weekend

http://i.imgur.com/Ojb1pMA.png Zapraszamy na nasze stoisko! Team AllNutrition na targach FIBO 2017!!! Już w ten weekend 6- 9.04.2017 nasz team możecie spotkać na targach FIBO w Kolonii. FIBO 2017 to kolejna edycja największych w Europie targów poświęconych kulturystyce i fitness. Na uczestników czekają liczne zawody, konkursy, a także pokazy [...]

Od 3 miesiecy jechałem na treningu jak ponizej A : 1. 3 stołki 2s 20p 2. Szweckie pompki 2s 20p 3. Spięcia łokciami 10p i 10p szybkich 1,2 4. Spiecia brzucha 10p 3s 10p 15s 5. Drażek 3s 7p 6. Wznosy łydek test-10p 2s 2 nogi 70p, jedna noga 20p 7. biceps w podporze o kolano 3s 12p B : 1. Pompki na pilkach nogi na bok i zwykla pompka 2x10p 2. Pompki [...]

[...] żyły :D) nie ukrywam że zostało jeszcze trochę oponki, ale i tak jest według mnie bardzo dobrze i jestem bardzo zadowolony z zachowania sporego mięsa, a nie ukrywam że co weekend wejdą jakieś lody (Lato jest :D) a no wiec chciałbym wam mój plan treningowy przedstawić i chce dodać że nóg nie ćwiczę już jakieś 3-4 lata a wiec i w tym planie nogi [...]

[...] razowy,szklanka mleka,ser półtłusty Oczywiście wciągu dnia piję wodę mineralną. Po 2 czy to dobre ćwiczenia na redukcje: Trening co 2 dzień w tym przypadku pon,śr,pią i weekend wolny. Rano o 8:00 na czczo jazda na rowerku treningowym ok.45 minut Popołudniu 16:00 przysiady z hantlami 5kg w rękach x20(możliwość podwyższenia ciężaru),pompki [...]

[...] powinnam wprowadzic jakies zmiany w diecie, teraz wyglada ona następująco: Sniadanie godzina 7 - zazwyczaj 3 kromki pelnoziarnistego chleba z wedlina lub serkiem Danio, w weekend jakas jajecznica / kiełbaski itd Obiad godzina 15 - tutaj bardzo roznie, co mama ugotuje to zjem :P Kolacja godzina 18 - podobnie jak na sniadanie czasem serek z [...]

[...] ramienia: 37 Obwód talii: 93cm niżej opona i 99cm Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24-27 Aktywność w ciągu dnia: siedzę w domu w weekend pracuje w pubie, no i pisze prace magisterską. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy. Odżywianie: zjem wszystko  Cel: [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS – KIJÓW 2013 W najbliższy weekend, 14-15 września będą rozgrywane w Kijowie Mistrzostwa Świata IFBB w Fitness. Pozostała w nich jedna konkurencja kulturystyczna – kulturystyka kobiet. Mistrzostwa zapowiadają się rekordowe: lista zgłoszeń obejmuje 297 nazwisk z 39 krajów świata, w tym z „czarnej” Afryki (Gambia). [...]

W atlasie piszą, że mięśnie te potrzebują 4 dni na regenerację przy treningu na masę. Czy to oznacza, że jeżeli biceps ćwiczę w poniedziałek to rosną one tylko do piątku a w weekend wogóle?

[...] na raz w graniach 100km od Koła, woj wielkopolskie, zatem obejmie to takie miasta jak Włocławek, Płock, Łódź, Bydgoszcz, Kutno, Konin, Kalisz, wyjatkiem bedzie odbior w weekend 26-27 czerwiec we Wrocławiu ;) calosc bedzie wazyla ponad 200kg, wiadomo ze spedycja odpada, ja przewozie za ok 80-120zl wystawiam aukcje, nie chce sie bawic na [...]

[...] się COVID-19, burmistrz Brasilii Ibaneis Rocha ogłosił w środę zakaz organizowania dużych zgromadzeń i wydarzeń powyżej 100 osób. Oznacza to, że zaplanowana na ten weekend gala UFC Fight Night 170: Lee vs Oliveira może zostać odwołana. W Brasilii potwierdzono dwa przypadki koronawirusa. Zakaz będzie obowiązywał do poniedziałku. [...]

[...] planie nie ma nóg bo doszedlem do wniosku że nogom starczy worek itd na kicku. Czyli 3 dni w tygodniu trening trwajacy ok 1 - 1,5h w domu i 2(inne) dni kickboxing 1,5h , a w weekend odpoczynek. Czy w takim ukladzie przy odpowiedniej diecie i suplementacji mam szanse zrobic mase? Czy trening jest dobry i jak ulozyc do tego diete? Ew. jakie [...]

[...] 61 / 2 / 1 Niestety 2 i 3 posilek maja tylko 10g bialka, bo sa to posilki w szkole i nie mam pomyslu co tam moge wrzucic. W przyszlym tygodniu postram sie wrzucic diete w weekend (pozniej wstaje) i drugi zwykly dzien zeby codzinnie nie jesc tego samego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 77 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód [...]

[...] doszedłem do momentu kiedy dotarło do mnie pytanie: Czy wstawanie rano bez celu, odpalanie papierosa wypijanie kawy, pójście do pracy która jest mi obojętna i czekanie na weekend by się nawalić obudzić rano i żałować to jedyne co chce i czekać aż się coś wydarzy. No i jak się okazało nie. Dziennik jest kolejnym krokiem na mojej drodze, może [...]

[...] sr - siłownia + 1h aeroby (kilka godzin później) cz - cardio/HITT - 2h pt - siłownia + 1h aeroby (kilka godzin później) sb - cardio/HITT - 2h nd - aeroby - 2h Czasami inny weekend i lżejszy piątek jak wypadają zawody. 1. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc - na specjalnej maszynie 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3. Uginanie nóg w [...]

[...] WT siłownia ŚR bieganie (14 km) CZ siłownia PT siłownia + bieganie (16 km) SO wolne ND wolne W sobotę lub niedziele chce dołożyć basen, lub jak czas pozwoli i będzie wolny weekend to jakiś rower. Od poniedziałku chce zacząć brać beta alanine, po 2 tygodniach dołożę kreatynę na 8 tygodni. Prosiłbym o ewentualne uwagi do diety, domyślam się, ze [...]

[...] kalorii V TYG: Aeroby po 30 minut po treningu - 5g T 2280 kalorii VI TYG: Aeroby po 30 minut po treningu - 20g WW 2200 kalorii VII TYG: Aeroby po 35 minut + jedna sesja w weekend 30 minut 2200 kalorii WF wiadomo, spala się tam troszkę kalorii i nie wiem czy traktowac to jako sesje cardio czy nie, zobaczymy ;) Dieta: I: 80g Płatków Owsianych + [...]

[...] w szkole od 7-18 (kursy) w domu jestem zazwyczaj po 18 i po całym takim masakrycznym dniu nie wyobrażam sobie wyjścia na bieganie 1 godzinne, bieganie mógłbym wykonać np. w weekend, ale z drugiej strony też nie wiem czy bieg sobota-niedziela to dobry pomysł. Jakieś pomysły ? 3. Carbo suplementy - czy opłaca się kupić taką 1kg paczuszkę tych [...]

W zeszly weekend bylem po raz pierwszy fotografowac na gali tzw. profesjonalnego wrestlingu widowiskowego (DDW Wrestling Rzeszow) i... sie zastanawiam - czy to jest cyrk akrobatyczny (ich tzw. walki - toczone sa zazwyczaj wedle ulozonego scenariusza zasadniczo), a moze jednak jakas forma sportu (w koncu jazda figurowa na lodzie tez chyba realizuje [...]

Poniedzialek: -Rozciaganie 10min -skakanka: Serie: 1.50x żabka 2. 25x to takie bokserskie xd 3.max żabka 4.max bokserski -brzuszki Serie: 1.30brzuszkow 2.35brzuszkow 3.20brzuszkow 4.25brzuszkow -eskpander(1sprezyna wiecej sie nie da;d)za pleckami/i jeden uchwyt trzymam na ziemi drugi w rece i pakuje bajce Serie: 1.5x 2.10x 3.15x 4.max(min10) [...]

Jakis czas temu pisalem ze Dextera nie bedzie na O. 2006 gdyz koncentruje sie na przygotowaniu formy do Arnold Classic, jak sie jednak okazuje wystapi w Mr O. :D THE BLADE RETURNS Written by: Peter McGough Just when you thought this year’s Mr. Olympia contest had enough storylines, along comes a real blockbuster. Dexter Jackson, who many thought [...]