weekend

Lepiej ćwiczyć z 1 dniowym odstępem pn śr pt, weekend na regenerację, mięśnie rosną podczas odpoczynku. Mimo wszystko polecałbym Ci zacząć od treningu obwodowego, lub stacyjnego, o których możesz poczytać w podwieszonych tematach. Przygotujesz organizm na większy wysiłek a początkowo efekty też będą równie dobre.

[...] proporcja w stosunku do fosforu. To znalazlem na necie, badan nie posiadam a i z wlasnych obserwacji to jak bylem maly przez pare (ponad 10) lat pilem z litr mleka od krowy co weekend, i nie mialem problemow, a teraz jak pije z kartonu raz na pare miechow to mam objawy nietolerancji laktozy Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-30 21:55:19

Co ci mozna napisac, ogarnij sie bo daleko nie zajedziesz Co innego melanzowy weekend, co innego ciagi

[...] + kaptury + brzuch -2 ćwiczenia na barki -2 ćwiczenia na kaptury -4 ćwiczenia na triceps -2 ćwiczenia na brzuch Piątek : Znowu klata + biceps + nogi i tak na zmianę. W weekend mam przerwę. Czasu mam dosyć dużo codziennie od 17 do 20. Chciałbym tylko wspomnieć że jestem w trakcie przybierania masy więc staram się chodzić na siłownie [...]

nie ma sensu bić susty bo to inne estry, mozesz przywalić na dziendobry 500mg enana co byloby lepszym rozwiazaniem chociaz to duzo i zanim to zrobisz spojrz na swoj poziom zaawansowania i sam odpowiedz, druga rzecz dobrze jest dzielic inj na pon, czw, biorac pod uwage ze w weekend sie nie cwiczy i jest git.

[...] cały cykl treningowy starałem sie jesc te 5 posiłkow głownie twaróg,ryź,jajka,kurak,panga,omega3,chleb zytni,warzywa,banany,woda, zielona cherbata, czasami zupki ale to w weekend z rodziną. Co do mojego brzucha jest gruby. żadnego gruczoły nie czuje myślisz ze jest mi coś bo na innych forach pisali zebym udał sie do lekarza ale stwierdziłem ze [...]

o to w weekend spróbuję załadować węgle.... ja ważę 63 kilo więc nie mam aż tak ciężko z węglami ale ładowanie i tak zrobię...

robię w weekend, mam nadzieję, tylko raczej z jabłuszkami :-))

[...] mi się, że ze mnie kpisz Wiek 18 Waga 84 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia - rzezba + masa Staż - rok Aktywność fizyczna: ciągła... 3x w tyg siłowy, 2x w tyg koszykówka. weekend piłeczka Codziennie pompki, 3x w tyg hantle + sztanga, drążek. I chciałbym w to wpleść brzuch jeszcze. Jaki trening zacząć na niego zatem? Zmieniony przez - matmich w [...]

Powiem wam ze staz mam taki z rok ale to taki słomiany zapał... Przykładowo cwiczylem miecha potem sie opier**** i znowu... A teraz tak na powaznie mi sie zachcialo , rzucilem fajki ( dzisiaj mija tydzien) i nie pije( pilem w kazdy weekend ostro). Ale mysle ze do odzywek jestem gotowy. Teraz jeszcze kwestia diety.

[...] ten post! Błagam o pomoc! Sprawa jest znacznie poważniejsza. Bardzo możliwe jest, to co lekarz mi powiedział, czyli zerwanie ścięgna mięśnia lub wiązadła strzałkowego. Drugi weekend z kolei ryczę, bo to tak boli, nawet podczas odpoczynku. Smaruje voltarenem, ale bez skutku.. wzięłam przed chwilą ketonal, umieram z bólu. A ciepło czy zimno [...]

no właśnie pije co weekend, albo częściej ;P ale chodzi konkretnie na cyklu krety :D Zmieniony przez - benek1994 w dniu 2012-02-16 22:16:09

[...] w imprezowe knajpiane tematy co za skutkowało odłożeniem siłki na drugi plan (nie raz i kilku miesięczne przerwy) i to był błąd. Obecnie tez sobie wypije ale rzadko, np. w weekend i to i tak w nie każdy. Owszem lepiej sie wychodzi jak się nie pije wcale i trzyma michę. Luci no ponoć inteligentni ludzie potrafią bawić się bez alkoholu, ale nie [...]

M-ka ma racje, nie ma co się dać zwariowac. W tygodniu jak trzymasz diete na 95-100% to w weekend poszalej ale z umiarem oczywiscie , Na scene nie sie nie wybierasz wiec nie ma co swirowac. Osobiscie jak robiłem redu to nigdy z piw nie rezygnowałem i z grila jak wypadał , jak miałem ochote na słodkie to jadłem ale wszystko zawsze [...]

[...] trzeba trochę doliczyć do miski ale przy szukaniu promocji można ustrzelić 1kg papryki za 3-3.50zł albo 1 sztukę brokuła za 2zł. Nikt nie mówił, że to tani sport ale policz sobie ile kasy wydają Ci co jedzą na mieście czy jakieś słodycze/piwko piją na weekend wódeczkę itp. To pies? Marian u mnie ten makaron robi masakrę więc ... peszka mam ;-)

Hej. Pomoże Ktoś z tym cyklem, czy wszyscy mają dłuuugi weekend;) Zmieniony przez - gun w dniu 2013-08-16 11:26:36

Zapowiada się ciekawy weekend

JURI17 ta ale tam sie zabawimy za całe wakacje,pomyśl te panienki topless przez cały weekend

jesli gras w piłke , to ułoż sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ogranicz cukry proste, posilki o odpowiednich porach i składzie no i żaden spalacz nie będzie potrzebny zobaczysz jak poleci facik, jak często grasz w ta piłke?? treningi 3 razy w tyg? a w weekend meczyk??

[...] odpowiedzi ?Mam sobie darować bo nie dźwigam hantli ? Twoja odpowiedz jest taka ze względu na mój trening czy po prostu powinienem się najpierw odblokować ? Raczej nie daruje sobie SAA dlatego potrzebuje porady . Te badania robie ma następny weekend co wtedy ? FSH LH Testosteron całkowity Testosteron wolny Estrogeny Prolaktyna kortyzol Psa