weekend

weekend pod znakiem braku diety i lekki melanż%-) brak treningu... nie czuję się sportowcem zaraz wleci jeszcze pizza%-) jutro 1 września, nowy miesiąc nowe postanowienia czas się ogarnąć%-) koniec wakacji! wdrażamy nowy plan od jutra! zero węgli trening chyba na dłużej GBC bo naprawdę fajnie się tym systemem trenuje cardio potreningowo czasem [...]

Kazik, dobrze caly weekend odpoczywam :)

Czity będą lecieć na pewno, w sumie ciągle coś wpada co weekend (nie mówię już o poprzednim tygodniu %-) ), przeważnie jeden czy dwa kebsiki + jakieś lody wpadają ;-) Ale w tygodniu micha czysta. Spamuj śmiało, jak coś wiem to na pewno podpowiem ;-)

[...] Jujitsu z jakimś gościem ze Szwecji który był bokserem i miał 3 profesjonalne walki w mma , było zaj**iście pokazał podstawy ale i tak wszyscy mieli oczy jak 5 zł 8-) Także weekend aktywny , dzisiaj odespałem te 2 dni i bez wstydu powiem że wstałem około 15:30 i że diety nie będe trzymał dziś , ale zjem tyle ile wejdzie :D . Waga naczco około [...]

Jak tam jedzonko u was? :) U mnie weekend bez frytek to stracony weekend %-)

Dobra, to może z okazji weekendu uzupełnię treningi ;-) ------------------------------------------------------------------- 24.08.2014 Bieganie 5.01km w 28m:46s HrŚr 136bpm Krótko, niedzielnie. Jakoś wstawanie rano wyszło mi z krwi. Wcześniej budziłam się w weekend bez budzika o 6. Teraz luuz, weekend śpimy do 8. Jak na mnie to meeegaaa długo ;-) [...]

[...] i wyciskaniu rekordy, to cieszy i mega motywuje:-P 3 i 4. Bez progresu ciężarowego, ale jest lepiej, więc może następnym razem dźwignę ciężar. Ogólnie bardzo udany trening i dobry humor na cały weekend:-) Kolacyjka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a617d6d0963a443a92096113fd0bd870.JPG Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-08-30 21:35:25

[...] to od rana ładowanie w siebie co sie da ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02a912ee731d4a7fa81dc8d472410245.JPG Kilka przykladów co wpadło a dzień jeszcze sie nie skończył tzn weekend %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42e7745a125a437585ff9a9074b44697.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffa45f924deb4f3e9afd629cfa319fe1.jpg [...]

Co tu tak cicho?? Głodujecie w weekend? :-P Obiadowe polędwiczki wieprzowe BBQ z dyniowym puree i odrobiną fety. Fotka jak z kibla, ale smak był świetny! ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eefe1d2d0d924ce0a2c4481d79c79fc1.JPG

[...] cienkiej podeszwie. Strasznie dobrze się w nich ćwiczy - spacerować się niemal nie da. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/569dbfb0a1194e649b667aaa4b4f1e74.JPG Do jedzenia na weekend? Jedzenie :-D Pewnie pociągnę na jajkach i mięsie mielonym (koniec miesiąca mamy :-D ) Jutro szaszłyki upiekę chyba. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-29 [...]

[...] to ja nawet nie liczę... 2./3. ciężko 4. weszło gdzie miało wejść, robiąc myślałam o Garfieldce (120kg) :-D 5. a tu nawet sprawnie poszło Jutro idę na wesele 8-) Micha przez weekend będzie nieliczona, ale czysta + ewentualnie wpadnie toast za Nowożeńców %-) Przewiduję tańce i inne takie. W niedzielę i poniedziałek trening, bo wtorek cały [...]

[...] Spacer to trening? Niby nie.. Ale jak ktoś robi trening siłowy i zamiast po nim leżeć idzie na szybkie zakupy - to już jakby trening.. Sam tak wielokrotnie robiłem - rano kawa z kokosem, a po niej młodego do wózka i kilka km łażenia. Bez patrzenia na tętno czy coś - ot, żywy spacer.. :-) MaGor, co szykujesz do miski na weekend?? (ja bogracz!)

Będzie w weekend update jeśli chodzi o pomiary i może pyknę foty dla porównania. Co do offu to Mawashi Niech mnie Matka Boska Redukcyjna ma w opiece! :) Nie taki off miałam na myśli :-) Off od liczenia owszem, ale nie od czystej miski :-)) U mnie nie będzie rzucania sie na słodycze, nie mam z tym problemu, ani nie będę cudować z jedzeniem na [...]

[...] już było ciężko i bałem się że nie dam rady, ale pojszło /-) Aktualnie to strasznie spanie mnie łapie, chyba się kimnę. Później jadę z dziewczyną na rynek , w końcu ostatni weekend wakacji. Jutro na osiemnastkę, pić nie będę bo kretka w akcji ;> Nawdupczam się kofeiny czy coś }:-( TRENING NOGI 1. Wykroki 6x18+6x7,6x18+6x7,6x18+6x7,6x18+6x8 2. [...]

PRZERWA Ruszam na weekendowy podbój gór, więc bez odbioru do poniedziałku. W planie zdobycie paru szczytów na rowerze. Dziś tylko 1,5h do schroniska (połowa trasy po asfalcie, więc luzik). Jutro parogodzinna wyrypa 8-) w niedziele w zależności od stanu krótsza lub dłuższa, ale spokojniejsza przejażdżka. Miska niestety nieliczona, zapewne będzie [...]

[...] Uginanie nog siedzac 2x15x20kg Wyciag gorny linki 2x15x30kg Wyciag dolny linki uginanie 2x15x30kg Plank - bez planka Jak widac pozmienialem trening, zwlaszcza wywalilem maszyne smitha, nie chce uszkodzic barkow. Reszta spokojnie, tego sie trzymam, po szybkiej silce trening pilki recznej. W weekend mam do rozegrania 5 meczy oby sila byla ze mna.

[...] razy tygodniowo ćwiczyć ? * Co robić, żeby masa 84 kg nie spadała przy treningach ? * Podczas diety na mase mam ćwiczyć ? Na tygodniu chciałbym ćwiczyć MMA a jak wróce na weekend do domu chciałbym pobiegać. Prosiłbym o dietę nie za drogą... wiadomo kupić kurczaka, piersi, rybe to umiem ale nie każdego stać na takie diety tymbardziej, że [...]

[...] Wysokość: 5'9 / 175 cm Off waga sezon: 318 lbs. / 144 kg Waga konkurencji: 286 lbs. / 130 kg Ważniejsze osiągnięcia: 2014 IFBB New York Pro - 1 miejsce 2013 IFBB Olympia weekend - 8 miejsce 2013 IFBB New York Pro - 1 miejsce 2012 Amateur Olympia - 1 miejsce 2012 Kuwejt Golden Cup - 1 miejsce [...]

Ja ratuję miskę twarogiem na śniadanie więc jakoś później idzie. W weekend miałam karkówkę i się nakombinowałam aby tłuszczu nie przekroczyć. ja na dziś tak się męczyłam ja bez twarogu się męcze :-D Cześć Kaszko :-) Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-28 16:04:14

Ja ratuję miskę twarogiem na śniadanie więc jakoś później idzie. W weekend miałam karkówkę i się nakombinowałam aby tłuszczu nie przekroczyć. ja na dziś tak się męczyłam