weekend

Dzięki. Ułożę coś, znów miałem zacząć od środy, ale niestety troszkę się skomplikowało. Na weekend będzie jakaś rozpiska, może ktoś będzie miał czas ocenić.

Treningu dzisiaj nie było. :'-(. Zapieprzałam cały dzień sprzątając u koleżanki domki na weekend majowy. Wstałam o 5, wyszłam z chałupy o 6.30 i wróciłam o 19. I jestem już trup. Proszę o wybaczenie.. Była to impreza jednodniowa więc zamiast DNT w sobotę - będę miała kolejny trening A. Miska na jutro: [...]

Polska miała 100 000 odsłon filmików z Rich'em w weekend publikacji a USA tylko 18 000. Wreszcie jesteśmy w czymś lepsi od HAMERYKI :-)) Zmieniony przez - ELVIS w dniu 2013-04-18 00:10:33

jestem dietetykiem z zawodu wiec diete naprawde mam bardzo dobra ...oczywiscie ze nie wiem ze to w kuchni buduje mase lub redukuje poziom tkanki tluszczowej...11,8 obliczylem podczas DEXY czyli metoda rentgenowska ..zrzuc diety moge zrobic w weekend...problem u mnie jest taki ze bardzo dobrze znam sie na diete ale nie na treningu ...

[...] leczony jest zbytnim przesuszaniem, co wcale nie likwiduje problemu a wręcz zmusza skórę do zwiększenia produckji własnego łoju, to stosowanie samego rycyniaka zamiast ratować może pogorszyć stan skóry. Jestem w trakcie płodzenia wpisu p OCM w oparciu o teorię i ( również moją) praktykę, ale pewnie nie szybciej jak w weekend coś tu stworzę.

Susik nie chcę Cie martwić ale ten mecz to był zaległy z 21 kolejki ... Chelsea grała w ostatni weekend 14 i tam tylko Ba strzelił ...

Możemy się ustawić w dowolnym miejscu w Warszawie(najlepiej blisko jakiejś stacji PKP), jak chcesz to nawet w ten weekend Zmieniony przez - Dzikie Zwierzę w dniu 2013-04-18 14:54:49

zmieniam trening ;) ogólnie to cały . od dzisiaj do niedzieli regeneracja , w weekend wstawię nowy plan . Może macie jakieś linki z ciekawymi treningami ? Zmieniony przez - tysiu71 w dniu 2013-04-18 17:17:38

Przepraszam za moją nieobecnosć, ale nie miałem w domu połączenia z internetem ale już wszystko działa : ) Wiec tak, w czwartek miałem trening klatki i strasznie słabo sie czyłem. wyglądał następująco Wyciskanie sztangi na płasko: Rampa 5/5/5/5/5 skończyłem na 75 kg Wyciskanie sztangi na skosie 3/12 50 kg rozpietki skos 3x 12 na nic wiecej nie [...]

taka glupota jednego dnia chodzisz w kurtce a następnego idziesz na krótki rękaw. poj**ana pogoda;) jeszcze pare dni temu rano byl przymrozek a teraz 12stopni. w weekend startuje z redukcja. krata ma byc, no ew chociaż lekki zarys przy calkowitym wydechu %-)

jutro zrobie test, postaram sie nagrac. no panowie w weekend ostatecznie przeprowadzka i wielki dzien jupii:) pozatym chyba zmienie robote wiec sie dzieje. niestety odbija sie to na czstotliwosci treningow i diecie. na szczescie sytuacja sie uspokaja.a u was jak forma?

[...] obwodowy na pupsona, ale strasznie zabiegany dzień dziś był. Nachodziłam się bardzo dużo i stopy trochę odmawiają posłuszeństwa. Jutro zrobię trening siłowy a obwodówkę w weekend ;-) Miska 1682 kcal, B: 151 (36%) T: 53 (28%) W: 146 (35%) Trochę dzisiaj z białkiem przesadziłam. Murzynek z płatków owsianych z bananem produkcji własnej z [...]

[...] 4/4/4/12 Wyciskanie hantli na skosie 12/12/12/12 rozpietki skos+ płaska 15/15/15 w wyciskaniu hantli na płaskiej miałem po 30 kg, fajnie to szło. plan na najbliższe dni: w weekend nie iść na piwo, znow basen w sobote i niedziele, dieta nie kuleje, kupiłem już zapas ryb, i w koncu sie wyspać, bo ostatnio mam nieprzespane noce. Siemano Zmieniony [...]

[...] Pompki na poręczach: 15x/12x/10x RafałRRRR: Wszystkio zgodnie z planem realizuję :-)) W treningu nóg zmniejszyłem objętość bo zaczynało brakować trochę sił odkąd dodałem aero. Dieta na razie bez zmian, w weekend sprawdze wagę i wymiary i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-04-18 21:11:40

[...] picie: duużo wody, kawa suple: tran, b complex, minerały koloidalne Obli dziękuję bardzo za trening 8-) (będzie grubo widzę;-D) będę go rozkładać na części pierwsze przez weekend, a jutro jeszcze zrobię ten z tego FBW ze zbioru, ok? :) Czyli pon,wt -siłowy, śr - aero, czw,pt - siłowy tak by to było. Idę czytać ze zrozumieniem ;-)

[...] kolano- nie ma poprawy, więc od dzisiaj zaczynam smarować je żelem Dip Rilif. Dodatkowo zrobiłam sobie wywar na kościach (nie wliczałam do bilansu, bo nawet nie wiem jak). W weekend zrobię sobie galart. Liczę na to, że zauważę poprawę (właściwie na tym kończy się moja wiedza...jeśli chodzi o leczenie @-)). Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

chętnie bym się przeszedł pokibicować jeżeli byłaby taka możliwość ale cały weekend pracuję ;/

dobra na weekend bede mial troche czasu to postaram sie przejrzec kilka tematow rozpisze dietke podlicze mniejwiecej wybralem twoj trening wiec jak nie bedzie szlo to cie znajde :P

[...] i chyba tak dokładnie nie jest to opisane: które punkty regulaminu będą oceniane/punktowane po każdym etapie, a które tylko na początku i/lub końcu? I drugie pytanie: jaki będzie termin wstawiania zdjęć/pomiarów po pierwszym etapie. bo mamy długi weekend i coś czuję że będę miał z tym problem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-19 15:47:23

Znaczy właśnie też wiem, że by było lepiej ale wyjeżdżam do Niemiec na weekend majowy i nie mam za bardzo możliwiści wbicia tam nic a zależy mi żeby w przyszłym tyg zacząć cyklik bo na początku czerwca chce kończyć już mieć dopietą wagę na zawody..