weekend

[...] bo on jest bardzo dobry do osiągnięcia masy. ćw.na basenie. 1.pływaj krótkie dystanse,ale szybko i mocne pociągnięcia. 2.zmieniaj tępo np.25m.max 25m.luz 3.spróbuj popłynąć żabką z małą deską między nogami. 4.spróbuj popływać w łapkach. -będzie to trudne,to tak jak nauka pilotarzu f16 w weekend z książki. cudów nie będzie ale zawsze to coś.

czemu chcesz robic przerwy na weekend?to krotki estr i nierobiac przerw nie bedzie wachan.takie jest moje zdanie ja na pierwszym cyklu nie robilem przerw

Dziękuję bardzo za wskazówki, na weekend zabieram się do lektury i rozplanowywania wszystkiego :)

ja generalnie nie pije nic. tzn. pije w sierpniu na urlopie, potem najblizszy okres to czas sylwester - nowy rok. nastepny czas na gaz to majowy weekend. w tym miesiacu tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem [...]

[...] zwycięzca uzyska prawo do walki o mistrzowski tytuł IBF, w którego posiadaniu jest Władimir Kliczko. Być może to właśnie zwycięzca tej walki, która odbędzie się w najbliższy weekend, stanie pod koniec tego roku naprzeciw mistrza pochodzącego zza naszej wschodniej granicy. Opcji na dzień dzisiejszy jest wiele, wiele jest też pytań i domysłów. [...]

4dni w tyg i przetrwnowanie? przeciez mam odpoczynek odłozony w moim przypadku sroda +cały weekend mało będzie? Ja tak na maxa nie cwicze bo potem siada technika wykonania np na klatke nie chce tą sztangą szarpac tylko płynnie machac do zmęczenia, i tu moje kolejne pytanie jak nie cwicze na totalneego maxa to takze moge się przetrenowac???

to sie zaczelo w zeszlym tygodniu jak bylem na pierwszej wizycie i sie bardzo spieszylem do przychodni wrecz bieglem i wyszlo 170/95 (czwartek) wiec w domu caly weekend matka za mna biegała z cisnieniomierzem i na jakies 20 pomiarow w ciagu 3 dni wciaz mialem srednio 120/80 czasami tylko 130/85 a zdarzylo sie tez 110/75 puls caly czas w okolicach [...]

Czyli jeśli mam FBW i nogi co dwa dni, a pomiędzy to wplatam HIIT to nie jest to najlepszy pomysł? W weekend mogę się skusić na aeroby (rower), ale w tygodniu po prostu nie mam na to czasu...

czyli nie za bardzo jest trening w ten dzien co mam Trening Piłki? bo trenuje pilke PON , ŚR , PT i myslalem zeby jakos tam wpleść siłke w te dni. czyli lepsza opcja np wtorek,czwartek weekend? czesto mam mecze w sobote wlasnie..

Oki poczytam w weekend arty, i sie odezwe, Pozdrawiam, thx za odpowiedzi.

[...] ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze nie chciałbym z nich rezygnować, na redukcji na pewno. Czy może być makrela wędzona? Chciałem dodać w dni treningowe po puszce tuńczyka w wodzie i weekend jakąś lepszą rybkę. Zmieniony przez - Bruce_111 w dniu 2014-12-01 19:06:58

generalnie plan jest ok, na plecy byś mógł robić martwy ciąg lub wiosłowanie sztangą ale max 3 serie, nie więcej... i ćwicz 3x w tygodniu. najlepiej pn, śr, pt i weekend wolny, albo wt,cz,sb :) rób FBW 6-8 tygodni i będzie ok.

Ja nie mam, bo jadłem tylko porcję i nie widziałem opakowania, ale mogę zobaczyć u kumpla jak w weekend będę.

[...] szkodliwy głównie wtedy gdy: 1. spożywasz rzadko, ale b.dużo 2. spożywasz b.dużo codziennie w przypadku regularnego picia umiarkowanych ilosci, np. kilka piw tygodniowo w weekend raczej nie powinienes odczuc jakichs negatywnych efektow. jak juz wspominalem nie poczuwam sie do roli specjalisty, to co pisze wynika z doswiadczenia wlasnego oraz [...]

IRON na weekend nie będę pewnie miał neta(komp w naprawie) po weekendzie będę na bieżąco

Trenuje też w weekend dzisiaj mam trening i jutro.Jutro chyba pojade na siłownie zrobie cardio na bieżni 15 minut i rowerek około 10 minut i sauna czy isc normalnie na trening boksu?Od poniedziałku juz lekkie treningi będa żeby złapać świeżość. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-27 13:37:57

[...] ale wy nie kumacie ze ja przedewszystkim tera studiuje wiec darujcie se te komenty i piszcie na temat poza tym mi to pasuje 8 razy w miesiacu do pracy jechac i miec w zasadzie co chwile weekend a nie za******lac 6 dni noszac workiz cementem na plecach i czekac na ten 1 wolnego Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-01-11 17:55:58

Ja jestem z pod wawy do wawy dowoże szczeniaki niema zdiątek amstafów bo kumpel na weekend wyjechał. Może chcesz Sznaucerka???

Mam problem, mianowicie od około 1,5 - 2 tyg moja waga waha się w granicach 78-79 kg i nie chce spaść niżej. Robię aeroby( 3 razy w tyg bieganie po 1h) i siłka 3 razy w tyg + aero po siłce 20 min biegania , weekend piłka oraz basen do tego mozna dodac 3 h wf w tyg. Jakies porady co do stagnacji ? Co zmienic , cos dodac / obciac?

Duża aktywność jest spowodowana pracą fizyczną, do tego bardzo dużo spaceruję i przynajmniej raz w tyg jakieś porządne cardio, na weekend studiuję na AWF, więc i na studiach się sporo ruszam. Co do treningu sam go sobie rozpisałem, trenuje 3/4 razy w tyg systemem góra/dół, większość to ćwiczenia wielostawowe, globalne więc uważam, że trening jest [...]