weekend

Ja w weekend zalelem pale i dzisiaj na treningu wszystko lajt poszło

[...] mi sie je poprawic,niestety ciągle łydki ostają.Na etapie robienia masy nie skupiam sie na separacji nóg tylko ich masie żeby było z czego wycinać przed zawodami,ale wszystko idzie w dobrym kierunku i jestem dobrej myśli. W weekend jestem umówiony na małą sesje fotograficzną,wiec poczatkiem przyszłego tygodnia wrzuce kilka zdjęć obecnej forym.

Mialem ostatnio bardzo aktywny weekend. Piatek trening o 17-pilka nozna, potem rekreacyjnie siatkowka o 20, o 22:30 mecz na futsalu. Sobota rano o 8:00 5 meczy po 15 minut na lidze halowej juniorow starszych ale ostatni mecz sobie odpuscilem. Godzina przerwy i Liga halowa juniorow mlodszych 4 mecze. Oczywiscie gralem na wysokich obrotach bo [...]

spokojnie, wiem że jest kolejka przypomnę się w weekend. edit: tzn wiesz, nie muszę mieć specjalnie rozpisanego planu, zastanawiałem się tylko, który z wariantów - 8x8 czy mój HSS byś polecił na obecną chwilę. Praca, studia, masa innych spraw = podwójnie dzielone najwcześniej w lipcu, także w grę wchodzi wersja; jeden trening jednego dnia. [...]

[...] 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: siłownia praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tyg weekend basen Odżywianie: w dni treningowe jem dwa razy dziennie rano i po treningu dużo białka i węglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] uczucie,dzięki za opis jak to zrobić i filmik,dużo mi rozjaśnił. pytanko-(powiedz czy masz przepłynąć 25m.jednym stylem i 25m.drugim czy 50m. jednym i 50m.drugim???-25m jednym i 25m drugim stylem,czyli razem 50m,test który rozpisałeś zrobię sobie prawdopodobnie w weekend i napiszę jak mi poszło Filmik z pchnięcia kulą tez spoko. Toysy dzięki

no czytalem troche na temat tego cholerstwa i powiem wam ze z tego co jadlem to troche za duzo jajek mieso zazwyczaj bylo smazone czego robic nie powinienem na weekend nie odmawialem sobie pizzy czy kebaba diete bogata w bialko wegele mialem wiec tu nic do zazucenia (bylo wyliczone co do grama) wazywka tez byly witaminy i omega3 czosnek tez bo [...]

Chcecie jej fotę? :D a rzuciła mnie , bo nazwałem ją... Powiedziałem , że nie szanuje swojego ciała. hahahahha i po nocy spędzonej z kumplem pisze sms'a - to koniec. i weekend - cierń. Taka piosenka

teraz sie nie przyznajesz tak dobra przyjade na weekend to zmienisz zdanie

[...] FBW i teraz chciał bym zacząć nowy Ćwiczę poniedziałek,środa piątek Dni ćwiczeń są raczej tzn ruchome ponieważ pracuje na 3 zmiany od poniedziałku do niedzieli i do tego w weekend szkoła Wyciskanie sztangi prosta/skos 2s 14/12/10 12/10/8 10/8/6 Military press 2s 14/12/10 10/8/6 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 1 s Wyciskanie francuskie [...]

[...] nasza kolej dajemy bilety przeszliśmy może z 5 kroków i ziomek padł na ryj normalnie tak jak szedł tak yebnął banią w wykładzine a sianko koleś znalazł w garderobie jego bogatego wujasa w marynarce jak był u niego na weekend mówił ze schowa gdzieś indziej jak za miesiąc pojedzie i nie bedzie awantury ani poszukiwań to weźmie i tak też było

[...] choć często ma jeszcze dużo siły na trudnych drogach nie może wytrzymać właśnie tego bólu w palcach (drogi w wapieniu Jury). Jak masz okazję to spędzaj na skałach każdy weekend w lecie. Mój instruktor zwykł mawiać, że to w większości i tak kwestia psychiki i coś w tym jest choć nie do końca się zgadam, bo jak facet, który niemalże [...]

[...] Dzięki, że znowu rysuje się jakaś dyskusja. Co do cynku to oczywiście nie jest to zdrowe, ale cytując pewien uznany autorytet: ,,...a co ty myślisz, że jak się nachlasz w weekend to jest to zdrowe dla twojej wątroby? To tylko 3 dni i koniec!" Pomimo tego, nie czułem się dziś najlepiej. Z treningu oczywiście nie zrezygnowałem, ale miałem [...]

Gramy już w ten weekend?

Acha i jesli chodzi o trening bardzo podpasowal mi ten trening : Poniedzialek : Klatka Wtorek : Plecy (czasami przedramie) Srode przerwa Czwartek : Braki (czasami kaptury) Piatek : Rece - biceps triceps Weekend wolny Podczas brania X-pand zrobilem na nim 15 kilo sily w wyciskaniu na klatke oraz zlapalem okolo 6 kilogramow :) i jak narazie bardzo [...]

zawsze jadłem 400g ryzu dziennie, teraz od półtora tygodnia jem 600, a w weekend 700, tez moze urosne xD co do Twojej sylwetki to bdb, ale weź sie konkretniej za plecy ;)

[...] dodaje na 100 g całego banana i 1/2 jogurtu naturalnego i wychodzi tak papka, może być takie coś ? bo samego twarogu nie dam rady zjeść. A czy np jak raz w tygodniu zdarzy mi się zjeść tort i napić się coca-coli to czy to będzie miało jakieś duże negatywne skutki ? I czy mogę sobie chociaż w weekend pozwolić na bułeczki na śniadanie(zwykłe) ?

Witam przepraszam, że nie zaglądam teraz ale naprawde brak czasu, powiem tylko, że rozgrywki nie zaczynamy w ten weekend tylko następny proszę wszystkich o podanie składu.

Dziekuje bardzo za pomoc, w ten weekend siade i pomysle nad zmianami w diecie. Teraz jestem wyczerpana emocjonalnie (sesja) i fizycznie (bylam dzis na silce i padam na pysk) ;)

super Marcin, dzięki za info już wiem, co będe robić w weekend majowy