weekend

Tylko po ok tygodniu wilgoci załapał strasznie. Da się to jakoś wysuszyć, czy może tak sobie stać? http://www.editer.pl/fotka/62c0e5fda50c49c1df401f0f207ae9d4_1.jpg ooo jagodami handlują. To znak, że na działkę trzeba uderzyć w weekend, uzbierać wiadro i zrobić pierozki koniecznie! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-22 09:19:29

[...] do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie poniesie faza kucharzenia,zazwyczaj te 2.5 jest tylko w weekend }:-( ) Podsumowując,w tak krótkim czasie do swojej diety dodałem w DT: 450kcal w DNT: 500kcal. Zadnego podlania nie ma,treningi nabraly nowego znaczenia,jest [...]

nie ma jak to weekend i odpoczynek :)

Chłopaki zmieniły mi się trochę priorytety. Robiłem czystą masę. Nie wiem jaki bf - może 13% - widać 4 paka (delikatnie zalega dół brzucha). Okazało się, że następny weekend (za 12 dni), spędzam w ciepłych krajach (znana imprezownia) i chciałbym poprawić co się da. Wejdzie suplementacja: Efka 2x30mg + 100mcgT3 Ale jak ustawić żarcie?

[...] wiec bede stawiał na tłuszcze (rzepak,lniany, orzechy,żółtka) Trening: Najpewniej bedzie to ten sam split co teraz 5-dniowy+ ew. w Fbw albo crossfit dla rozluźnienia w weekend. Po każdym treningu 15-30minut marszu. Co do cyklu to tak(nie jestem pewien czy warto od tak małych zaczynać ale zdam się na was): 1-2 100mg enan i 100mg npp 3-4 [...]

Hamilton i Rosberg "czarowali" w trzecim treningu, widać to chociażby po czasach z drugiego treningu. Szykuje się kolejny weekend pod dominacją duetu Mercedesa. O dziwo ekipa Red Bull może na własnym torze dostać niezłe baty - długie proste i podjazdy nie pomogą im w walce o czołowe pozycje w qualu i wyścigu.

Męska decyzja podjęta. W ten weekend konczę z żarciem syfu. Od poniedziałku wracam do formy docelowej i wychodzę prawidłowo reversem z redukcji. Jak nie dotrzymam słowa to jestem mniej męski niż Mariuszek Czerniewicz. Jesteście świadkami!

[...] obiekt. Po pierwszych treningach wygląda na to, że RBR nie czuje się najlepiej na własnym torze. Sądzicie, że tak jest naprawdę, czy to tylko zasłona dymna? Moim zdaniem specyfika obiektu może rzeczywiście im nie odpowiadać, bo ewidentnie dominują tu proste. Tor preferuje silnik, a nie pakiet aero, więc to może być trudny weekend dla RBR.

nie nie. nie praca. wyjazd na weekend

[...] powrót do formy ;-) fajna sprawa w sumie z tym jedzeniem dla przyjemnosci, tez tak czasem planuje tylko zazwyczaj wychodzi mi tak ze jednak nie ładuje w siebie na opór bo u mnie by chyba nie było takiego powrotu do formy, ale rok temu jak po redu był niski bf i jak wpadł czit dosyc czesto a w weekend cos grubszego to tez nie było tragedii ;-)

co za cheat na tłuszczach? a karkóka, masło orzechowe, tłuste rybki, orzechy t co?! choc ja zjem chyba tatara i pół bochenka chleba na cheat meal w weekend:))

weekend a co sobie zalowac...dobre lody omomonnnn jak dobra... minuta....

weekend woooolny :))

[...] niestety. I to jest problem reprezentacji, która jest beznadziejna. Potrafią tylko chyba polaków regularnie łoić. Premiership to najlepsza liga do oglądania - jak lubi się futbol w wersji walki, ja uwielbiam, do tego marzy mi się poczuć atmosferę tamtejszych trybun, to musi być fun :) Wcale Ci się nie dziwię, że 4 mecze w weekend zaliczałeś :D

[...] w koncu to "home of football". Dramat kraju z najlepsza liga swiata, gdzie nawet mecze ostatnich druzyn potrafia zapierac dech w piersi. Wiem, bo mieszkalem, bywalo ze w weekend bylem nawet na 4 meczach w Londynie, na 3 ligach ;) Skrajny przyklad na to jak potega ligi nijak nie przeklada sie na gre reprezentacji. Wlosi - skoncza mizernie, bo [...]

[...] na chodnik i przejechałam po pasach) ale odmówiłam przyjęcia i w poniedziałek muszę stawić się na komendzie |-)%-) cała Warszawa puściusienka, bo wszyscy wyjechali na długi weekend i na miescie wiecej radiowozów niż samochodów... panowie ewidentnie si enudzili i szukali pretekstu do zaczepienia. godzine stałam na środku skrzyżowania marznąc i [...]

Dzień dobry, u mnie od wczoraj długi weekend i problemy z łączeniem się do internetu. Ale od aktywności, rozciągania, przysiadów i czystego jedzenia uropu nie mam. Wszystko nadrobię po powrocie :-)

może organizm dostał nieco po dupie, odpoczywaj teraz sporo i zobacz co sie bedzie działo przez weekend

Szykuję się do podsumowania, zaraz po niedziele powinnam napisać, a weekend jakieś fotki będę majstrować. /-)_ jaram się... I nie mogę się doczekać 8-)

Redukcja Dzień 44 Wpiska wczorajsza, było tylko Cardio, bo na siłke nie starczyło czasu. Cardio Bieganie 20min. Rower 40min. Śr. temp 24km/h Redukcja Dzień 45 Weekend będę miał trochę zawalony, ale mam nadzieję że wyrobię z treningami, ponieważ suple się kończą i postanowiłem dorobić u mamy w restauracji %-) Trening Podciąganie 5x5 Wiosłowanie [...]