weekend

a jakbym tak przez weekend zafundowal sobie od-nove biologiczna?? To byłby dobry pomysł. Np sauna specjalne kąpiele itp?? Chciałbym szybko wrócić do trenowania. Dzięki za odpowiedz

pizza w weekend xd pof wiesz ze ja redukcje robilem moze raz w zyciu xd

Problem w tym że będę przez weekend za granicą, i obawiam się że może być tam ciężko z trzymaniem diety. Stąd ten planowany reset

Koszukę za ostatni weekend otrzymuje ardi

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 7-8 , 14-15 ,21-22 ,28-29 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba [...]

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 31 - 7.05.2016 Kolejny piękny dzień. Co prawda nigdzie się nie wybierałem na weekend, ale przy takiej pogodzie człowiek od razu inaczej funkcjonuje. Dzisiaj trochę pospałem, dopiero słońce i śpiew ptaków obudziło mnie przed 11, więc trening jak dla mnie dość późno robiłem. Dziwna [...]

Dzisiaj Off. Tak z 2km spaceru zrobiłem w słońcu, posiedziałem na plaży , troszkę się opaliłem. Jutro jeżeli pogoda będzie sprzyjać to poprawka, podjadłem jakieś sunbitesy z owocami, 2 batony i 5 kawałków pizzy. Ale odjąłem 2 swoje posiłki. Pospałem do 9 , co u mnie jest prawie nie możliwe i po południu od 16 do 18:30 i sylwetka wróciła do [...]

Te ciasto dla mnie jest rewelka laduje w moim brzuchu na weekend cala blaszka wchodzi jak maselko do tego robie koktajl z owocow dla mnie bajka /SFD/Images/2016/5/7/5f42c53e30f549939f0f8a50172e3676.jpg

Mnie natomiast poniósł weekend, byłem wczoraj na imprezie firmowej i powiem szczerze ze dostarczyłem grubo ponad 5500 kcal do tego alkohol i napoje słodzone których nie piłem od roku, Wgl po weekendzie majowym miałem problem z treningami ale od jutra wracam na właściwy tor, także jutro będą jakieś konkrety.

2016-05-04 DNT Sroda Aktywnosc: tylko rower 40 min /SFD/Images/2016/5/7/c031957ea9b549488276ebc86f226f97.jpg 2016-05-05 DT Czwartek Aktywnosc: proba treningu silowego + rower 40 min TRENING C - Gora na silce 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 45kg - na silce nie ma takiej drobnicy po [...]

W sumie to moje zapowiedzi odnośnie simple mogą okazać się na wyrost. Swing i owszem, ale 5 TGU na stronę w formie na tyle przyzwoitej, by móc się publicznie pochwalić wynikiem... Dziś miał być test, ale zamiast zielonego trawnika ćwiczylem na betonie, więc nie szarżowałem. Weszło: S&S KB32 - OAS 6x10 + THS 4x10 - TGU 5x1 Rozgrzewka i stretching [...]

eur wysoko a funt jeszcze wyzej %-) do pracy w weekend ?

Każde motywujące słowo czy gest są na wagę złota!! Wczoraj miska trzymana świetnie!!! Waga pokazuje +1kg... Kettle waży dobrze, a mi dodaje kg?? Obwody bez zmian. 1 dzień średnich węgli - dla uproszczenia będę pisał LC bo z 200-220gWW zszedłem na 100-120gWW. Weekend... Przez kolejne dni powinno coś polecieć - choćby i sama woda, to jednak COŚ [...]

ja weeekdnu majowego nigdy nie traktowałem jak świąt %-) weekedn jak weekend, dzien jak co dzie, co innego Boże Narodzenie czy Wielkanoc :P

[...] nie będzie mnie oszukiwała. Po powrocie z pracy równe 90kg i płaszczyzna. Nie powinienem przy takim wycieńczeniu robic treningu, ale wolałem już dziś się dobic i miec wolny weekend i pełną regeneracje. Jutro odpoczywam,nie ruszam się z domu, nie wychodzę. Leżę i tylko fotki może porobie jak to się ma na start redukcji. Cardio brak z ww powodów, [...]

[...] nie będzie mnie oszukiwała. Po powrocie z pracy równe 90kg i płaszczyzna. Nie powinienem przy takim wycieńczeniu robic treningu, ale wolałem już dziś się dobic i miec wolny weekend i pełną regeneracje. Jutro odpoczywam,nie ruszam się z domu, nie wychodzę. Leżę i tylko fotki może porobie jak to się ma na start redukcji. Cardio brak z ww powodów, [...]

[...] o tym, ze takowe ladowania wykonywac mozna, wiec jestem ciekaw jak organizm bedzie reagowal na ladowanie fatem:) jednak czy wykonam je jutro jeszcze pomysle, bo jakby nie bylo majowka ledwo co minela i jednak troche podjadalem w ten weekend, wiec nie wiem czy juz mi tak jest spieszno do tego, czy to tylko wymysl mojego umyslu przeglodzonego haha

[...] Wczoraj nastapila kumulacja zmeczenia i tym, ze trzeci tydzien pod rzad robilam 5 treningow jeden po drugim. Trenign zrobiony, planki na 40 sekund, jest progres %-) 06.05.2016 - piatek - REST Zbieranie sily na sobotni trening i emocjonujacy weekend pod znakiem rowerow i opalania %-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-06 19:21:40

Dobra - w weekend postaram się coś zaproponować - lub po weekendzie.

[...] zaliczyłem. Było ciężko. Nawet przez myśl przechodziło, czy by nie skrócić segmentów z 15 do 10min.. Wszedłem sobie na LowCarb o którym wcześniej wspomniałem. Akurat idzie weekend... ech... Sprowadzi się ta cała dietetyka do tego, żeby w węglach być poniżej 100g i tyle.. Trzymajcie kciuki za moją wytrwałość! Piąty tydzień BURNA zaliczony. [...]