Jednorazowy balet nie zjeździe mu narządów panowie bez przesady :-) co innego mega toksyczny cykl plus balet cały weekend na alko i innych specyfikach co tydzień 3 dni co innego impreza jedna. Pij dużo płynów po przyjściu do domu 3 gr Wit c 2 aspiryny lub ibuprofen 2 tab multiwitaminy, obok łóżka coś słodkiego do picia (wegle) i baw się dobrze. [...]
Właśnie jeśli chcesz tak rekreacyjnie to po 1-2 ćwiczeniach na partię ,sądzę że typowo na masę to nic nie zrobisz ponieważ weekend to tylko 2 dni w tygodniu na dodatek jeden po drugim i nie ma opcji żebyś przez te 2 dni zrobił masę :) Napisz jak wypadają Ci godziny (o ktorej wychodzisz i wracasz ) ??
Przeciętny USER posiada większą wiedzę na temat sportu i zdrowego trybu życia niż Ty, domyślam się, że codziennie dzień kończysz z kolegami z browarem w ręce, a w weekend upijasz się w klubach :)? Skoro masz takie ambicje ... : )
Nie moge bo mam studia na weekendach(co drugi weekend). Moge cwiczyc poniedzialek-wtorek-sroda-czwartek. a za tydzien wtorek-czwartek-sobota (a w niedziele basen?) pozdrawiam
Tu sie nie rozchodzi o to, ze mi sie nie chce, tylko, ze czesto caly weekend od piatku rano mam zawalony i po prostu nie moge ... tak wiec ponawiam pytanie: Czy mozna cwiczyc lydki po bieganiu na orbiterku czy to nie zdrowe? ;d
[...] Ogólnym Zgromadzeniu RFEF (Hiszpańskiej Federacji Piłkarskiej) zostanie podany terminarz rozgrywek na sezon 2010-11 dla Primera i Segunda Division, a także Pucharu Króla (Copa del Rey). Wiadomo już, że La Liga rozpocznie zmagania w ostatni weekend sierpnia (28/29). Finał Copa del Rey zaplanowano na 20. kwietnia, w środku Wielkiego Tygodnia.
W zasadzie próbek w Polsce to nikt nie daje (coś tam miała Activita). My niestety też ich nie mamy. Ale odżywki można spróbować (nawet kilka porcji) podczas degustacji na każdych większych zawodach kulturystycznych (np. w Krakowie na PP w najbliższy weekend).
Co za wymiary %-) Przecież to nawet nie trzeba się przykładać do treningów, żeby takie coś osiągnąć %-) 51w udzie }:-( To ludzie jeżdżący w weekend na rowerze mają większe nogi 8-)
Na stałe nie zaleca się wprowadzać syfu , mozesz oddawać np w posiłku po treningu jakieś żelki , płatki słodkie itp, ewentualnie możesz sobe w weekend pozwolić na jakieś małe odskoki . Jeśli masz problem z dostarczaniem węgli to możesz pomyślec o zakupie odżywki
1. ok zrozumiałem 2. Jeżeli będę robił tak pon trening mas wt hiit śr trening mas czw hitt pt trening mas sob hiit to nie wiem czy wystarczy czasu na regeneracje. a może być tak że sobotę sobie odpuszczę i weekend będę miał wolny czy to by było za mało???????????
No tak ale przy okazji mozna pozwiedzac , moze weekend w Hiszpani badz jak Francja to Paryz. Kuzwa jest tyle rzeczy do zobaczenia a WY sepy ciagle o kasie. Lepiej pojechac, pozwiedzac i przy okazji autko przytargac. Samolotem jak sie dobrze po szuka to z 30 f w jedna strone sie znajdzie.
