelita-grubego-metabolity-zwiazki-N-nitrozowe-weglowodany-blonnik-Harry-J-Flint-12723.html Cytując: Wybierana przez wiele odchudzających się osób dieta z dużą zawartością białka i niską węglowodanów prowadzi do zmian w jelicie grubym, które mogą zwiększać ryzyko raka [...]

Witam, zwracam się z narosłym w ciągu wielu lat problemem, w tej chwili już niemal 40 kilogramowym. Nie wiedząc że mam jakieś problemy z tolerancją glukozy, które przerodziły się w oporność na insulinę, mimo wielu prób aktywności na siłowni i stosowania diet, ciągle przybierałem na wadze. Od niedawna wiem, że kluczem były węglowodany (jasne [...]

Witam Płeć : M Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : atletyczna budowa ciała Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Białko 150g/Tłuszcze 70g/Ww 200-180 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : thermo stim Ostatnio [...]

/SFD/Images/2016/1/19/0aeba810e8634d0685926f3546fd879a.jpg Opis - Bez oleju palmowego - Bez dodatku soli, cukru - 100% orzechów arachidowych Go On! Masło Orzechowe to produkt zawierający w składzie 100% orzechów arachidowych, bez dodatku oleju palmowego. Przygotowany z myślą o osobach dbających o dietę, które unikają lub ograniczają w codziennym [...]

Witam,zacząłem układać dietę wg.postu qazara "robimy masę fakty nie mity by qazar". No więc jest tam napisane,że cytuję " Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi " No więc na starcie wyszło mi,ze na moją wagę powinienem spożywać odpowiednio 136,8g białka-547kcal 456g [...]

Opis: Aminokwasy odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych, które są odpowiedzialne za funkcjonowanie mózgu. Aminokwasy dzielimy na dwie grupy: podstawowe zwane egzogennymi oraz aminokwasy nie podstawowe zwane endogennymi. Aminokwasy podstawowe nie są wytwarzane w organizmie [...]

Witam, ostatnio w diecie brakuje mi troszkę białka i chciałbym je uzupełnić dodatkowymi odżywkami (bo standardowe białko dodaję już do jedzenia, np do placków owsianych dodaje pól na pół białek jaj i standardowego białka z proszku), tylko pytanie czy ma to sens. Mianowicie po treningu chciałbym dodać taki gainer, żeby zawierał też jakieś [...]

Premium Nutrition BCAA Ester Stack 500g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a0f62e80544b6993a9b862196e8f4f.jpg OPIS: PREMIUM NUTRITION BCAA Ester Stack to zaawansowany suplement, będący źródłem wysokiej klasy estryfikowanych form aminokwasów - ze szczególnym uwzględnieniem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA). Izoleucyna, leucyna i [...]

Chciałbym się z wami podzielić przepisem na kanapki, które sam jem na uczelni. Jest to świetny pomysł dla ludzi którzy jedzą tradycyjne kanapki z serem, szynką i alternatywa dla zabierających ze sobą piersi z kurczaka i ryż w pojemnikach. Składniki: - pół piersi z kurczaka 120g - pomidor 75g - sałata 30g - chleb żytni pełnoziarnisty 130g (4 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/X_Pump_i3429_d400x400.jpg X Pump Opis To kompleksowy przed treningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737ab96cb3b94145bd817a7e279aed03.jpg Opis: NUTREND Future Premium 95 to produkt, który zawiera maksymalną ilość protein. Stworzony został po to, aby ułatwić ludziom aktywnym i sportowcom zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko. Produkt jest polecany wszystkim, którzy posiadają niepełnowartościowy jadłospis - [...]

Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]

Witam chciałem się dowiedziec które bcaa jest bardziej opłacalne bo ja już kminie dosyc dlugo ale wszystko mi sie miesza :( FitMax BCAA Pro 4200 - tabletki HI-TEC AMINOKWASY HiTec BCAA TST 500g Fitmax: (300 tabletek - 88zł) * WARTOŚĆ ODŻYWCZA * 1 porcja - 3 tabletki * ZAWARTOŚĆ w porcji (3 tab.) * Wartość energetyczna 17,0 kcal [...]

Witam.Chciałbym zacząć się z wami dzielić moimi treningami,dieta itp... :) Coś o mnie Mam 18 lat jestem uczniem liceum.No to tak około 5 miesięcy temu za namową kolegi postanowiłem coś zrobić z swoim nudnym i żałosnym życiem. Zacząłem ćwiczyć na początku był to trening własnym ciałem oraz biegi miałem do tego duży zapal ćwiczyłem tak około 2 [...]