weekend

[...] z pierwszej formy w LTWT możeś się uczyć 100 lat, ale też 3 mieszące, druga forma powinna zająć nie dłużej niż rok, W Cham kyu masz 7 sekcji na każdą jest przeznaczony 1 weekend, nawet początkujący jest w stanie się nauczyć tych kilka, technik. Trzecia forma BT ma 4 sekcji, nowe ruchy które dochodzą to uderzenie łokciami reszta się powtarza [...]

Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Plecy: -MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 2 -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 2s -Wspięcia na palce w staniu 2s [...]

Dawid! Świetny pomysł na kulturystyczną zupę Sobie zrobię taką w weekend

[...] nic nie powiem o dzisiejszym treningu.. bo...... nie ma się czym chwalić.. Wczoraj zdecydowałam że najpierw zacznę od aerobowego, bo na maszynach się nie znam i dopiero w weekend zabiore tam męża to mi wszystko wytłumaczy no więc... hmm... dałąm rade tylko 45 minut.. na rowerku tylko 15, bieżnia - szybki marsz - 25 minut i aż całe 5 minut na [...]

[...] zwazyc ale popruboje. Dalbym codziennie tunczyka z puszki, no ale ta rtec w nim tez nie za bardzo mi pasuje. tez za duzo czasu w kuchni nie spedzam, chyba, ze mam wene to w weekend cos tam przypichce. Generalnie to mam to szczescie, ze laska mi zaje.biscie pomaga i gotuje w tygodniu. Podaje jej tylko proporcje Zmieniony przez - wallywally w [...]

Dla mnie logiczne jest, że jeżeli ktoś już się wybiera na seminarium klasy mistrzowskiej, ćwiczy tam ciężko cały weekend to lepiej mieć z niego zapis dvd niż go nie mieć. To, że inne organizacje tego nie praktykują (ciekawe dlaczego?), nie oznacza, że każdy ma postępować tak samo. Jeżeli ktoś chce przejść przez cały material RWT w ciągu 3-4 lat to [...]

Haha juz nie mogę się doczekać...Jeszcze tylko 2 dni roboty,potem weekend i walka...Piwo będzie lało sie strumieniami... Co do walki...Dostałem kubeł zimnej wody po tym jak Arreola nie znokautował Quezady,a Pascal obsrał Dawsona... Ale przejrzałem walki i myślę,że Tomek znokautuje Granta nawet mimo warunków,to będzie zasypywanie ciosami Granta [...]

Otwieram wino za***iste jest Nie cwiczcie z Rafalem bo to brutal z nieogolonymi stopami i mi leb rozwalil dzisa pozniej wystawil recepte co mam kupic w aptece A tak wogole to witam;] i od razu zegnam bo chyba w gory sie wybiore na weekend albo i dluzej, zalezy ile bede mial czasu i $$$$;]

Coś nie widać,a liga rusza niebawem... W weekend ruszę z typerem La Liga Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-08-18 23:21:40

ruch jak przy białówny w weekend...

[...] po prostu staram się jeść zdrowo i trochę więcej białka. Takie białka jajek, ryby/kurczaki z makaronami,grani, tuńczyki z puszki itd. . Wiadomo w tygodniu czy tam w weekend trafią się jakieś używki. Jeszcze w maju 09 ważyłem 91 kg i gdzieś do grudnia schudłem 22 kg. Oto fotki: Znaczy raczej Ekto jestem z tego co patrzę w lustro , ale [...]

[...] gładko, głód robi swoje Dzisiaj kończę, nie wiedziałam o aż takich wrażeniach, a głowa mi pęka od popołudnia, ciężko się pracowało. Czuję się jak po ciężkim treningu i znowu ledwo wstałam. Przynajmniej wiem, że następnym razem będę musiała to planować na weekend, żeby się nie wkurzać takim samopoczuciem. Mam nadzieję, że te 2 dni też coś dadzą.

mam maly problem z fotkami bo aparat mi sie popsul a z telefonu kiepsko wychodza postaram sie dac fotki w weekend a i nie sprzedaje oddzielnie sprzetu chce oddac wszystko razem

flex1976- te badanie było robione w poniedziałek czyli w osatnim tygodniu mojego cyklu sul - fotki dodam w weekend prawdopodobnie bo teraz naprawde niemam czasu wiec wybaczcie ale beda jak obiecałem sztama 25- nom tez sie niezle zdziwiłem, ale chociaz wiem ze towar byl dobry fizycznie jak nabardziej to odczułem najbardziej na plecy które [...]

[...] było 45 minut dość intensywnie dziś dzień wyjazdowy i do pracy na noc plany takie owsiane na mleku kawa placek owsiany kurak z warzywami kawa 2 jajka pomidor ogórek whey i ćwiczenia dopiero w pracy dziś pilates twarożek w weekend mnie nie będzie i pewnie mało dietkowy choć staram się nie przeginać na pewno nie będzie ćwiczeń oby do poniedziałku!

Zauważyłem to po przeczytaniu wiadomości :) może jakoś w weekend uzupełnie profil. Jeszcze 2 pytania. jak dawkować mono przy Novodexie? I jakbym chciał brać w trakcie kuracji sylimarol to jak go dawkować (profilaktycznire chciałbym jednak wziąść). Dzieki.

Ja narazie przez najbliższy tydzień nie daje żadnych filmów/fot. Tak sobie ustaliłem że w przyszły piątek porobie zdjęcia, jakiś filmik i zakończe redukcje. Namówiłem Kamila to przerobi kolejny filmik treningowy i postara się w weekend wkleić co by tu nudno nie było Pozdrawiam.

:D No weekend już wolny :D Za tydzień impra z Katowicach w dziale konkurencji z Roonim i Yatesem kilka śłitaśnych fot może zrobię i podobno hostessy też będą milutkie dla nas Żyjecie Wojtek Ewelinka

teraz to ja mam taką formę kontuzja nogi i picie co weekend przez niecałe 2miesiące

Witajcie, co sądzicie o takiej rozpisce treningu? Proszę o odpowiedź osoby znające się na rzeczy. Po kolei: 4 tygodnie - wytrzymałość 4 tygodnie - siła 4 tygodnie - szybkość 1 tydzień - light Tydzień wygląda następująco: Poniedziałek - Biegi, Siłownia Wtorek - Biegi, Sekcja Środa - Trening Indywidualny Czwartek - Biegi, Sekcja Piątek - Biegi, [...]