weekend

ma siostre 16latke Tylko nie mylić ze co weekend smigam sobie na balety z chlopakami, bo też by mi łeb upierd.... no

[...] + 150g piersi z kurczaka(210g surowej) 5 115g platkow + 1 puszka tunczyka + 10g oliwy z oliwek 6 200g twarogu chudego +15g oliwy z oliwek Caly czas jem to samo tzn wiadomo w weekend moze ze 2 posilki sobie luzuje a tak to ostro trzymam diete. W sumie sie przyzwyczailem do tej diety ale jesli chodzi wlasnie o sniadanie to mam dosyc. Sam fakt ze [...]

Schumacher dowalił, ale Bruno w ten weekend raczej miał trochę problemów. No i ten pożar. Patrząc na cały wyścig to był całkiem interesujący. McLaren ma nadal problemy w pitstopach. Widać że w tym sezonie układ sił się dosyć zmienił. Liczę, że Raikkonen wygra w Monako :) Żeby było ciekawie.

hmm.. da rade cwiczyc tylko w weekend? czy muss to min. kilka razy w tygodniu? jesli np. czuje bol miesni, to ile przerwy zrobic, zeby nie zrobic sobie krzywdy? jaka dieta? pisze w poradnikach, by jesc 5 posilkow dziennie. przyznam, ze nie mam czasu na tyle - max. 3 :( co teraz?

zazwyczaj wpada 5 - 6 w weekend a w tygodniu nic . no ale skoro nie ma co sobei zawracać głowy to będe bazował na tych wyliczeniach ze strony po treningu .pl ,.Jestem aktualnie na masie więc jak przekrocze to moze swiat sie jednak nie skonczy :) Dzis mnei tak naszło bo zawsze kupuje sobei piwa niepasteryzowane słabe a dziś szwagier mi podarował 6 [...]

Już podjąłem , że nie dokańczam cyklu bo to jednak chodzi o kręgosłup Tak zrobię prawdopodobnie , przez weekend będę brał te tabletki i zobaczę co i jak się zrobi . A do lekarza sportowego trzeba mieć skierowanie ? Zmieniony przez - hTc_ w dniu 2012-10-11 18:27:34

Viki nie nastawiam się, że będą jakieś rekordy. Plank tylko 1 minuta 30, fakt, że po treningu ale dużo dłużej raczej nie będzie, WL myslę, ze 45 kg to będzie dobrze a wykroki się zobaczy. Jakoś mi nie pod drodze. wykroki planuje spróbować w weekend.

Wrzucam dietke dopiero teraz bo weekend zajety byl (uczelnia )etc... jak wyzej zapotrzebowanie ww 208 b163 t80 ok ~2250kcal I (23gB 30gT 48g ww) 60g płatki owsiane 140g 2jaja 10g rodzynki 15g oliwa z oliwek II ( 27gb 18gt 43g ww) 90g Grahama 50g szynka z indyka 50g t.chudy 25g orzechy włoskie lub laskowe warzywa III (40gb 3gt 50g ww) 65g ryz [...]

myślałem o braniu w dni kiedy chodze na siłownie (3 razy w tygodniu) i moze przed meczem który odbywa sie w weekend ;) ale to tylko moje amatorskie przemyslenie. mozesz cos doradzic ?

[...] aktywność fizyczną. Ale podstawy wiedzy o odżywianiu i treningu są na forum napisane i nikt nie będzie tego dla Ciebie przepisywał. Więc jeśli Ci zależy to poświęć sobie weekend na czytanie / nie oślepniesz / i jak już wyciągniesz wnioski z tego co poczytałeś to napisz jak chcesz się odżywiać i jak trenować a ja to ocenię i Ci pomogę. [...]

[...] . I dziwię się czytając że w Sosnowcu takich jest bardzo mało....bo mam całe mnóstwo kolegów z tego miasta i okolic , co wyglądają pokaźnie ;-D Nie dalej jak w ten weekend w Sosnowcu takich dobrze zbudowanych , było koło 300 osób i to nie pierwszy raz. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/30/2018 10:32:44 PM Zmieniony przez - W Z O [...]

[...] odp. :)Marafi, kończe 18 lat w czerwcu.No rozumiem. Oczywiście micha będzie podstawą w tym wszystkim. Trenowałem 5 lat piłkę nożną.Treningi mieliśmy 3x w tyg. plus mecz w weekend. A bywało tak, że w ciągu tygodnia oprócz treningów w klubie grałem tez BARDZO duzo w innych miejscach. To w szkole, to na podwórku i czasem byłem przemęczony. Zdaje [...]

[...] obiad kolacja, raczej normalnie, bez prób odchudzania. Schudłem z resztą przez te 12 mcy jakieś 9kg. Od czasu zmiany pracy, czuję się silniejszy, ale czuję też że jakby weekend trwał 3 dni to bym miał wystarczająco dużo czasu aby się zregenerować. Najgorsze jest to, że wiem że dobrze mi robi taki ruch, a nie mogę jakoś się przyzwyczaić, [...]

Andy_hug: Ten gosc ktory prowadzic bedzie seminarium Sayoca w ostatni weekend trenowal Kalis Ilustrisimo z Raymondem Floro. Bedziesz mogl zapytac o wrazenia ze sparingu z Rayem i moze zrobi Wam porownanie tych dwoch odmian Kali...

Aktualnie nasza ekipa przebywa na treningu w Chinach. Wracamy w ostatni weekend września. 2 października rozpoczęcie zajęć. Będzie też okazja dowiedzieć się więcej na temat jak to jest w Chinach. Tutaj małe zdjęcie z naszego pokazu na ceremonii założycielskiej nowej organizacji Yiquan w Handan, w prowincji Hebei, dokąd zostaliśmy zaproszeni razem [...]

słodyczy prawie wogule nie jem czasami w weekend jakis batonik a kolacje mam około 20 jednak jest to zwiazane z organizacją życia a czym mozna zastąpić słodycze

[...] w temperaturze -2 stopni Celsjusza i przy obfitych opadach śniegu. Gospodarzom nie pomogła nawet podgrzewana płyta, która błyskawicznie pokryta została białym puchem. W ten weekend zostaną rozegrane jeszcze dwa mecze - w sobotę Wisła podejmie w Krakowie GKS Katowice, a w niedzielę Groclin Dyskobolia Grodzisk Wlkp. zagra u siebie z Polonią [...]

po 2 treningu Sebek wcisnal sie na podium zobaczymy po jutrzejszym treningu przed wyscigowym jakie beda prognozy na weekend:-)

[...] inna grupe miesniowa tak zeb ycodziennie mozna byl ocos robic prawda? np. Poniedzialek: TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wtorek: TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Sroda: Wolne Czwartek: TRENING MIĘŚNI GRZBIETU Piatek: TRENING MIĘŚNI RAMION Do tego codziennie a6w a w weekend wolne. Moglobyby tak byc? Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-06-13 14:59:46

[...] taki przypadek jesli tak to jak z tym sie uporac.a wiec o libido nie bede sie rozpisywac wystarczy ze napisze taka anegdote moja partnerka stwierdzila ze p******i na caly weekend juz nie przyjezdza bo nie jest samobójczynią :).ale ostatnio gdy juz jest finisz zaczely dziac sie dziwne zeczy tzn.zaczyna mnie tak od tylu napiepszac glowa ze az [...]