weekend

W okolicach lata jest całkiem sporo biegów, coś znajdziemy:) Ostatnio było jakieś ultra w okolicach połowy lipca bodajże. Mam nadzieję, że będą fundusze, żeby się na weekend wyrwać. Żona nie będzie miała nic przeciwko, bo Trójmiasto uwielbia :-) A u mnie luz. Dzień gospodarczy, bo nie idzie ogarnąć wszystkiego w tygodniu, a weekendy zajęte [...]

Ajron Ultrasie górski :-) trening, łuk na plecy i dziczyznę masz co weekend :-) Ps. Trochę lipa z tymi losowaniami... Ten łuk to mi mocno chodzi po głowie. Nie wiem, na ile legalne są te polowania. Ale idea słuszna: samemu ustrzelić, a potem zjeść. Jakieś takie fair. Pobiegane. W końcu skromne 8 km po lesie, gdzie nie dusiło, czułem świeżość w [...]

[...] Wydaje mi się, że sens bardziej był taki: nie musisz robić co tydzień wybiegania typu 30+ km, półmaraton wystarczy ;-) Swoją drogą wydaje mi się, że akurat półmaraton na weekend to takie optymalne długie wybieganie, a w ramach back to back można na przykład dnia następnego dołożyć 10 km. Skumulowane kilometry to i tak sporo. 2 lata temu nie [...]

[...] swing z ketlem 16 kg. Robi to za crossfit ;-) Zaczyna się sezon startowy i tak całkiem po ludzku będzie musiało to wystarczyć - 2 razy interwały, raz podbiegi, raz na weekend coś dłuższego, potem rozbieganie, 5 x na tydzień kamizela i tabata. Taki Mckenzie zmodyfikowany. Za miesiąc zapisałem się na dychę, zobaczymy, co to da. Mam [...]

[...] jeden dzień luźniejszy, na przykład środę, ale wtedy dzieje się coś, co mnie denerwuje: wstaje o normalnej porze, a nie mam treningu do zrobienia ;-) więc zjadę z obciążeniem, a potem będę stopniowo dokładać. A jutro pełen luz, bo weekend intensywny - służbowy, integracyjny wyjazd do Barcelony ;-) wezmę buty, a nuż da radę coś pobiegać ;-)

Ps. Już się miałem wpisywać na ten duathlon, ale mam cały weekend zblokowany :(

[...] o 23 probowalem spac. Po GVT zaleca sie 3tyg regenracji, ja zamierzam zrobic 2tyg. W ciagu tych 2 tygodni zobaczymy co sie bdzie dzialo ;-) pit- nie rob ze mnie alkoholika hehe };-) wkoncu weekend wiec trzeba na dobry poczatek spompowac klate :-D nastepnie pub ale bez szalenstwa mam nadzieje- z anglikami wiec nie bedzie nawet z kim szalec }:-(

/SFD/Images/2015/12/31/865c9e3994934fdd87c1ce95c7946e2c.png Weekendowa wypiska. Niestety dla mnie nie weekend... Piatek trening Sobota i niedziela praca. W sobote troche krocej, ale i tak reszte slonecznego dnia przespalem %-) wieczorem na spokojnie 4 piwka i kilka godzin na xboxie w najnowsze UFC :-) Gierka daje rade, tylko trzeba nauczyc sie w [...]

Mi tam baby są jakies inne sie podobaly.Wyjazd integracyjny jakby nie kilka piw wypitych przed to uznałbym za lipe a tak to dalem rade obejrzec.Weekend,kac wawa gnioty takie,ze masakra

[...] MC military press (albo push&press jak czujesz sie na silach) wyciskanie francuzkie lezac lydki w tyg wyglada to tak : pon - A wt - wolne sr - B czw - wolne pt - A weekend - wolne nastepny tydzien pon - B wt - wolne sr - A czw - wolne pt - B weekend - wolne bez zabawy w niepotrzebne cwiczenia na wieksze partie 3-4 serie na mniejsze 2 [...]

Hej, nie odzywałam się parę dni, bo cały weekend ciężko pracowałam. Przez to ucierpiała trochę dieta - skusiłam się na chałwę. Mea culpa. Z tego powodu nie chciało mi się dziś wcale jeść (co widać po misce). Na wieczór po treningu więcej węgli wcięłam. Trening: 1. Pompki 3x15 2. Rozpiętki 3x15 (4kg) 3. Wyciskanie na siedząco 3x15 (3kg) 4. [...]

[...] na sobotę? Wówczas bilans w skali tygodnia byłby równy zero. Czy macie może jakieś inne rady, jak trzymać się tego zera i przy tym móc pozwolić sobie na różne odskocznie w weekend jak właśnie impreza, wypad na miasto na pizzę itp. 2. I jeszcze mam pytanie o taką sytuację: Zakładając, że od pon do pt trzymam się tych 2500 na zerze, a w sobotę [...]

[...] hotelowe 1. Jajecznica z chlebkiem ciemnym i wędlina 2. Kurczak pieczony z chlebem pełnoziarnistym 3. Obiad był w restauracji chińskiej makaron sojowy z wołowiną i bulionem mmmmm pychaaaa 8-) }:-( http://iv.pl/images/22185310846766797680.jpg Zaraz będzie jeszcze sauna i tak się skończy weekend. Jeszcze kilka dni i podsumowanie miesiąca;)

co weekend wypijam 2 piwka i nie zauważyłem nic negatywnego . jedno piwo ma tyle alkoholu co średnio 40ml wódki , myślisz że twój organizm jakoś to poczuje , tym bardziej że wypijasz jeszcze pół litra płynu z cukrami ?? 4-6 pow byś na pewno jakoś odczuł ... 3-4 godziny po treningu też się zdarzało wypić w piątek . jak w ciągu dnia zjesz tyle [...]

Metode, ktora stosowalam opisal powyzej Robson69- tak naprawde w skrocie wyglada ona tak: jesli oczyszczanie robisz w weekend- w piatek nie jesz juz zadnych tlustych produktow, o 14 :00 masz ostatni posilek najlepiej owoce,warzywa, potem o 18 pijesz 1 czesc soli gorzkiej a o 20 2ga. o 22 pijesz sok z grapefruita z oliwa najlepiej z pestek z [...]

Juz wiem obczailem sobie to nie tarczyca mnie bolal tylko miesnie szyji... zakwasy, chociaz nie wiem od czego albo mnie bola bo mialem weekend taki a nie inny a padal deszcz i wialo moze mnie pprzewialo gdzies... Dzisiaj jest juz owiele lepiej jestem po 12,5mcg i po bieganiu okolo 4,5km i czuje tylko lekki bol w miesniach jak glowe do gory [...]

Halinko, niby tak, ale ja sie ciagle bojam, ze mi Obli wyskoczy gdzies zza krzaka i krzyknie: ''Nie wiedze progresu!'' %-) Sprobuje z mniejszym ciezarem, zwlaszcza ze w niedziele znow kolano dalo o sobie znac :/ ______________________________________________________________________________________________________________ WEEKEND: 11.07.2012 [...]

Weekend jest, Cope się regeneruje.Jutro pewnie trening więc wrzuci jakiś wypis

Szkoła najważniejsza lepiej zamiast trenować w weekend zrób 2 tygodnie przerwy ostro do nauki i po przerwie jako nagroda wracasz na siłkę. Taka moja propozycja.

nie wiem czemu nie chce mi wkleic zdjec , ale na dysku je mam zapisane wiec zrobie to jak mi sie uda , a poniewaz wybywam na weekend - najpredzej w poniedzialek