weekend

spróbuję, w każdy weekend nie będę pracowała, są też inni pracownicy, da się to jakoś pogodzić wiem z doświadczenia, ale podejrzewam, że to jest problemem katlak, szkoły policealne też w to wchodzą? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-13 10:48:38

[...] aeroby były 2godzinne na przemian z interwałami. Regeneracja też, godzina snu robi swoje. Fizycznie czuje się100x lepiej ;-) Nie ma lipy tym bardziej, że może wstawie w weekend jakieś foty po redukcji@@-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Regeneracja. Czynne spędzenie całego dnia + 2godziny aerobów [...]

u mnie w malym miescie przez weekend zginely 4 osoby i w pon 2

[...] w sumie DNT chociaż wprowadzam im trochę ćwiczeń z hantlami (i nie koniecznie różowymi), więc chcąc nie chcąc coś tam macham ale nie na tyle żeby to pod trening podciągnąć a w weekend będzie start na 15km:)) raczej rekreacyjny bo nie biegam ostatnio zbyt wiele:-{ ale co tam piętnastkę dam radę Zmieniony przez - terco w dniu 2012-09-14 10:45:19

zaproś tatę na weekend %-) tata zawsze córeczce pomoże ;-]

Siema Weekend %-) Lucy skrobnęłam Ci małego priva

[...] ;-)) Wybiorę jakieś fajne mięcho albo owoce morza, byle bez kleistych sosów ble. Wpadną wieczorem %%%. Więc miski sobotnia i niedzielna będą nieliczone, ale na pewno nie głodowe :-) W sobotę tańce-hulańce w ramach ruchu ;-)) Odezwę się po weekendzie, w nowym treningowym tygodniu. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-14 18:43:38

[...] serii +1 powtórzenie C2 - w ostatniej serii +3 powtórzenia D1 i D2 - tutaj też ostatnich seriach +1 powtórzenie;-) Przeziębienie chyba jednak zaczyna wygrywać, mam nadzieję przez weekend się wykurować. Ciekawa jestem, czemu w dwóch pierwszych ćwiczeniach było mi naprawdę ciężko ćwiczyć, a w trakcie treningu było coraz lepiej i moc powróciła@-)

Ahoj wróciłam \-) Już mniej więcej na stałe no chyba że jutro mnie gdzie na weekend poniesie ;-) Starałam się jeść w miarę rozsądnie ale w dni i noce spędzone na rozjazdach autobusami po zadupiach nie do końca mi się to udawało. Rozmiar ewentualnych spustoszeń w wymiarach ogarnę za parę dni jak przyjdzie @ bo się nie chcę na razie denerwować :-> I [...]

[...] H: 8/8/8/8/8/8 K2: 17/17/17 Trening identyczny do tego z poniedziałku, ponieważ nie byłem w stanie zrobić poprawnie większej ilości powtórzeń, mogło to być spowodowane tym, że grałem dziś 3h na "orliku". Od następnego tygodnia lecę z III poziomem. Miną już miesiąc moich ćwiczeń więc w ten weekend prawdopodobnie zrobię małe podsumowanie.

[...] ciało do wysiłku, dokładając sam bieg możesz się zajechać, a siłownie to już w ogóle. Na początku przez pół roku proponowałbym Ci samo trenowanie w klubie plus ew. we wtorek i czwartek dołożyć jakieś bieganie rekreacyjnie. Potem myśl o interwałach czy ewentualnie siłowni. Polecam także na weekend jakieś pływanie czy pójście na saune. pzdr.

weekend to dzien nietreningowy.

w weekend przyszedł straszny kryzys, bolalo mnie dosłownie wszystko :( 15.09... jakoś zmobilizowałam się na 2 godzinki fitnessu, żeby zrobić cokolwiek a za ciężary nie dałabym rady złapać. W niedziele calkiem odpuściłam trening, stwierdziłam, że chyba mój organizm potrzebuje małej regeneracji, żeby złapać siły na następny tydzień. Więc tylko [...]

Dzień Dobry ;-) Pogodę mamy za oknem piękną, ale mnie chyba łapie jakieś choróbsko. Czuje się osłabiona i dodatkowo mam brak apetytu... Miska poniżej-coś słabiutko- dziś dzień treningowy. Weekend z grzechem- szarlotka do kawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/577b3e108ec347d3b691eafd59cfd95a.png

to jest bardziej efekt psycholoigczny. Wmawiasz to sobie po prostu ;-) Chociaż ja też tak mam }:-( A jak jest wolny weekend czy przerwa w treningach to już w ogóle

[...] bo teraz mam kilka spraw na głowie, próbę big-bandu i trochę się spieszę. ( dodam, że dzisiaj podszedłem do martwego ciągu - powiem jedno "o kurva %-), to jest to!" ) W weekend nie pisałem, bo był pełen CZIL. Odpoczynek i regeneracja, niedziela pełną gębą z rodzinnym obiadem i słodkościami, także fajowo! Rano, jak mówiłem wskoczyłem na wagę [...]

[...] oczekiwanych zmian, co więcej zmianami w kierunku tego co było wcześniej wagowo i obwodowo}:-( postanawiam zapanować nad organizacją i liczyć codziennie pomiary zrobię w weekend, już się boję#-P bo widzę w lustrze, że dobrze się nie dzieje Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-09-17 13:44:18 [...]

pojechałam na weekend ... odpocząć od pracy , uwielbiam jabłka pieczone i skusiłam się bo ze wszystkiego to było najmniejsze zło. Nie jestem zadowolona z siebie, ale przez to nie zamierzam się katować. Tylko i wyłącznie moja wina, mój problem.... trzeba zapierniczać więcej :-) Ale masz 100% racji ... :-)

Jeśli byś był ogarnęłoby sie jakiś weekend i barzdo chętnie moglibyśmy sie spotkać, A co do tego patriotyzmu to mam bardzo wielki szacunek do Polski, za to co kiedyś Polacy robili, ale jak widze co te kvrwy w sejmie robią, to życie w tym kraju z tymi ludzmi którzy tym krajem rządzą( i bedą rządzić) nie wyobrażam sobie i nawet takiej myśli [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Przepraszam panowie, że przycichło troszki ale nie miałem czasu na nic bo w pracy byłem cały weekend. Już nadrabiam ;-) Nie będę robił wypiski z soboty i niedzieli bo i tak off od treningu. Dieta w sobotę trzymana na 100%, w niedzielę zjadłem mało, dlatego nie będę [...]