weglowodany które

Gainera przed siłką nie ma co, lepiej po siłowni, żebyś szybko dostarczył od organizmu węglowodany, które stracisz podczas treningu. Przed treningiem zjedz normalne jedzenie.

witaj. nie szkodzi zdrowiu, mozes zpic przed snem bialo, jednak osobiscie wole zjesc bardziej tresciwy posilek zawierajacy bialko jak i weglowodany, ktore czasem dosc fajnie poprawiaja jakosc snu;-)

slawekbic-bez diety nie ma sensu zabierac sie za kreatyne,uwierz mi. Zmarnujesz tylko kase...najpierw uzbieraj kase na diete,wylicz swoje zapotrzebowanie i wartosci bialko/tluszcze/weglowodany ktore potrzebujesz dziennie. Wtedy mozna rozpisac jakis cykl kreatynowy

Rodzynki można po treningu. no nie wiem czy cola jest słodzona glukoza, jest słodzona zwykłym cukrem a nie glukoza. Zawierać glukozę zawiera ale zawiera również fruktoze. ale co za pomysł z cola jest nie za dobry. Pierwszy potreningowy powinien zawierać takie węglowodany, które uzupełniają glikogen mięśniowy, oczywiście lightowy trening nie [...]

j/w uwazam ze na mutant mass'ie producenci powinni sie wzorowac w obecnym czasie. zlozone weglowodany ktore nie powoduja znacznego odtluszczenia nawet przy mega dawkach, czym nie moze sie poszczycic wiekszosc gainerow na rynku. dodatki typu cla, mct wplywaja na zwiekszone tempo spalania tluszczu, chronią niejako w pewnym stopniu przed nabieraniem [...]

Sok winogronowy połączony z kreatyną szybciej ja wchłania i szybciej dostaje sie do organizmu a carbo sa to weglowodany które stanowią źródło energii dla mięsni więc jedno i drugie służy do czego innego czyli musi byc inny efekt Gozmo

Odkłada się nadmiar kalorii, których organizm nie może w danym momencie wykorzystać ale jeżeli już jakiś makroskładnik miałby być za to najbardziej odpowiedzialny to byłyby to węglowodany, które pobudzają wytwarzanie insuliny opdowiedzialnej za odkładanie tłuszczu ale i budowe mięśni. Wystarczy zadbać o stały poziom cukru we krwi czyli opierać się [...]

Tak jak kolega napisał dobra dieta trening i odpoczynek. Jeśli chcesz coś dodatkowo kupić to białko i gainer. Nie poczujesz odrazu skutków kreatyny, działanie jest widoczne po tygodniu czy tez 2 tygodniach dawkowania. Niektórzy stosują carbo czy glukozę, czyli węglowodany które powinny przyspieszyć wchłanianie krety. Ja stosuję tylko dodatkowo [...]

Szybko na masie nie przybierzesz niestety... jeśli jednak to się stanie to będzie to tłuszcz. Jeżeli chodzi o WPC to jest to dodatek do diety uzupełniający białko jeżli masz problem z dobiciem.. lepszym sposobem na mase byłby gainer ponieważ zawiera on węglowodany które zawierają od 10 do 60% białka a ich stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 [...]

napewno jest sens i przed i po treningu nawet jeśli nie bierzesz kreatyny, nawet ze względu na samą taurynę no i węglowodany, które uzupełnią energię.

[...] nie działa słowo suplement znaczy dodatek, 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA jeżeli to bedzie w miare pukładane mozesz pomyslec o kupnie czegos dopiero! Spaiter co do gainera nie zgodze sie wiekrzosc to weglowodany które łatwo dostarczyc bo jest tego cała masa w innych produktach , wiec kupno gainera jest wyrzuceniem pieniedzy w błoto, białko ok

[...] jestem swiadom okolo 2 miesiecy, jak narazie poszlo na to duzo kasy a efektow brak. Waznym faktem jest, po czym nasilila sie we mnie candida a no po diecie wysokiej w weglowodany + odzywki(bialkowa i kreatyna). Wiem ze kulturystki i innych tego typow sportu ciezko bylo by uprawiac bez weglowodanow ale uwierzcie ze wrecz niemozliwe jest to [...]

[...] odnosnie candidy - jakie probiotyki nalezy brac?? ktore uwazacie za najlepsze - Daneku czyli uwazasz ze olejek z oregano to zły pomysl? Czy dieta opierajaca sie tylko na łososiu i brokułach gotowanych to zły pomysł ?? czy nalezy dodac do tego weglowodany złozone mimo ze po zjedzeniu ich dolegliwosci ze strony układu pokarmowego nasilaja sie ??

Książka „Arnold: Edukacja kulturysty” (oryginalny tytuł: „Arnold. The Education of a Bodybuilder „) została napisana razem z Douglasem Kentem Hallem. Książka ta jest jedyną opublikowaną autobiografią Arnolda. Po raz pierwszy ukazała się w 1977 roku, dzięki niej fani Arnolda poznali go bliżej, mogli dokładnie przyjrzeć się jego sukcesom, których [...]

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

[...] okresie fenuplast sie zwie zobaczymy co z tego wyniknie btw-mam kilka supli ktore moge byc pomocne w obnizaniu poziomu cukru we krwi czy poprawianiu wrazliwosci na insuline (weglowodany),zacyznajac od sporych ilosci 0-3,ocet (ale ten sobie odpuszcze - choc od czasu do czasu korniszonki wpadna ) teraz kolejny temat w drodze: waxy maize - extra [...]

[...] otyle - czy tez moze maja problemy z nadmierna tkanka tluszczowa w okolicach boczkow moze u nich insulina nie dzialac jednak tak jak powinna roznie ludzie roznie reaguja na weglowodany Ci co sa bardzo wrazliwi na nie - moze pomoc/ale nie musi stosowanie ziolek ktore czy to obnizaja poziom cukru we krwi,czy to poprawiaja wrazliwosc insulinowa - [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

Odchudzanie to długotrwały proces, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość i być konsekwentną w swoich postanowieniach. Najważniejsze to obserwowanie własnego organizmu, bo tylko nasza indywidualna obserwacja może pomóc nam w tym, czy to, jak operujemy makroskładnikami, kaloriami i doborem treningu jest odpowiednia, czy też nie. [...]