weekend

Teraz robotę mam na szóstą,weekend studia od rana, dopiero w poniedziałek bym mógł...

[...] Słyszałem, ( od rodziców ), że szkodzą jak się je więcej niż powiedzmy 3/4 na tydzień. Na siłownię nie bardzo mam czas - tylko 2x w tygodniu. Ew. dodatkowo jakieś bieganie w weekend. Na siłownię nigdy nie chodziłem, mogę prosić o link/napisanie jak konkretnie ćwiczyć, żeby spalić nadmiar, a nie zwiększyć tkankę mięśniową? Zmieniony przez - [...]

Dobrze że weekend już się skończył. Normalnie tęskniłam za ważeniem jedzenia |-) Wpadło parę rzeczy o których lepiej zapomnieć i wrócić na właściwe tory. 29.05 - trening rozgrzewka -5 min Trening A 1. Bułgary 3 x 6-8 powtórzeń 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 - ciężko, ostatnie powtórzenia ledwo wchodzą. Dziewczyny jak Wy to robiłyście z [...]

[...] w opadzie 12x24kg, 12x19kg Wspięcia stojąc 20x160kg, 16x130kg Wspięcia siedząc 15x170 Aeroby 25 minut Komentarz: lewa łopatka traci położenie przy dole martwego to wolałem nie szarżować, jednak obły i równoległoboczny z tej strony szwankują...tyle starczy, bodziec jest, teraz przez weekend spanie i jedzenie:-D ...rośnięcie znaczy się:->8-)

Widze ze 2 panow zamienilo temat o zawodach w przyszly weekend na prywatna klotnie

[...] podskoczyło ciśnienie serducho nie wyrabia, nie takie przypadki widywałem jak po pól paczki metki zygał gościu krwią i strasznie obwiniał ze to przez mete ale zapijanie ekstazy alkoholem co weekend było ok %-) takze na przyszłośc wchodząc na cykl zrób profilaktycznie badania i zdrowo jedz Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-07 19:44:52

WEEKEND 30-31.01.2021 DNT Bez treningu: Jednak zamiast treningu nóg zdecydowałem zrobić rest. Jeszcze nie mam 100% sił a był to bardzo ciężki i stresujący tydzień w pracy. Kortyzol max i wody sporo pociągnęło mimo stosunkowo niedużej kaloryki. Od jutra lekkie zmiany w diecie, w DT będą wyższe WW Zrobiłem unboxing paczuchy od Sponsora, stosować [...]

Ja toro juz przekladam na weekend bo w tyg ciezko mi rano na drugi dzien do pracy wstac ;-)

PIĄTEK 12.02.2021 DT OStatni dzień treningowy w tym tygodniu. Spartana na ten tydzień odpuszczam bo jestem przemęczony. Ten nowy plan za bardzo dał mi w dupę. W weekend odpoczynek i regeneracja. CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - Arms/łapki 1. wyciskanie wąsko Smith 2x 10-8 tempo 3-0-3-1 2. wycia hantla zza glowy siedząc 2s 8-10 10-12 [...]

PONIEDZIAŁEK 15.02.2021 W weekend odpoczynek i regeneracja, Walentynkowo i urodzinowa koalcyjka dla mojej Ukochanej i z aktywności tylko spacerek wleciał :-D Dzisiaj odpuściłem trening bo nie dałem rady wstać rano. CARDIO: dziś DNT DIETA: 1. śniadanie 4 jaja, pomidor, papryka 2/3/4 160g pieczony schab 50g ryz jasminowy 10g oliwy 5. 40g WPC [...]

PONIEDZIAŁEK 01.03.2021 DT Niestety z powodu kłopotów rodzinno-prywatnych w weekend nie trenowałem wcale. Odbembniłem tylko kardio zadane i to chyba nawet z nawiązką ale nie ma o czym gadać generalnie. Robię swoje i tyle. CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 2. wyciskanie [...]

PONIEDZIAŁEK 08.03.2021 DT Ponieważ w sobotę był Spartan to dzisiaj zgodnie z planem wypadły kończyny górne. I dobrze bo to najbardziej lubię a w weekend nie odpocząłem wcale i słaba motywacja na trening, szczególnie o świcie. Skończył mi się już też Iron Recovery - więc chyba czas na jakąś porządną recenzję :-D CARDIO: OFF Dziś DT - Arms/ramiona [...]

W weekend testy były pierwsze pewnie %-)

czytałem oględnie artykuły ambroziaka, pod tamtym linkiem jest sporo stron forumowych do przewertowania, zrobie to w weekend jakos, ale tak na szybko, powiedzcie czy to daje tylko 'pompe' na treningu, czy ma jeszcze jakis inny korzystny wplyw? (uprzedzam pytanie typu: "a czego po nim oczekujesz" - niczego, tylko chce sie dowiedziec jakie [...]

No ekstraz!!! Co się nie wpisujecie?? Oto moje typy na weekend, do wygrania mam 60.90zł Udinese - Juventus 2 (2.15) Herta - Bayern 2 (2.00) Chelsea - Fulham 1 (1.40) Swit - Wisła KR. 1 (1.25) Wodzisław - Groclin 2 (2.00) Bilbao - Real M. 2 (2.25) Musi mi to wejść . Najbardziej niepewny jest Real i Juventus, ale zobaczymy, czy te drużyny coś sobą [...]

Jestem za niedzielą, ale raczej troszkę później. Mieszkam poza Opolem i zjeżdżam na ten weekend do domu. Powiedzmy 4?? Czyli jest nas dwóch w tym jeden sprawny. Kto jeszcze??

Jezeli chodzi o rugby bardzo chętnie z Wami pogram a jak wyjde z tego calo to pisałbym sie nawet na jakies systematyczne treningi -jezeli cos z tego wyjdzie. Nie wiem czy juz sie spotykaliscie i cos graliscie? Miejscówka jest spoko. Ten weekend mam juz zajety ale w nastepny w pt,sobote czy niedziele jak najbardziej!

To umawiamy się na weekend po nowym roku, bo nie ma mnie w Opolu na świeta i sylwestra. Wstępnie rozmawiałem z kilkoma osobami, wydaje mi się, że uzbieram 3 albo 4 gości. Wydaje mi się, że najlepszym miejscem do rozegrania tego meczu będzie Orlik na Malince.

ok nadszedl weekend(w sumie juz ktorys z koleji). mozna powrzucac foty. pozniej watek przypuszczam padnie bo ja wyjezdzam a raczej nikt tego nie bedzie ciagnal dalej. na poczatek twarozek :) -tw.chudy, -jog.naturalny, -truskawki, -migdaly w platkach(opcja), -pieczywo chrupkie.

Nie raz jest tak że zapitalasz ostro 4 miesiące na siłowni non stop ostre treningi, krew, pot i łzy. Jedziesz na dłuższy weekend tam puszczasz jedzenie z lejców, nie liczysz makro, wypijesz. Następnie wracasz we wtorek pierwszy raz na siłownię od 5 dni i okazuje się że zaliczasz jeszcze lepszy trening niż ostatnio :-) Czasem nawet nie zdajemy [...]