weekend

no, ale pewnie już byłeś. jak będzie deszcz jutro to robię nogi z plecami, a weekend wolny, no chyba że nie wysiedzę %-)

Wielkie dzięki, przeanalizuje to wszystko jeszcze raz na weekend, poprawie i wrzuce jeszcze raz + dzien treningowy. Dalsze propozycje mile widziane;) Sogi poleciały

[...] domowy bez obciążeń praktycznie, ale umordowałam się solidnie, czuję przede wszystkim barki. Callanetics to już była męka. Zrobiłam tylko dlatego, że wiedziałam, że w weekend nie mam szans. Miska 1710 kcal BTW 147/46/191 Chleb żytni razowy, serek naturalny, boczek wędzony Sernik z płatkami jaglanymi /-)_ Płatki jaglane, ser biały chudy, [...]

[...] środe i zrobiłem fajny trening , regeneracja była dobra więc trzeba było dać z sibei wszystko , strasznie mam zapchane płuca ból gardła prawie znikomy więc myśle że w weekend dobrze podjem i będe już zdrowy że dać z siebie wszystko w przyszłym tyg myśle że wracam na dobre tory ;-) Trening: Barki + Triceps + Biceps Biceps nie obowiązkowo [...]

dużo w ch** :-)) u mnie praca od wczoraj, garaż stawiamy z tatem, już podłoga wylana, ściany stoją. W przyszły weekend dach i bramy (ale bramy to chyba ekipa zakłada, bo sobie nie wyobrażam jak ja mam to zrobić, przecież nie umiem()

U mnie standardowo, jak to w weekend poleci z 400g kury i 500g frytek na obiad :)

[...] wakacjach byłam raz w życiu na tydzień nad morzem, w wieku 17lat. i doceniam to co mam, ale jak mi znajomi jęczą ze studiów, że już nie mogą się doczekać aż wrócą do domu na weekend/swieta/ferie i zobaczą się z rodziną to nie mogę się nadziwić, ja nie potrzebuję troski, ale np. nie znam żadnej swojej rodziny poza dziadkami i ciocią (która jest [...]

[...] DIETA Inna %-) 1.300g białek jaj, 40g jęczmennych 2.Whey 40g, 40g jęczmennych I teraz, ze względu na weekend zabrałem dziewczyne do restauracji, a tam po prosiłem o posiłek właśnie taki - Gotowany ziemniak, grillowana pierś, sałatka warzywna -Deser (dietetyczny - 200kcal) [...]

No i w domku. Poniżej zrzut dzisiejszej diety. http://iv.pl/images/61052091592478279441.png Pomiarów nie było jak zrobić w weekend ze względu na mój wyjazd na szkolenie. Będę robił jutro ok. 4:30 przed wyjściem z domu. Na pewno jutro będzie dzień treningowy i cheat day. Trening tez ulegnie zmianie i to zdecydowanej. Szczegóły co do tej zmiany, [...]

[...] szkoła nie jest miłym zaskoczeniem, bo nie dość, że wstawać o 6 trzeba (podczas gdy walczyłem ze sobą kiedyś żeby o 6:40 dać radę), to jeszcze na 8h i jeszcze rowerem dojeżdżam :X Treningi zatem aktualnie zawieszam, lecz biorę pod uwagę takie dni jak wtorek, czy weekend - wtedy może będę robił piramidkę i ewentualnie coś jeszcze. Zobaczymy.

Ja na szczęście o 9. Gadałem z ziomeczkiem, bo u niego w kerfurze często pytają, czy nie przyjdzie w weekendy, więc poprosiłem o numer i zapytam, czy nie da rady mnie wcisnąć co drugi weekend :-)) Czyli jutro tak jakby 2 rozmowy o prace \-)

oo super;) fajnie też wychodzi marchwiowo-imbirowe, czy fasolowe chyba muszę sobie coś upiec na weekend takiego, bo dawno nie robiła,

Zanim się rozkręcę z nowym dziennikiem... ;) Weekend intensywny, szkoleniowy. ""Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie" http://www.sfd.pl/Warsztaty%3A_od%C5%BCywianie_dla_zdrowia_i_sylwetki_we_wsp%C3%B3%C5%82czesnym_%C5%9Bwiecie_-t1036566.html Warsztaty - standardowo - poprowadzone na wysokim poziomie. Kto był, ten wie, kto nie [...]

Reasumując weekend udany :-))

Nadchodzi weekend, wypadałoby coś łyknąć:D

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

Witam dziś DNT, złapało mnie przeziębienie,ładowanie węglami między innymi cebula i czosnek+ herbata z prądem( w zakresie zapotrzebowania) rzekomo pomaga.W weekend wybieram się w Bieszczady więc ratuje się czym mogę. pozdrawiam, zakręconych.

POMIARY Z racji tego, że jutro wyjeżdżam na weekend pomiary już dziś. Coś tam leci :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0812f2cb5744450a71a102cd8f596b9.png

DNT Aktywność: przez weekend nie będę mieć dostępu do siłki. Dzisiaj zrobiłam 3 szybkie obwody w składzie: swing 10x12/12/12 goblet squat 10x15/15/15 snatch jedna ręka 10 15/15/15 inverted rows 10/10/10 czas niemierzony....ok 20 minut, fajnie się spociłam i stęskniłam za dodatkową aktywnością +10 min sauny Miska: zakocham się w plackach owsianych [...]

jak internetu nie było tak dalej nie ma. w środę byłam na treningu, ale zrobiłam tylko część siłową, dzisiaj pewnie też, a że w weekend pracuje to mam marne szanse na zrobienie wytrzymałościowego. dieta: tylko wczoraj musiałam liczyć na oko. poza tym, zgodna. wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54fb627633b14ef184c9ab8a7bc06b54.png