weekend

[...] zrobiłam Mega słabo się czułam, miała zapał jeszcze w wiosle a potem to już takie machanie dla machania, ale fatalnie się czułam po tych kilku dniach nieplanowanego leniuchowania. Myślę że będzie coraz lepiej w weekend pośpię i moc wróci. Ale dawno nie miałam tak kiepskiej sylwetki jak teraz @-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-24 12:48:06

[...] przesuneli mi na 23 listopada, więc może przeciągnę go na 4 albo 5 tygodni i wtedy sprawdzę czy coś poszło do przodu. Ale generalnie przy klacie 4x/wk po drugim dniu już napieprza mnie cała obręcz barkowa i ręce (kości od obojczyków aż po przedramiona przy nadgarstkach), przez weekend się regeneruje i od nowa to samo w kolejnym tygodniu %-)

[...] trening, dolozylam 3cia serie - czas 50 minut88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb32402699745cc9cc92f0fe9fd1301.jpg MC - historia taka sama, nie mam wiecej ciezaru - moze w weekend ida mi sie dokupic cos - oby wioslowanie - tutaj sama siebie zadziwilam, ze dalam rade tyle wyciskanie stojac - tutaj cos mi sie pomieszalo i za duzo dalam odrazu w [...]

Ja mam 35m od domu swojego%-) tylko, że jestem w nim tylko w weekend

ma padac snieg z deszczem przez caly weekend. ale kto ich tam wie;)

[...] musisz szukać stancji z wąsatymi marianami, potatoe headami, sportowymi mariolami i innymi dusigroszami, którzy 200 funtów które zaoszczędzą na tanim mieszkaniu przepiją w weekend. uciekaj od takich jak tylko znajdziesz coś lepszego. praca: http://reed.co.uk http://totaljobs.com http://jobcentreplus.gov.uk zakup auta: http://autotrader.co.uk [...]

[...] powychodziły, ładna separacja mięśni, w końcu nogi wyglądają normalnie i zaczynają zrównywać się z górą :-) To był ogromny błąd olewanie treningów nóg i zostawianie ich na weekend. Przekladalem, odkładalem i zazwyczaj miałem wymówki żeby ich nie tyrać. Teraz trening robię we wtorki, mam zawsze sporego powera, poza tym środy robię sobie wolne to [...]

Aaaa zrobie sobie 4 dniowy weekend i choy tam z zajeciami %-)

http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]

http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]

dobra. w poniedziałek to zaatakuję właściwie. w weekend będę na warsztatach i nie uda mi sie znalezc czasu na silke

no własnie bo kurcze jakbys miała troche spokoju treningowego to chciała ci w weekend, zapodać zmiane tzn ładowanie, ale chciałam by to było robione w określony sposób i zobaczymy co sie stanie tylko musiałabys miec czas by rano zrobic normlany trening a po ładowaniu jeszcze móc pobiegac tak z 30min nic wielkiego ale na pewno burzy rozkład dnia [...]

[...] Skończyłem po 3 seriach, bo chwyt nie trzymał. Później 50 normalnych brzuchów i 50 świec. Brzuch czułem, więc dobrze dostał po dupie znowu. Trening dobry. Może zrobię coś w weekend, a jak nie, to w poniedziałem robię coś wytrzymałościowego tak do 30 min, żeby się porzygać %-) Pewnie coś z kettlem i może znowu jakiś trening w stylu 50ek :-) Pozdro

Ano zachodzi,kupie prze weekend ;-) ------------------------------------------------------------------------ DZIEN DT 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460273399441431698941ebabb89abd5.png warzywa,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN BIERZNIA plus serie rozgrzewkowe A Przysiad przedni, 5x8 [...]

No ja czułam że będzie małe "ale"... trzeba będzie całe winko do piwnicy zanieść a klucz "zgubić". Tylko jak przetrwać długi weekend u madre&padre???

a weekend znowu wyjazd do hanysowa, a tam nocleg w hostelu. w poprzednim tygodniu spalem w 6 osobowym pokoju, byla jedna laska i jeszcze 4 gosci i kazdy z tych gosci chrapał. Mega sie nie wyspalem. teraz znow mam ten pokoj, musze zatyczki chyba kupic :(

no w poniedziałek mam trening na sali, we wtorek to co Ci pisałem, czyli plan B, środa mecz , czwartek trening , piątek plan C(przed tym basen) sobota plan A i w weekend giery w siatę :) plan A : Przysiad 5x5 wykroki 4x8 lydki/piszczel,brzuch Plan B mam Klate , bic , tric 12,10,8 PLan C : Wstepowanie 4x8 push press 4x8 martwy ciag 5x5 [...]

Dzisiaj mialem tylko 3h w szkole ,wiec zrobilem 2 cwiczenia z jutra,abym jutro mial weekend luzniejszy ..... Wl 33kg x10 ; 43kg x10 ; 46,5kg x10 ; 48kg x 8-9 Uginanie ramion 15kg x 12 ; 12,5kg x 15 Uginanie ramion na "modlitewniku" 10kg x ....? Modlitwenik- z krzesla i oparcia xd byl tylko na dodatkowe z pompowanie W WL jest [...]

jakaś gala w ten weekend?

jakaś gala w ten weekend? w Częstochowie Sensei Kamil Bazelak zmierzy się w walce K1 z 2-metrowym Niemcem ! pokaże dobrą stojkę i charakter prawdziwego sportowca na pohybel internetowym krzykaczom Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-10-25 21:27:05