weekend

a Man Maker miażdży, oj miażdży, miażdży. I to dosłownie Weekend b. intensywny sportowo, dwudniowa wycieczka rowerowa po okolicznych górkach sprowadziła mnie na ziemie. Może silniejsza już jestem, ale ta niechęć do treningów wydolnościowych mściła się przy każdej górce Niemniej jednak należy poskakac Pt. 1.10.2010 Trening: Zainspirowana tym: [...]

Carrramba};-) też Cię widzę _______________ 25 lutego środa DNT Czuje nogi, po wewnętrznej i tylnej stronie. Jutrro barki. Piątek dzień podróżny a weekend w Gdańsku8-) DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, gotowana kapusta biała, cebula, por -PŁYNY: woda ok 2l, czarna kawa 1x, herbata zielona, energetyk light@-| -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, [...]

[...] 1x, herbata zwykła - standardowa owsianka -wołowina, kasza jęczmienna, masło -owsiane + whej -kaczka udko, owsiane - migdały, kawałek pomarańczy ______________ Jadę na weekend do Gdańska.8-) Miski liczyć nie będę. Oczywiście będę jeść grzecznie czysto. Indyk i jajca na drogę już się gotują. Na sobotę zaplanowany trening z jedną z [...]

[...] pompa była konkreetna, szkoda, ze tyle smalcu na udach bo malo było widać wycięcie :-D DIETA nie mam czasu na wypisywanie tych wszstkich dodtaków. ____________ Jadę na weekend do Berlina. Przygotowana. Ale nie tak na 100% bo nie ma sensu. Wiec sobota/ niedziela nie liczę ale będę jeśc czysto. Mam dwa filmiki ale wrzucę w następnym tygodniu. [...]

Dziękuję za usunięcie dubla;-) __________________ WEEKEND W sobotę było dużo siedzenia na dooopie. Cała noc w autokarze. Coś tam pospałam ale słabo. W niedzielę za to sobie odbilam, było duzo chodzenia. Zwiedzaliśmy Berlin. Słońce. Pogoda się udała. Co do miski. W sobotę miałam własny prowiant. Jeśli chodzi o bilans to raczej przekroczony, ale co [...]

[...] migrenowej agonii. Był bardzo słaby, skręcało mnie jeszcze w brzuchu i mało sił. Trochę go okroiłam. Teraz czuję się już lepiej ale zaraz zbieram się na busa do KIELC ;-) Miska ok Przez weekend będę w Kielcach na MP. Nie będę liczyć miski ale będę trzymać ją czystą. Miłego weekendu!};-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-04-17 12:44:12

[...] po spożyciu, później rotowałam 75 mg na zmianę z 50 mg, bo chciałam rano zjeść ze smakiem śniadanie, obecnie tylko 50 mg ale myślę nad dawką 37.5 mg) Po świętach były dwa weekendy wyjazdowe u mnie. W pierwszy było prawie czysto: w jeden dzień n obiad było spaghetii a na drugi pizza. W drugi weekend byłam w Kielcach na MP i prawie czysto było. [...]

PIĄTEK TRENING barki, bic, tric i areło. Czułam nogi po czwartku/ MISKA-wg założeń (prawie) Po południu siedziałam juz w pociągu a wieczorem dotarłam do Opola. _________________________________________________________________ WEEKEND Bez jakichś szalonych aktywności. Miło spędzony w doborowym towarzystwie. Zadowolona jestem, że z miską nie [...]

WEEKEND Bez jakichś szalonych aktywności. Miło spędzony w doborowym towarzystwie. Zadowolona jestem, że z miską nie popłynęłam/-)_ Potwierdzam };-) W sumie to mało jadłaś.

SOBTA NIEDZIELA PONIEDZIAŁEK Weekend spędzony w Warszawie. W bardzo miłym towarzystwie. Było trochę oglądania ładnych pań i panów, trochę zwiedzania, dużo chodzenia i co najważniejsze TRENING8-) Miska była nie do końca idealna ale wydaje mi się, że raczej nie przekroczona;-) Poniżej kilka fotek. Razem ze mną: Kebula i kolega M ;-) * Może, [...]

Tak weekend zdecydowanie udany, tylko więcej takich;-) WTOREK DNT Czuję obolałe mięśnie jeszcze po niedzieli i lekko bicka i tricka%-) Zapomniałam napisać, że wczoraj byłam dorobić jeszcze te dwa ważne mięśnie (w niedzielę brakło czasu)%-) MISKA jajka 2szt, owsiane 30g, maliny 100g kurak 90g, owsiane 25g, oliwa 10g + miska warzyw wieprzowina ok [...]

Adzik;-) _______________ WEEKEND W sobotę relaksik w aquaparku z rodzeństwem. Troszkę pływania, łapania jeszcze jakiegoś koloru na skórze. Wieczorem dopadły mnie domsy po MC SUMO. Miska czysta, nieliczona; myślę nawet, że nieprzejedzona. W niedzielę podjadłam. Az się zastanawiam gdzie mi się to wszystko zmieściło%-) Nazwałbym to czitem wakacji. [...]

1 trening tygodniowo mi wypada w tym tygodniu}:-( Dziś przed treningiem dostałam cynk, że czeka mnie weekend w Zakopanym8-)8-) Co prawda znajomi jada na wesele ale nie będę sama. Jak dobrze pójdzie obskocze jakis szlak z jedną użytkowniczek forum ;-) Zakopane uwielbiam 8-) ___________________ CZWARTEK TRENING A -rozgrzewka Dziś bardzo solidna. [...]

polka a gdzie ja na debiuty, jc to na %-)pewno nie na najbliższe ronie też wydaje mi się, że postępy są ;-) ________________ WEEKEND Byłam w Krakowie u znajomej. Zlało nas troszeczkę w sobotę ale w niedzielę było już słonecznie. ach ta pogoda%-) Z aktywności to dużo chodzenia. Miska nieliczona ale wg mnie przyzwoita. PONIEDZIAŁEK 1.PRZYSIAD [...]

[...] jajka 2 szt, masło, ser żółty, cebula TRENING whey, śmietana, banan schab pieczony (z 300g na oko), oliwa z oliwek, orzechy włoskie, warzywa Jutro znów mam wyjazd8-) na cały weekend. Jutro trening zrobię, po szkoleniu ale sb i ndz to będzie dnt. Przygotowałam sobie burgery, placki owsiane, trochę orzechów i można jechać ;-) [...]

polka ale masz wyczucie %-) _________________ T4D4 CZWARTEK-DNT T4D5 PIĄTEK- KLATA, BARKI, TRIC T4D6 SOBOTA- PLECY, BIC T4, D7, T4D8, NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK DNT@-|, nogi poszły na spacer ____________________ T5D1 WTOREK TRENING 1. KLATA SKOS 37,5 kg z asekuracją 35,0 kg 2. BARKI ŻOŁNIERSKI 30.0 kg z lekkim wybiciem z kolan 3. TRIC- FRANCUSKI [...]

[...] Bo dawno nic o jedzeniu nie było %-) Kebsy z karkówką. A żeby nie było, że na tym roztrenowaniu tylko jem to niżej aktywność pt. "uczem się strzelać" 8-) Byłam w weekend też na imprezie, trochę potańczyłam i ten %% miła odskocznia :-)) ale zdecydowanie % ne dla mnie. /SFD/Images/2015/11/30/d8354166f24c451ab7bf4c42df452642.jpg [...]

[...] spadków ciśnienia czy nagłych ataków zamulenia. Owszem, węglowodany lądują u mnie w "meńi" ale nie jakoś specjalnie dużo :-) "Ładowania" przeważnie wychodzą w co drugi weekend albo jak pojadę do domu :)) Noooo i jeszcze sprawa wyglądu, obwodów, wagi. hm :)) Powiem tylko tyle, że pierwszy raz w swojej życiowej karierze tyle ważę co obecnie. [...]

Wieeem, żarcik%-) Noo, takiego burgera to ja rozumiem i cenię- tez zrobię w weekend:-) Jasne, że niech odpoczywają- ja szalałem, wprawdzie jakiś czas temu i teraz wyszło... ;-)

Weekend szybko minął. Byłam turystką %-) W niedzielę, tak jak mówiłam treningu nie zrobiłam, ale żyć mi to nie dało, i mimo aktywnych ostatnich dni, dziś coś dołożyłam ;-D PONIEDZIAŁEK KLATKA, BICEPS, NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30 kg 2A WYPYCHANIE SUWNICY OK 90 kg 2B UGINANIE RAMION 17 kg i ok 12 tyś kroków %-) Miska hm hm dziś to nie bede [...]