weekend

Nom w sumie macie racje ;] A czy będę mógł od 1 czerwca skakać na skakance i biegać co weekend i później w wakacje co drugi , trzeci dzień , biegać po 2-3km ? Bo chcę polepszyć swoją zwinność , dynamikę i szybkość , zwrotność ,kondycję , no wszystko , co jest potrzebne w piłce nożnej ;] ?? To czy będę to mógł robić + ćwiczyć w domku treningiem na [...]

W najbliższy weekend zabraknie dopingu i opraw na polskich stadionach . W taki sposób kibice zaprotestują przeciwko decyzji PZPN o zakazie wyjazdów dla kibiców na mecze Ekstraklasy, I ligi i II ligi. Poniżej prezentujemy oświadczenie Ogólnopolskiego Związku Stowarzyszeń Kibiców, reprezentującego większość lokalnych stowarzyszeń kibiców, [...]

Black Pete czyli będzie 25 typów na weekend , to dalej wstawiaj bo w ostatniej kolejce musze się sprężyć

haj nie wiem kiedy odeśpie ten weekend

ok, a więc co do ankiety to tak : Wiek : 19 lat Waga : 77 kg. Wzrost : 176 cm. Siłka : ćwiczę od około roku lecz nieregularnie plus to grywam w kosza, czasami w weekend jeżdżę rowerem(ok 50kg) a w zimie na nartach itp. Cel : zrzucić masę oraz wypracować rzeźbę Odżywki : Nie brałem nic konkretnego, pije zieloną herbatę 3 razy dziennie i raz [...]

Jak bedziesz dzis jezdzil, to daj znac. Poznym wieczorkiem chetnie pojezdze. Tez bez szalenstw, bo to juz trzecia noc z rzedu, ale w weekend nie bede mial czasu, to se odpoczne..

hakkuna kozieradkę akurat mam w tabletkach, kurkumę będę dodawać do warzyw i serduszek, ale w ilościach, które nie będą powodować odruchów wymiotnych weekend w rodzinnym domku za każdym raem gdy tu przyjeżdzam, stwierdzam, że tu nie ma nic dla mnie do zjedzenia-spiżarnia, lodówka-same niefajne tłuszcze, biała mąka i słodycze, ale oni są i tak za [...]

Dasz rade, ale powiedz tylko w jakie dni mozesz trenowac oraz czy znalazlbys czas 2x w ciagu dnia na krotki 12 minutowy trening ;) Poza tym weekend jeszcze zostaje.

kvrwa nie chce mi się do roboty jutro, jakoś ten weekend szybko zleciał

[...] w garść! nie ukrywam, że bez rowera na codzien sporo ruchu mi odeszło-tak wszędzie na nim-jednak mimo chodem człowiek się ruszał a teraz... mama mnie zobaczyła teraz w weekend po 3 tyg. i stwierdziła "co ty ze sobą zrobiłaś?" a to na widok mojego dekoltu i tego czego już nie ma poniżej...uff.... dziś góra: 1. SZTANGA SKOS GÓRA [...]

Summer training weekend z Semmy Schilt - Zuidlaren 2011 r.W dniach 18 - 19.06.2011 r. w Zuidlaren / Holandia - odbędzie się kolejne Międzynarodowe Letnie Szkolenie Ashihara International Karate Organisation . Informacje o obozie można znaleźć na oficjalnej stronie AIKO : [...]

Przy takiej ilości treningów napewno zgubisz zbędne kg. Tylko pamiętaj żeby w weekend odpoczywać i każdego dnia zaliczyć te minimum 8h snu. I trenuj to co Ci się podoba. Jeśli lubisz boks i czujesz się w tym dobrze to trenuj boks, a jeśli bardziej parterowe sprawy to smigaj na bjj/zapasy/judo. Każda dyscyplina będzie dobra do zrzucenia zbędnych kg [...]

15.dzień MICHA: 1.5 jaj.oliwa 2.cyc,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa 4.białko 5.ryba,warzywa,oliwa 6.ryba,oliwa TRENING: - wyciąg do klaty - 3x12 - wyciąg poziomy - 3x12 - wyciąg do karku - 3x12 - uginanie hantla - 3x12 - uginanie młotkowe - 3x12 - brzuszki 3xmax - rowerek 45 min Wszystko gittarra tzn NUDA Z uśmiechem i do przodu 16.dzień MICHA: [...]

Tak robię Obli od Wielkanocy, kiedy to sprzedałaś nam ten super sposób Mojego braku uporządkowania dziennikowego ciąg dalszy.... Weekend u teściów dał radę prawie( zjadłam kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem, malutki, uległam naciskom teściowej która zaczęła już patrzeć na mnie spojrzeniem "no zjesz to qrwa w końcu??!!!!") poza tym [...]

Majkel spoko mozesz korzystac musze ta liste uaktualnic w weekend

mam chyba strasznie rozregulowany metabolizm, mieszkam sama jestem na studiach jem mniej, nie gotuje sobie obiadow, a jak przyjade do domu na weekend zjem to co wszytscy np pierogi czy inne danie i juz w 3 dni tyje przynajmniej 1 kg

Wróciłam Marta krzywą glukozy robiłam na początku roku Bilans tygodnia: 2x siłownia, 1x bieganie rano W weekend może HIIT, albo spróbuję z GPP tylko muszę pamiętać o jakiś ww przed

Weekend

[...] na 5 minut biegu) trening zgodie z rozpiską 12 przysiadów 12 przysiadów, 11 sit-upów itd. aż do biegu czas (bez biegu) 48:20 było gorzej niż ostatnio ale ciężary większe a i samopoczucie fatalne 2 gotowane jaja jabłko migdały śledź pestki dyni tuńczyk wsw na weekend wyjeżdżam, więc meldunek dopiero po powrocie będę dużo chodzić po górach

Dziwne zdarzenie w życiu Xaviego W kończący się powoli weekend w Barcelonie, na torze Montmelo odbywało się motocyklowe Grand Prix. W niedzielę odbywały się wyścigi, które zalicza się do klasyfikacji generalnej i to właśnie tego dnia na torze pojawił się Xavi Hernandez. Piłkarz Dumy Katalonii w centrum wyścigowym pod Barceloną znajdował się od [...]