weekend

Sesja mnie zabija :% Jak narazie Laura - sesja : 1-0 ;-D Jeszcze dwa egzaminy, w piątek z anatomii który juz wiem ze oblałam ;-D W weekend poszalałam, pojadłam za dużo, przyznaje sie :-D Od tego tyg wprowadziłam diametralnie zmiany w planie treningowym, w diecie również Teraz kręcę kardio, do jutra postaram się wam przedstawić nowy plan, z [...]

[...] Gdy mam możliwość to chrupie sobie migdały, aczkolwiek ich cena sprawia że nie mogę sobie pozwolić na nie codziennie. Kurczaka często wymieniam z rybami. A co do treningu, dzień przerwy odpada. Mam do dysponowania dni od pon do piątku, w weekend jest to niemożliwe gdyż najbliższa siłownia znajduje się ok. 50km od mojego miejsca zamieszkania.

[...] pracy w nowym roku jest ogrom :) Sily duzo nie ma (redukcja + pauza 1.5 tyg) ale nie przejmuje sie tym. Za kilka tygodni wroca kalorie i sila takze :) Musze zmierzyc talie w weekend po tych 2 tygodniach. Poprawe juz jakas widac :) Dzisiaj plecy na rozkladzie: 1. Podciaganie podchwytem 10xCC, 10xCC, 9xCC, 7xCC 2. Martwy ciag: 8x60kg, 8x80kg, [...]

koszulkę za weekend 16-17 otrzymuje missInvincible poproszę na pw dane do wysyłki

1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 (było 82) 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 miesięcy 6. DIETA: low carb - małe ladowania w weekend -białko: wg zapotrzebowania -węglowodany: tylko z warzyw/owoców -tłuszcz: wg zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: fbw 3xw aeroby 2-3xw [...]

[...] wszystkich ławek), chyba główna fala uchodźców tfu postanowień noworocznych już sobie odpuściła. Teraz czekamy na maj, na tych co będą chcieli zdążyć do lata %-). Najbliższy weekend zapowiada się mega ciekawie. Jedna ustawka w sobotę w waw, a druga w niedzielę w poz. Zawodnicy z ekstraklasy. Lecimy grubo Panie i Panowie - 100% albo wcale ;-D [...]

basen,squosh,solka ,silownia,kino i weekend mnie ze 4 stówki wychodzi , jak żyć

[...] bardzo konkretna i przede wszsytkim z klimatem - http://www.kuznialodz.pl/multimedia tutaj zdjęcia Moje foto jest akurat z salki do treningów personalnych, która z reguły w weekend jest pusta :-)) Czarny to zdecydowanie mój ulubiony kolor , może dlatego mi w nim do twarzy :)) DZIEŃ 103 Trochę nie czułem się na siłach dzisiaj. Na dodatek noga [...]

[...] No jakże miałabym Was nie lubić.?! ❤❤❤ Właśnie jestem po treningu i tyle co zjadlam kolację w tempie ekspresowym %-) Była tu mała cisza ponieważ regenerowałam się trochę w weekend, nadrobiłam sen (o ile się da). Spalam po 7-8h co dla mnie jest ostatnio niewykonalne. Czulam sie bardzo dobrze %-) bo teraz dogorywam po treningu :)) Mam coraz [...]

[...] na jednej, 20 na obu, 10 na jednej i 10 na obu) taka jedna seria. *wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3sx10 *pompki odwrotne 4s *prostowanie przedramion na wyciągu 3s W weekend dietę sobie trochę odpuściłam, wiec nawet nie liczyłam ;c Trening z dziś ( plecy+biceps) *MC 5sx5 *podciąganie, a raczej opuszczanie ;c 3sx10 *ściąganie drążka za [...]

mam nadzieje :D WEEKEND Sobota nieco pracy, i nic poza tym. Niedziela ciekawsza szkolenie z Faftaqiem " Kształtowanie kobiecej sylwetki " 2 moduły przedstawione w sposób ciekawy, przystępny, ze względu na małą liczbę uczestników też kontakt był dużo lepszy. Dowiedziałem jak się jak zwykle nowych rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja [...]

WEEKEND Sobota nieco pracy, i nic poza tym. Niedziela ciekawsza szkolenie z Faftaqiem " Kształtowanie kobiecej sylwetki " 2 moduły przedstawione w sposób ciekawy, przystępny, ze względu na małą liczbę uczestników też kontakt był dużo lepszy. Dowiedziałem jak się jak zwykle nowych rzeczy, Tadek ciągle mnie zaskakuję z wiedzą, ja idę do przodu, ale [...]

18.1 Dzis dzien zlecial szybciutko, jutro silownia potem w srode wolne i nastepnie 2 dni pracy i weekend. Szkoda ze nie jest tak ciagle... :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

Weekend bardzo udany. Bylo duzo lazenia i zwiedzania. Pozna noca byly tez tance/hulance wiec cardio mam zaliczone na conajmniej najblizsze pol orku %-). Dzisiaj juz jestem po porannym treningu barkow, bicepsa i tricpesa %-) Dlaczego miesnie nie moga byc calyczas takie spuchniete jak po treningu ?! %-) zycie byloby piekniejsze i prostsze haha [...]

tez w piatek nogi w sumie to same czworki i lydki i weekend dosc ciezki byl

[...] / 18 x 70kg + 20 x 80kg / 16 x 80kg + 50 x 40kg - 15 x 90kg + 30 x 50kg Cardio 10 min Rozciąganie Core /SFD/Images/2015/12/5/e65ada8026824ac1aa4b6a1a1b11491f.png Weekend to weekend także troche syfu jakoś wpadło oprócz tej marnej diety co w zrzucie wpadł kolejny Kebab ale tym razem u innego turka }:-( [...]

To może być to z tym treningiem oporowym. Czyli powinienem robić coś na zasadzie crossfitu? A co do 7 dni w tygodniu, to raczej staram sie w weekend odpoczywać, żeby mieć troche tej regeneracji Zmieniony przez - Jasior w dniu 2016-01-18 12:06:08

Jur, od miesiąca jestem na rotacji: DT 2300 kcal 140B 255W 80T DNT 2000 kcal 140B 180W 80T Możliwe, że podpuchłam. Weekend był nieliczony, a ja dość szybko zbieram wodę Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-01-18 11:41:05

Weekend udany? %-) Nawet bardzo %-) A jak Twoj? };-) %-) \-) ;-D

[...] WNIOSKI: Trening dobry. Byłem zadowolony. Nic nie bolało – progres zanotowany – zakwasy były gdzie chciałem. Nic nie bolało – za to od wczoraj trochę czuje barki – a w weekend oprócz noszenia toreb z zakupami to nic nie robiłem. 13.00 – 5 jaj + 2 Pomidory + chleb domowy 50g + owoc 200g (2x multiwitamina, 2tys. Wit. D, magnez 180mg) 15.00 - [...]