weekend

OK przyszły weekend może jakaś flaszka i Vanilla Club

Dzięki którym suplementom nabiore masy? Co polecicie? Cena nie gra roli :) Diete ułożę sobie w weekend :)

No i gdzie sa filmiki? Wrzucicie wszystko w weekend?

no nie wiem bo to dla mnie trochę kłopot =( bo teraz miszkam w akademiku i tak nie mam kasy przy sobie a przez weekend załatwiac to też lipa bo mam daleko do apteki na wsi. i pozatym nie wiem po ile by były bo jak zamawiasz to nigdy ci nie powiedzą. i nie mam konta narazie.ale jak będe miał to może się odezwę jak ci się nie uda załatwić. sorry.

mam taki problem że w weekend nie moge cwiczyc bo mam szkołe a w tygodniu cwicze o 8 rano do 9.15 bo na 10.00 do pracy wiec nie moge ćwiczyć dłużej niż 1.15h wiec jak mam ułożyć plan pod siebie ??? dzięki za pomoc

4 km codziennie mowa od pon do piatku czy weekend tez a od jakigo czasu biegasz te 4 km

to juz nie jest fbw tylko split partia 2x w tygodniu. moglbys tak ostatecznie zrobic ale pon A wtorek B sroda wolne czwartek A piatek B i weekend wolny.

Skręca cię, a 10pln nie dasz więcej (za dużą puche). Znając życie to weekend pewnie walniesz browara czy coś zjesz na mieście i wyjdzie to samo :P

Świetne warunki jak na 15lat, jesteś młody więc ostrożnie z siłownią. Same treningi są sporym obciążeniem + siłownia mogą tylko Cię zniechęcić do siatkówki i skakania... Zrób sobie raz w tygodniu trening siłowy najlepiej w weekend żeby odpocząć przed poniedziałkiem.

Jak wyżej a z drugiej strony bym tak przestawił żeby nogi dać na piatek bo po mocnym treningu nóg w weekend przy dużych domsach łatwiej się regenerowac niż w tygodniu a czasem boli całe 2/3 dni:)

Hmm chcesz poprawić wydolność ja bym pojechal w gory na weekend tak zeby biegac jak najwyżej nad poziomem morza i spokojnie tylko na dotlenienie mięśni nie przekraczać 170. Powoli ale duzo km w takim tetnie da duże natlenienie mięśni.

sorry ze się nie odzywałem, ale ja sobie jednak odpuszczam. popłynąłem fatalnie w weekend i muszę przyoszczędzić:( Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-06-21 16:20:30

[...] wioslowanie ze sztanga unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody wyciskanie zza karku unoszenie sztangielek bokiem w gore brzuszki Potem dzień przerwy, znowu dwa dni treningu i weekend przerwy. Czy ten trening jest dobry ? Jesli nie to jakbyście go zmodyfikowali ? No i ile seri i powtórzen w seriach w jakim ćwiczeniu zalecacie. Zgóry dzieki

a cardio kiedy lepiej zrobi po treningu czy w dzien nie treningowy? jak cwicze poniedziałek, sroda piate to czy wtorek sroda? cardio a weekend odpoczynek?

a ok bo u mnie to teraz jest tak na granicy masa lekko idzie tłuszczem bardzo si nie zalewam a miesien rosnie tak jak siła najgorzej w weekndy bo nie pracuje i podjadam na noc itd to lekko zaleje a tak weekend jest ok sproboje lekkie aeroby Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-12-05 20:36:49

[...] i składników odżywczych zdecydowanie warto rozkładać w skali tygodnia, a nie dnia, czy posiłku. Jeżeli więc bardziej odpowiada Tobie spożywanie większej ilości kalorii przez weekend, to jak najbardziej można tak robić. Jeżeli chodzi o kwestię spożywania produktów przeznaczonych, to im mniej i rzadziej, tym lepiej. Jeżeli dieta ogólnie będzie [...]

[...] W Londynie jeden sklep jest przy Piccadilly Circus (chyba nazywa się Lilly White - ma kilka pięter) a drugi przy Oxford Street (chyba Pro Sport). W tamtym miesiącu byłem na weekend w Londynie to za grosze kupiłem chyba z 9 koszulek, 3 bluzy , 40 par skarpetek/stopek, 3 pary butów. Najbardziej zdziwiła mnie cena koszulek Adidas CilmaCool, u nas [...]

mysle ze sie dogadamy..odezwe sie w weekend w tej sprawie ok?

nawet jak bedziesz na deficycie przez pare dni ,to mozesz podładować w weekend więcej ,w skali tygodnia wtedy bedzie sie mniej wiecej zgadzało, spadków wiekszych itak przez tydzien nie zaliczysz chocby nie wiadomo co przez taki okres sie działo, a anwet jesli to glownie woda/glikogen , nie panikuj ewentualnie jak masz problem to mozesz kupic 1kg [...]

[...] w Tarnowie. Godz. 11.00.-18.00. z godzinną przerwą. O co z grubsza chodzi, i co na takich seminariach robimy - skrót z krótszego seminarium (1h), które odbyło się w ubiegły weekend w Krakowie (od zhan zhuang, przez shi li do tui shou): http://pl.youtube.com/watch?v=q_BaLiY6ics http://pl.youtube.com/watch?v=A5-kioB7aT4 [...]