weekend

W Werbkowicach w ostatni weekend byly MP ale w trojboju, MP w samym wyciskaniu sa w Radomiu bodajrze 24-25 marzec.

Mam pytanie do tych co ogarniają KK. Jakie ciosy kopnięcia ćwiczyć poza treningami gdy mam chwile czasu np w weekend ??

W wolny weekend możesz skupić się na rozciąganiu. Pare seri dynamicznego i statycznego. Również, powolne wyprowadzenie techniki i jej powrót. Pamiętaj również o rozciąganiu po treningu siłowym. Pozrawiam LdN Zmieniony przez - LdN w dniu 2010-03-01 23:01:57

Co prawda to prawda. Przez weekend dodalem +150 kcal czyli zaledwie 2 dni bylem na 3150 kcal. Nagle waga pierwszego dnia wzrosla do 59,5 a nastepnego do 60,3 :D. Wracam ponownie do 3000 kcal i zobacze przez 1-2 tyg jak sprawa bedzie sie miala Dziwi mnie jednak az tak wysoki skok wagi z dnia na dzien po dodaniu kilki kcal

Dobrze Ci Gregor ja mam kobiete tylko na weekend

Nie zaszkodzą , możesz się napić , udzielam pozwolenia :-P A co do siłki, to jak chcesz, ale jak chcesz się odmóżdżyć i wyluzować , to po co? Zawsze możesz zrobić w weekend , to Ci nie ucieknie :-P

lec bez przerwy na weekend

Miałem dziś to robić ale jestem zbyt zmęczony po wczorajszym treningu, nie podciągnę się nawet 2razy teraz %-) Zarzucę tylko aeroby, w weekend jak będę na siłach to zrobię i się podzielę.

w weekend postaram si� zrobic to podam czas

To może być to z tym treningiem oporowym. Czyli powinienem robić coś na zasadzie crossfitu? A co do 7 dni w tygodniu, to raczej staram sie w weekend odpoczywać, żeby mieć troche tej regeneracji Zmieniony przez - Jasior w dniu 2016-01-18 12:06:08

miłego wypoczynku:) tylko całej pogody nie wykorzystaj %) bo też może na weekend pojadę :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie chodzilo mi o niego. Poprostu na odp kto jest w tym dobrze obcykany. waga 81kg wzrost 175 wysilek dzienny w pracy sredni raczej spokojny pozniej silka ostro i w srode mata ostro weekend wolny

[...] zniechecona, wiec moze zacznij z 10 zasad zywieniowych? Znajdziesz wiecej na ich temat w dziale Fitness. Na pewno mozna sporo w ten sposob osiagnac, zwlaszcza na poczatku. W weekend mozesz sobie dwa razy pobiegac popoludniami. Jak juz osiagniesz dobra kondycje, to polecam HIIT. Trening efektywny, acz wymagajacy, jednak zabiera bardzo niewiele [...]

ale przez weekend masz spadek stężenia. enana miałes wyebke pewnie

[...] Wasyl__ Lucyna86 z żalem na serduszku, jak formy na lato nei zrobisz to będe miał wyrzuty sumienia ze to moja wina %-) Nene87 NowyPudzian georgu RikRozz Myckol57 ZezowatyR Monkey22 godav Jutro do Was się odezwę, dzisiaj się mi już nie chce, chciałbym to wysłać w poniedziałek za tydzien bo długi weekend co po sportowanich to ma gdzieś leżeć

[...] sobie porzucam. Jak chodze to nie boli. przy szybkim bieganiu i przywodzeniu nóg do środka ( na stojąco) to chyba jest te nadwyrężenie. mam nadzieje ze jakoś przejdzie. w weekend wybiore sie na basen. szkoda ze nie moge smarować tego maścią. mam nadzieje że nie bede miał laserów ani żadnych lamp. juz kiedys miałem też nadwyręzone przyczepy [...]

[...] tygodnie ryba makrela,czasem tez 2 jajka na kolacje zazwyczaj w tych godzinach biore kreatyne,czy jak kiedys bralem odzywki na mase,cwicze o 20-21 pije max 1L wody dziennie weekend 9-10 pol chalki z maslem,cherbata 12 marchewka,jablko 14 objad standard ziemniaki,sos,kotlet schabowy,schab,surowka 16-23 okolo 4 kawalkow chleba z tym co w [...]

Nie.. sobota to zdecydowanie za późno Już teraz mógłby być problem.. a w weekendy nie pracujemy - bo jest weekend Wiec jeśli zdecyddujesz się na zakupy - odbiór w Bydgoszczy "następną razą" :)

[...] kurs. Nie myśleliście może żeby uprzedzac na forum/stronie np: tydzien przed zanim ruszczycie do jakiegos spot-u zaoszczędzilibyście czas na takie sytuacje jak te i może więcej ludzi by zamawiało. @Solens - Jak napisała wyżej Ania w weekend nie pracują, więc w sobotę raczej odpada, z czego ja pamiętam kiedyś odbierałem w środe swoje zamówienie.

mam pytanie bo jezeli bede w dwa dni chodzil o tej 10 to moge weekend isc np na 12 nie bedzie problemu?? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-09-01 19:07:40