weekend

[...] bo czekałem na to cały rok. Niefart wielki zrzucił na mnie ta kontuzje. Wobec powyzszego zastanawiam się poważnie nad tym czy nie zdjąć sobie gipsu samemu już np. w ten weekend (sobota lub niedziela) a te 2-3 dni pośiwecić na przyspieszoną rehabilitacje - tak zeby w piatek móc zapakowac noge w jakiś piekielny stabilzator i żeby móc wziąć [...]

[...] 0/10/0 B/W/T 23/31/2 Posiłek 6 -ser twarogowy chudy 100g 20/4/1 B/W/T 20/4/1 Zapotrzebowanie: 124g białka 193g węglowodanów 35g tłuszczów Dostarczone: 115g białka 196g węglowodanów 37g tłuszczów Dodam, że treningi mam tylko w weekend (wiecie, nauka ). Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - trefil w dniu 2006-09-10 15:04:55

[...] kulturystą.. co myślicie o takim podziale? rozkład treningów: pn - jj wt - siłka A śr - jj czw- siłka B pt - wolne so - siłka C nd - wolne od końca września w weekendy będę miał szkołę co 2 tyg, wtedy tening z soboty (C) może być przesunięty na piątek lub niedzielę - zależnie od planu zajęć.. podział na grupy mięśniowe: A Plecy: [...]

W ten weekend pozwoliłem sobie zjeść kaszanke i 2 wielkie kotlety schabowe rolleyes.gif Od niedzieli dostałem bólu brzucha i nie ustaje on ani na moment, byłem już u lekarza i przepisał leki przeciwbólowe i trzustkowe, powiedział, że wygląda to na problem dietetyczny jak mu opowiedziałem co i jak. Jadłem przez 3 miechy na obiad głównie [...]

[...] 4x 20 - 20 - 15 - 15 "Arnoldki" 4x po 15 Czwartek: Klata Piatek: Biceps Sobota: Barki Niedziela: wolne Sprzet mam beznadziejny (wiem hantle po 3 kilo to tragedia) ale w weekend trohe sprzetu mi przybedzie, konkretnie ciezsze sztangielki i sztanga jakas:) wiec bedzie juz lepiej ze sprzetem. Mam nadzieje ze plan nie jest w 100% beznadziejny, [...]

[...] cale moje cialo to jeden fet. chce doprowadzic sie do porzatku i zalezy mi na sprawnosci , zwinnosci i gimnastyce ciala czy jakos tak :P na to wymyslilem sobie bieganie co weekend potem bieganie z elementami cwiczen rozciagajacych ale jestem strasznie slaby fajki i zle wykorzystywanie czasu wolnego siedzenie przy kompie i tak dalej.. cel moj to [...]

[...] od siebie Oczywiście jeśli ktoś kupi całośc to ma pierwszeństwo. Pakowanie w osobne paczki zabiera czas, jest męczące.. a czas to pieniądz . Nie będe miał czasu przez weekend, pewnie spłynie pare ofert, wiec w razie czego wybiore najlepszą.. proste. Ale ta cena w zupełności mnie satysfakcjonuje także jeśli jesteś jedynym chętnym spokojnie [...]

[...] specjalnej diety no moze pozatym, ze ostatnio faktycznie staram sie jesc przynajmniej te 5 razy dziennie(jestem tez w trakcie ukladania), spalam paczke fajek dziennie a w weekend siegam czasem po browarek co ma pewnie tez znaczenie ale trzeba z zycia miec troche przyjemnosci :] Cwicze w warunkach domowych sprzet po czesci robiony przezemnie, [...]

zaczynam zaraz brac mono z CP a trenuje treningiem dzielonym poniedziałek, wtorek- czwartek piątek i nie wiem czy jest sens brać cp w weekend? da mi to coś. Mam jeszcze NOV dymatize i po tym cyklu na cp robię 2 tyg regenarcji i zaczynam NOV i mam ten sam problem (brac tak jak na opakowaniu czy tylko w dni treningowe?)

moje pytanie jest dosyc normalne ale na forom nie znalazlem odpowiedzi wiec pytam po piersze pracuje w noc po 12 godzin od 5 popoludniu do 5 rano wstaje o 12 godz i pytanie jest czy moge trenowac gdzis o godzinie 14 zaznaczajac ze pracuje co dziennie mam tylko weekend wolny i to nie zawsze

[...] 4s 10pow podciaganie sztangi do broty 4s 10 pow. unoszenie ramion w gore 4s 10 pow - kaptury przedramie: nawijanie linki .... uginanie nadgarstkow..... Nog nie robie poniewaz boje sie o kregoslop.... a Brzuch robie w weekend :) Taki jest moj trening ale mi masa nie idzie:/ Dajcie jakies porady, nowy trening, moze jakies korekty w moim treningu

Witam. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, tylko ze nie mam za wiele czasu w tygodniu wiec robie to w weekend: piatek - klatka, triceps sobota - barki, nogi niedziela - plecy, biceps Czy to stanowi jakis problem takie rozlozenie treningu? Bo staram sie teraz zrobic mase i nie wiem czy taki trening w czym nie wadzi? CO o tym myslicie?

W weekend 21-22 października 2006 w Warszawie odbyło się spotkanie działających w Polsce organizacji tradycyjnych chińskich (kung-fu) i wietnamskich (vo) sztuk walki. Podczas zlotu odbyły się pokazy i warsztaty ośmiu systemów: chuojiao fanzi, hu long pai, jow ga, tanglangmen, wing chun, wu taijiquan, yiquan i viet vo dao. Była to impreza [...]

[...] biała licze ze ok 2,1g/kg masy ciała, wegli 3g/kg a tluszczu wlasnie nie wiem 0,8? i jak rozłozyc teraz proporcje posiłkow przypuszczalnie na treningi bedzie miala czas ok 18/19,i kiedy ma brac suple?do dyspozycji jeszcze białko whey. tryb zycia raczej osiadły ,dni treningowe do dyspozycji pon-czw oraz co drugi weekend.cos jeszcze mam podac?

[...] wpleść w mój dzien: jakiejs 90 minut siłowni i 30 minut aerobów zeby jakos efektownie to wychodziło? niestety nie mam mozliwosc w czasie roboty wyskoczyc na jakies aeorby. Do roboty chodze od pon. do piątku i tylko w te dni mam mozliwosc chodzenia na siłownie, bo w weekend siedze na uczelni po 10-12 godzin:-/ Z góry dziekuje za wszelka pomoc.

witam mam na imie Kssia i mam 18 lat mam problem z nadwaga ktora zostala spowodowana tabletkami anty mam 170cm wzrostu i waze 75 kg :( ucze sie zaocznie czyli co drugi weekend w miesiacu szukam pracy codziennie rano cwicze brzuszki skacze na skakance i roze inne ciwczenia ktore wynalazlam w necie.... nic mi niue pomaga mam problem z brzuchem i tzw [...]

[...] formy sztuk walki przy muzyce, szczegółowe informacje po wpisaniu w google). Ogólnie jeśli bedzie taka osoba, bedzie mogła siedzieć z nami przez 1,5h za darmo na zajefajnej sali :) więcej informajcji pod GG 6961848 lub kom. 604854844. Dni treningów to weekend (prawdopodobnie sobota rano). Bardzo nam zależy bo sala nie będzie stała wiecznie :).

Witam, chailbym aby ktos z doswiadczeniem ocenil moja diete i powiedzial mi czy wogole oplaca mi sie trenowac na mase. 3 razy w tyg trenuje siatkowke+2 mecze w weekend. Na silowni cwicze 3 razy w tygodniu(pon, wt, czw). Mam 188cm i waze 76kg. 1posiłek b39, t50, w109 mleko 400ml platki owsiane 70g chleb z siemiem lnianym 60g jajko 50g [...]

Witam, trenuje siatkówke 3 razy w tygodniu+2 mecze w weekend. Na siłowni cwicze jakies 1,5 miesiaca. Z tego co wyczytalem to w moim przypadku bedzie ciezko przytyc na masie miesniowej bo trenuje za duzo siatkowki i jestem ektomorfikiem(188cm, 76kg). Mam tylko pytanie czy oplaca mi sie trenowac na mase czy lepiej cwiczyc sile. Diete [...]

mam 29lat waze 100kg cwiczylem kupe lat teraz sporadycznie wracam do treningu bardzo lekkiego na silowni lub plywania albo cwicze w domu pompki drazek brzuchy i takie tam wzloty emeryta:):):):):):)::):) mam dietke: dzien pierwszy sniadanie -7bialek z jajek na twardo i ewentualnie jakies warzywko pomidor marchew moze kalafior 2sniadanie -jablko [...]