weekend

[...] UFC wraca z kolejną galą UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie, Smith powiedział, że ma nadzieję, że wiadomości o jego następnej walce zostaną ogłoszone podczas transmisji gali w ten weekend. Nie podając jednak zbyt wielu informacji, Smith powiedział prowadzącemu program R.J. Cliffordowi, że jedyną rzeczą wstrzymującą walkę była lokalizacja. "To nie jest [...]

[...] dla mnie to jest optymalne rozwiązanie w przypadku treningu push pull jeśli rozkładamy go w ramach tygodnia. Zrobisz dwa treningi później pauza dwa treningi i najczęściej weekend dwóch dni na poprawę regeneracji. Dobry jest taki schemat treningowy, sam takim często trenuję bo lubię mieć weekend wolny od treningów. Oczywiście od czasu do czasu [...]

ja pod koniec masy to jak był czas to nawet 2 drzemki w ciągu dnia potrafiłem zrobić w weekend, a i tak ciągle się spać chciało %-)

Staram się żeby chociaż 3 dni wpadły ale mam trochę ciężką sytuację z dojazdem na siłownię a teraz gość co z nim jeździłem sie rozchorował, jak nie mam możliwości pójścia na siłownię to przynajmniej 1-2 razy robie w tygodniu trening na gumach oporowych i do tego 2x w weekend siłownia, przy takim rozwiązaniu jest już jakas szansa cos wypracować?

[...] jeśli pokona Alistaira Overeema Zawodnik wagi ciężkiej UFC Jairzinho Rozenstruik już planuje następny krok i zamierza rzucić wyzwanie Francisowi Ngannou, jeśli w ten weekend pokona Alistaira Overeema w walce wieczoru gali UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie. Jairzinho Rozenstruik wszedł do pojedynku jako zastępstwo za Walta Harrisa i jest gotowy [...]

Snara jakie masz makro ogólnie na swojej diecie i jaki rozklad tluszczy n-nnkt? Jak widac idzie :) w weekend dam moze jakies zdjecie Ww po treningu, 3 posilek ,6 posilek Od przyszlego tyg bede dodawal tluszczy

[...] zrobiłem dopiero pierwszego, więc "mam", to za dużo powiedziane hehe. Teraz robiłem 2 dni i białko, fat bez zmian, czyli odpowiednio 150 i 50g, a węgli było 125g więcej, niż normalnie. I tak przez cały weekend, z tym, że w niedzielę jeszcze obiad na mieście lekki. Ale chyba podziałało, bo dziś 77,4 kg, czyli najniżej od jakoś kwietnia/maja.

[...] z Francisem Ngannou, jeśli wygra na UFC on ESPN 7 Alistair Overeem rywalizujący w wadze ciężkiej UFC powiedział, że jest otwarty na rewanż z Francisem Ngannou, jeśli w ten weekend pokona Jairzinho Rozenstruika w walce wieczoru gali UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie. Overeem i Ngannou spotkali się po raz pierwszy na UFC 218 w grudniu 2017 roku. W tym [...]

[...] 40min Micha 2500kcal 2500kcal 135B 60T 350W 06.12.2019 -wyciskanie klasyczne -hammer klatka -wyciskanie hantli barki -suwnica nogi -wyprosty nóg -francuskie -wyciag triceps -wznosy nog na brzuch Kardio 30min Micha 2500kcal 135B 60T 350W Wlatują zaległe wpisy. W weekend wskakuje na wagę, już nie mogę się doczekać żeby zobaczyć te 79 z przodu.

A ja nie lubię po takie rzeczy chodzić do apteki bo brzydko na mnie patrzą %-) a czasami jeszcze specjalnie wywali farmaceuta wszystko na lade, nie da reklamowki i cała kolejka patrzy na moje zakupy %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-07 11:19:53 Jak po gumki za małolata %-) A ta po gumki. Toz to sukces oznaczalo. Lub chociaz nadzieje [...]

Eeee twoj weekend był kozacki , miałem kumpla co zbierał wampa jak komiksy :-)

wczoraj i dziś (i to nie jest ostatnie słowo w ten weekend) /SFD/2019/12/8/59ba51c2fb20441597e9ce42a7d3c408.jpg /SFD/2019/12/8/5a773af28b1b44eb91cb4eb13657734f.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-08 10:17:58

Większość już wiec gdzie pół sfd było w weekend w tym i ja;) Wiec nie będę się za bardzo rozpisywał bo i jkaies zdj już w innych dziennikach byly i opisy a pewno Kuba na dnaich tez wrzuci więcej zdj. W każdym bądź razie dzięki za kolejne spotkanie pogadanki, foty, zbite piątki przypinki no i bardzo dużo miłych opini/komentarzy tego w sumie się aż [...]

[...] spotkaniu ze znajomymi wpadl burger + kawałek ciasta, najbliższy tydzień kcal bez zmian w sobotę pomiary, jeżeli się uda zrobić 2 treningi na siłowni to będzie super jeżeli nie to zrobie 2x gumy i w weekend siłownie Wrzucam parę zdjęć szamy mam nadzieję że nie zdubluje znowu 10 razy odpowiedzi /SFD/2019/12/8/52a34914dbab48fc8806414bc0253c41.jpg

[...] Potem Żonka wróciła, zaczęła robić swój trening, a ja się porozciągałem i porolowałem, kolano niestety dokucza. Potem spacerek, krótki, ale wypadało ruszyć tyłek, bo cały weekend z domu nie wychodziłem.. ;-) Potem obiad i relax. Kurna niby weekend, a w niedziele pod wieczór można tylko poczilować ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

6-8.12 Bardzo intensywny weekend. W piątek trening do południa, a popołudniu sędziowałem mecz. Po sędziowaniu pojechaliśmy z narzeczoną coś zjeść, a skoro piątek to u nas bezmięsne i wybór padł na wege żarcie. Dobre aczkolwiek dania mocno zdominowane przez sosy. Ale za to ziemniaczki były prawdziwym sztosem :-) A weekend spędzony na szkoleniu - [...]

[...] Pójdą i kolejne. Byle się podciągać, opuszczać itp. Od tamtej pory na każdym treningu podciągam się te 2 razy + tak jak w planie raz w tygodniu opuszczanie. Ale już na ostatnim treningu (w czwartek) dałam radę podciągnąć się tylko raz, więc dobrze, że akurat w ten weekend nie miałam kiedy iść na siłkę i wyszła kilkudniowa przerwa na regenerację.

Ja też się wybieram na saunę i się wybrać nie mogę. Ale może w następny weekend się uda. Fajnie się czasem wygrzać.

Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019 Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie. Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym [...]